No meio do peito, bem atrás do osso onde a gente toca quando diz "eu", fica uma pequena glândula chamada timo.
Essa glândula cresce quando estamos contentes, encolhe pela metade quando estressamos e mais ainda quando adoecemos.
Se somos invadidos por micróbios ou toxinas, reage produzindo células de defesa na mesma hora.
Mas também é muito sensível a imagens, cores, luzes, cheiros, sabores, gestos, toques, sons, palavras, pensamentos.
A glândula Timo está debilitada em aproximadamente 95% da humanidade, porém, está comprovado que essa importante glândula pode ser fortalecida em questão de segundos – com o próprio Reiki e outros exercícios.
Exercício:
1) Coloque as suas mãos sobre o timo e canalize a energia Reiki.
2) Depois, aplique levemente, pequenos “golpes” contra o timo com seus dedos ou com o punho de 10 a 20 vezes – no ritmo que você achar melhor.
A energia Reiki e a percussão sobre o timo estabilizará seu sistema e o preencherá de força vital em poucos segundos.
Se você fortalecer o seu timo regularmente (a cada manhã ou durante o dia) certamente se sentirá mais forte. Este método é simples, porém extremamente positivo e seu efeito é muito amplo.
Trabalhar o luto requer carinho, atenção e calma para seguir no seu tempo e vivenciar todo processo.
Estas reflexões, unidas à meditação tem o objetivo de nos aproximar destas dores, identificar, acolher e libertá-las.
Tudo faz parte de nossas vivências nesta jornada da vida e cada passo merece ser respeitado, até mesmo àqueles que trazem dores no corpo e na alma.
Realize esta meditação todas as vezes que a dor da perda surgir.
Acesse também a série de Podcasts "Vivendo na Pandemia"
A Roda da Vida é uma interessante ferramenta de Desenvolvimento Pessoal que auxilia a compreender as áreas de nossa vida que não estão bem.
Com o auxílio da Cromoterapia, está ferramenta fica ainda mais assertiva, efetiva e proporciona reflexões profundas para a gestão de sua vida.
Sem contar o momento agradável que é possibilitado em sua confecção.
Ficou interessado?
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⏩ Sugestão para sua confecção📝:
Escolha um local tranquilo, prepare o ambiente com uma cadeira confortável, uma boa quantidade de lapis de cor ou gis de cera coloridos, vale uma música ambiente que você gosta bastante.🎶🎵🎶
📲 Quando estiver pintada tire um print, me envie no WhatsApp com 2 opções de horários que vc tem disponível para agendarmos 1h de análise desta ferramenta⏰.
O Medo é fundamental para nossa sobrevivência, ele nos protege dos perigos da vida.
Para o ramo da Psicologia, é um sentimento de insegurança sobre alguma pessoa, alguma situação ou algum objeto.
Proporciona uma sensação desagradável desencadeada pela percepção de perigo que pode ser real ou imaginário. Acionando estímulos mentais, emocionais e físicos.
Então, o medo é gerado por situações de perigo (real ou imaginário) e também por nossas preocupações.
Preocupações estas que são referentes às coisas ou situações que desejamos que aconreça e não ocorre. De certa forma onde impomos o controle, que nem sempre é saudável ou efetivo.
Tais situações geradoras de medo podem causar estresse, ansiedade, movimento de luta (enfrenta o medo) ou fuga (absorve e cála, guardando para si, podendo somatizar e desenvolver uma enfermidade - doença psicossomática). Ou ainda, paralisar trazendo a sensação de impotência (por não ser capaz de realizar algo), trazer uma culpa ou a paralisia pela sensação de perfeição (onde não tem espaço para sua vulnerabilidade).
Por fim, o mais difícil é quando o medo torna sua vida incapacitante, ou seja, te torna incapaz de amar ou de realizar (fazer algo, trabalhar, realizar uma ação motora). Nestes casos é necessário intervenção de um profissional da saúde capacitado para auxiliar.
Em todos os casos, é importante atuar sobre o medo para não gerar efeitos prolongados, e uma forma eficáz de autotratamento é a meditação para as reflexões e nossa auto-observação.
Uma dica quando somos acionados por um medo que não é real, ou seja, uma ameaça imaginária, é respirar profunda e lentamente para reduzir a sensação de medo.
Importante refletir que não é o que o medo fez de nós, mas como pensamos e agimos sobre ele; como reagimos, o tamanho da importância que damos a ele. São estas interpretações do que vivenciamos que nos torna humanos.
Para isso, conversar também pode ser útil, mas um lugar de escuta segura é determinante.
Que o "bixo papão" do medo não nos pegue, que possamos atuar com assertividade inibindo os seus efeitos negativos em nossa saúde integral e que o medo seja mantido como nosso protetor.
Também, para essa proteção da alma, busquemos uma blindagem que é a confiança: confiança no processo da vida, confiança em nós mesmos, de que temos dentro de nós as ferramentas necessárias para nossa existência e vida plena.
Então, respire fundo e sigamos em frente, pois a vida tem muita coisa boa para vivermos.
😃 A Meditação dos Sentidos vem trazer a observação de nossos sentidos, podendo os ampliar e nos tornar mais sensíveis ao que ocorre dentro e fora de nós.
Faça sua experiência e verifique.
Quanto mais forem realizadas esta experiência, maior se torna esta sensibilidade em seu dia a dia.
O estado de presença pode ser sentido e lhe trará facilidade para estar presente no momento presente, parar estar no aqui e agora e desfrutar desses momentos em plenitude.
🎁 O maior presente é estar bem consigo mesmo, para isso, disponibilize um tempo em sua rotina para seu autocuidado.
Em melhores condições os sintomas de ansiedade e estresse poderão serem reduzidos ou até mesmo cessarem.
Absorva essa prática em seu coração e receba seus benefícios.
⚠️Se algum desconforto notável for observado, busque um profissional da saúde qualificado para um diagnóstico preciso.
🤫 Quando a boca cala o corpo sofre. E como sofre... Dói...
Há a somatização de todas as palavras não ditas e até aquelas indizíveis. 🤐
É isso mesmo, é necessário ter um lugar de escuta, onde você possa ser ouvido com segurança para percorrer sua jornada de desenvolvimento pessoal, para viver sua história, para saborear seus momentos, sentir-se vivo no aqui e agora mesmo diante do caos, mesmo com seus desafios.
Viver é um montante de movimentos rápidos, lentos e até inertes.
Mas o que é o Desenvolvimento Pessoal?
É uma área do conhecimento que visa melhorar a qualidade de vida e a desenvolver as habilidades pessoais de cada pessoa, contribuindo com a construção do conhecimento humano e a realização de sonhos e aspirações.
Serão utilizadas várias ferramentas para contribuir com este processo.
Então, se você se sentiu tocado por essas palavras, não silencie sua voz, entre em contato comigo e vamos juntos encontrar um caminho para você realizar seus sonhos, colocar o que precisa ser dito e não somatizar, possibilitando deixar seu corpo leve e aberto para as novas experiências que ão de vir🗣️
Aaaai, como conviver nesta pandemia com tanto ódio, tanto medo, tanta intolerância?
Como inibir nossos gatilhos mentais que acionam a raiva? Devemos inibir?
Como encontrar alternativas para que essa energia que pulsa forte em nós seja canalizada para algo positivo, nossos projetos, nossos sonhos?
Como encontrar um novo olhar sobre nossas experiências e em melhores condições encontrar caminhos alternativos incríveis que movam nossa alma para longe das brigas, desentendimentos e tantas energias densas?
Nem sempre é possível, não é mesmo! Mas o processo segue um caminho em um encontro consigo mesmo, com as vulnerabilidades, os limites, os nossos inegociáveis para manter a dignidade e a felicidade de existir em nós.
Como, ao sentir a raiva, encontrar um ponto de equilíbrio e uma forma de extravazar para que o corpo não somatize e se torne enfermo?
Meditar, refletir, observar com carinho, sem julgamento, pedir ajuda quando não souber como fazer, buscar soluções através da compaixão ao seu Ser, ao próximo, às situações que nos ensinam como viver em plenitude mesmo diante dos desafios parecem ser algumas possibilidades.
Mas você enxerga a raiva como um problema ou um desafio? Algo ruim ou algo que pode ser transformado em uma energia propulsora e criativa positiva?
Tudo depende de você, de como olha, como reage, como lida com cada situação.
Tudo depende de como você deseja continuar agindo, reagindo, fugindo, explodindo. De que lado da polaridade deseja que sua energia fique e emane?
Então, fica a reflexão: Como você lida com a Raiva?
Que tal acolher esta emoção e enchergá-la com outra perspectiva?
2021 vem acelerado, trazendo situações inesperadas e não sabemos lidar com tantos sentimentos distintos, com tanta ansiedade e estresse.
O ano 5 nos sugere flexibilidade, comprometimento e Responsabilidade no caos, no intenso movimento.
Curiosidade, criatividade e muitas inovações à tona, a cada dia algo na tecnologia surge.
Sem contar os relacionamentos em suas mais diversas ordens que pede uma verdadeira conexão de almas.
Mas aquele que desejar fugir, agir com atitudes impulsivas, agressivas e procrastinar por conta do medo e de suas inseguranças, há de sofrer mais e ser absorvido pelo vazio da alma.
Até mesmo a prosperidade há de brilhar àqueles que estiverem no fluxo, em conexão em contato com a espiritualidade: "Só por hoje confio no fluxo da vida!"
O verbo para o ano de 2021 é "Eu Mudo!"
💙 A cor: Azul Claro para tranquilizar o movimento intenso.
Para viver em plenitude esse movimento no seu ritmo pessoal, é importante observar: quais suas reais vontades e desejos que estão por trás de suas ações?
⏩ E para conter a ansiedade, a impaciência e superar o caos que estamos enfrentando com a pandemia e seus reflexos tóxicos seguem 3 dicas:
1) Meditação diária no seu ritmo;
2) Atividade Física (saúde mental, sistema cardiovascular e sistema imunológico) - 75min/semana;
3) Hábitos e horários flexíveis.
No mais, viva o agora! O momento presente!
E neste dia 22 de Março DIA MUNDIAL DA ÁGUA: faça sua parte, permita-se fluir no movimento que se apresenta.
Gratidão a todos pela presença na meditação de hoje. 🧘🏻♀️ 🧘🏼♂️
Você Sabia que distúrbios do sono acometem 40% dos brasileiros na pandemia?
Pensando nisso, resolvi trazer algumas dicas para auxiliar no seu sono durante esta fase tão complexa.
6 ᴅɪᴄᴀꜱ ᴩᴀʀᴀ ᴅᴏʀᴍɪʀ ɴᴀ ꜰᴀꜱᴇ ʀᴇꜱᴛʀɪᴛɪᴠᴀ:
1) Mantenha um horário para se deitar diariamente, crie uma rotina;
2) Deixe o celular longe de seu alcance e evite também estímulos como celular e televisão 1hora antes de dormir;
3) Evite excesso de líquidos 1h antes de dormir;
4) Consuma alimentos leves a partir das 18h;
Evite o excesso de cafeína e estimulantes químicos
5) Realize atividades físicas sua preferência diariamente;
6) Realize suas orações de costume, nutra seus pensamentos, sua mente e seu espírito para sua noite de sono.
ɪᴍᴩᴏʀᴛâɴᴄɪᴀ ᴅᴇ ᴜᴍᴀ ʙᴏᴀ ɴᴏɪᴛᴇ ᴅᴇ ꜱᴏɴᴏ:
A construção de um sono reparador depende da construção diária de atitudes que o levam a uma rotina de hábitos saudáveis.
Em não alcançando a tão sonhada noite bem dormida, aquela que te revitaliza para as tarefas do dia seguinte, o corpo vai se tornando cada vez mais vulnerável à irritações e cansaços, abrindo espaço para sintomas como a ansiedade e consequentemente à doenças mais graves.
Vamos passar por esta fase de restrições em casa, mas com qualidade de vida, estimulando nosso corpo à respostas saudáveis e criando um sistema imunológico forte.
Hoje nós Reikianas de nível 3 nos unimos em pról do Brasil.
O momento pede calma, pede paciência, pede tolerância, pede responsabilidade.
Façamos cada um a sua parte e veremos os resultados fluírem com mais amor.
Os desafios estão aí, mas é preciso buscar um equilíbrio no meio do caos, elevar nosso olhar fazendo nossa parte e levando esperança por onde estivermos.
Gratidão meninas por este momento emocionante, forte, profundo, quente! Gratidão Daiane pela sugestão deste momento, juntas somos mais fortes.
25/03/2021
Hoje nosso envio de Reiki para o planeta contou com a condução da @karinadelcaro_acupunturista com uma belíssima reflexão que acalentou nossos corações.
01/04/2021
Hoje nosso Reiki contou com a condução belíssima e profunda da Luciana Abreu
Gratidão Lú! Gratidão Meninas! Seguimos firmes na missão.
08/04/2021
Ahh o Ser Humano conquistou tantas coisas, foi tão longe, foi à lua, descobriu lugares, alcançou, céus, terras, mares e se esqueceu do essencial de ser Humano. Quem somos? Qual a importância do outro em nossas vidas? Que todo este momento difícil passe, levando todas as dores e dificuldades, proporcionando uma nova oportunidade para compreendermos o que significado a vida.
Hoje nosso Reiki ao Planeta recebeu a linda condução da Érica.
Gratidão Érica🙏
Gratidão Meninas🙏🏻
Sigamos firmes. Essa pandemia vai passar 💚
15/04/2021
O Reiki de hoje contou com a condução profunda e emocionante da @jocelenemenegatti
Gratidão Meninas Gratidão Jô
Que o Reiki alcance todas as mulheres tocando-as em seus corações.
22/04/2021
Nosso Reiki de hoje contou com a maravilhosa condução da @michele_coalho_alquimista.
Por ser o dia da Terra: nossa reverência à ela!
🙏 Gratidão Michele,
🙏 Gratidão Meninas por mais este momento de conexão.
Estas meditações serão conduzidas com o auxílio da cromoterapia, da visualização criativa, da respiração consciente e do equilíbrio dos chacras. Tem como objetivo favorecer a criação do hábito de praticar a meditação em seu cotidiano, o que lhe renderá muitos benefícios.
*Auxiliar nos tratamentos de quadros depressivos e ansiosos;
* Controle do estresse;
* Melhora das funções orgânicas do corpo;
* Melhora da capacidade cognitiva como foco, memória, criatividade e comunicação;
* Contribui para um sono reparador atuando sobre os problemas referentes às noites mal dormidas e ao estresse contribuindo para o relaxamento;
* Contribui profundamente para o autoconhecimento e o autocontrole;
* Contribui para a homeostase, equilíbrio das funções metabólicas e consequentemente o aumento de respostas saudáveis para melhorar o sistema imunológico;
* Equilibra a bioenergia elevando o padrão vibracional e a frequência energética através dos campos magnéticos (corpos sutis) e dos chacras (campos de energia).
* Proporciona Bem Estar e Qualidade de Vida;
* Objetiva a Promoção e a Manutenção da Saúde.
* Incluir a meditação a seus tratamentos de maneira Integrativa e Complementar, uma vez que é uma PICs (Prática Integrativa e Complementar à Saúde Humana), devidamente regulamentada em legislação vigente pelos órgãos no território Brasileiro.
São 9 aulas e 7 meditações para serem realizadas durante 7 dias, sendo uma por dia, que deverão ser realizadas diariamente, além de um breve questionário para que você possa realizar a sua autoreflexão.
Você poderá ouvir agora mesmo e a hora que desejar.
Estas meditações serão conduzidas com o auxílio da cromoterapia, da visualização criativa, da respiração consciente e do equilíbrio dos chacras. Tem como objetivo favorecer a criação do hábito de praticar a meditação em seu cotidiano, o que lhe renderá muitos benefícios.
Veja só o como SEMANA MEDITAR ONLINE poderá lhe beneficiar:
*Relaxamento e paz interior;
*Auxiliar nos tratamentos de quadros depressivos e ansiosos;
* Controle do estresse;
* Melhora das funções orgânicas do corpo;
* Melhora da capacidade cognitiva como foco, memória, criatividade e comunicação;
* Contribui para um sono reparador atuando sobre os problemas referentes às noites mal dormidas e ao estresse contribuindo para o relaxamento;
* Contribui profundamente para o autoconhecimento e o autocontrole;
* Contribui para a homeostase, equilíbrio das funções metabólicas e consequentemente o aumento de respostas saudáveis para melhorar o sistema imunológico;
* Equilibra a bioenergia elevando o padrão vibracional e a frequência energética através dos campos magnéticos (corpos sutis) e dos chacras (campos de energia).
* Proporciona Bem Estar e Qualidade de Vida;
* Objetiva a Promoção e a Manutenção da Saúde.
* Incluir a meditação a seus tratamentos de maneira Integrativa e Complementar, uma vez que é uma PICs (Prática Integrativa e Complementar à Saúde Humana), devidamente regulamentada em legislação vigente pelos órgãos no território Brasileiro.
Recebo e agradeço a honraria que o Comando Internacional da Lazarus Internacional da Lazarus Union outorgou-me reconhecendo meus serviços humanitários e compromisso à União São Lázaro Brasil - CSLI durante o ano de 2020.