Meditação do Nascer do Sol

 


E hoje finalizamos nossas meditações de 2021. 

Quanta coisa vivenciamos juntos... 
Até um encontro presencial aconteceu fortalecendo nossos laços criados no mundo virtual. 

Quanta intimidade, quantas emoções, quantas meditações que agora são parte de nossas memórias.

Que o  ano de 2022 inicie com a harmonia e a vitalidade de um nascer do sol dentro e fora de nós; trazendo vida nova, esperança e muitas alegrias... Despertando o melhor de nós.

Boas férias e até breve!!! 



Recomece... 
Recomece sua jornada, um novo ciclo, uma nova história...
Inicie novamente  com a harmonia e a vitalidade de um nascer do sol dentro e fora de ti; 
Permita-se a uma vida nova, mais esperanças e muitas alegrias... 
Despertando o melhor que há em você com calor humano e gratidão.
Assim como o sol nasce todos os dias com sua infinitas oportunidades, permita-se nascer/criar algo novo dentro de você também.

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Meditação na Prevenção do Câncer de Mama - Programa UniversIdade Unicamp - Campinas - 2° encontro 25/11/2021


Hoje foi nosso último encontro da oficina "Prevenção do Câncer de Mama e Colo do Útero na melhor idade".

Esse semestre exploramos as Práticas Integrativas (PICS), em especial a Meditação no processo de autocuidado, co-responsabilidade pelo processo de prevenção, manutenção da saúde e enfrentamento dessas doenças.

Foram dois encontros maravilhosos... (Veja as fotos😃💚🧡).

Que delícia de troca de conhecimento... Que energia boa!

E a pedido do grupo, para o próximo semestre vamos nos programar e oferecer oficinas abordando as Demências e Depressão no idoso, bem como, o cuidado com o cuidador e como as PICS podem auxiliar nesse processo! 

👀 Caso se interesse em participar desta próxima turma, fique atento(a) para a abertura das inscrições das oficinas do primeiro semestre 2022 no Programa UniversIDADE, um programa de extensão da Unicamp gratuito voltado para a melhor idade.

Nos vemos lá!😃

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Meditação Plena - Aceitação e Passividade

 A Meditação de Atenção Plena é um dos tipos de Meditação, muito utilizada para pesquisas e estudos científicos.

É necessário refletir se a prática frequente está nos trazendo seu objetivo de adquirir consciência e aceitação. Mas é muito importante que esta aceitação não seja vinculada a passividade.
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Lenda o Monge e a Vaca

Um monge e seu discípulo seguiam caminho pela montanha em direção a um mosteiro onde permaneceriam por um ano. Com a aproximação da noite, procuraram um lugar onde pudessem pernoitar. Logo adiante avistaram uma casinha isolada, simples e rústica, onde morava uma família muito pobre. O monge pediu à família um quarto onde pudessem dormir e seguir viagem na manhã seguinte.
O dono da casa, muito solícito, ofereceu um pequeno quarto disponível, mas se desculpou por não ter cama nem nenhum tipo de conforto. Era apenas um chão forrado de palha. O monge disse que só aquilo já estava ótimo. Na manhã seguinte foram tomar o desjejum. À mesa havia apenas um pouco de leite, queijo e um mingau ralo. Novamente o dono da casa se desculpou por não poder oferecer uma refeição melhor e o monge respondeu dizendo que, para eles, aquilo era um banquete. Enquanto comiam, o monge perguntou ao dono da casa: “Neste lugar não há sinais de comércio ou trabalho. De onde vocês tiram seu sustento?”. O dono da casa respondeu: “Ah, temos aqui atrás da casa uma vaquinha milagrosa. Ela nos dá muito leite todos os dias e, com isso, conseguimos fazer queijo, coalhada e mingau. E dessa forma vamos sobrevivendo”. O monge agradeceu a hospitalidade e, junto com o discípulo, seguiram viagem. Haviam andado poucos metros quando o monge parou, deu meia-volta, contornou a casa e soltou a vaquinha do pasto. Levou-a até o precipício e, então, atirou o animal lá de cima. O discípulo, espantado e revoltado com o mestre, exclamou que ele havia acabado com a única fonte de sustento da família que os hospedaram tão gentilmente. O mestre não disse mais nada e, em silêncio, rumaram para o mosteiro. Passado um ano, o monge e seu discípulo resolveram retornar à cidade e, para isso, teriam que percorrer o mesmo caminho por onde vieram. Descendo as encostas da montanha e com a noite se aproximando, resolveram procurar um lugar para passar a noite. Foram, então, em direção à casinha rústica da família que os hospedara antes. Chegando lá, viram que o lugar estava diferente. A casa da qual lembravam não existia mais. No lugar, um belo casarão, bem pintado e decorado despontava na paisagem, juntamente com diversas carroças e um agradável jardim. Chamaram pelo dono da casa e este os veio receber. Era o mesmo homem de antes, porém estava mais bem nutrido, feliz e suas roupas não eram os trapos de antes. Acolheu os monges com um largo sorriso e ofereceu-lhes um quarto que, desta vez, era maior, mobiliado e com duas camas confortáveis. Pela manhã, no café, serviram suco, frutas, pães, queijos, ovos e outras guloseimas. Enquanto comiam, o monge perguntou ao dono da casa: “Neste lugar não há sinais de comércio ou trabalho. De onde vocês tiram todo seu sustento?”. O dono da casa respondeu: “Ah, ocorreu uma tragédia conosco há um ano. Nossa vaquinha leiteira, única fonte de sustento da família, se soltou do pasto e caiu no precipício. Entramos em grande aflição e nos vimos obrigados a procurar outras formas de nos manter. Assim, aprendemos a plantar e cultivar diversas frutas e hortaliças, começamos a fazer produtos próprios e comercializá-los lá na cidade. Assim, graças à perda da nossa vaquinha, hoje temos uma vida muito melhor do que antes”.








Meditação na Prevenção do Câncer de Mama - Programa UniversIdade Unicamp - Campinas - 11/11/2021

 Hoje tive a alegria de apresentar um pouquinho da meditação para o grupo do Programa UniversIdade na Unicamp como uma forma de contribuir para a prevenção e o tratamento do câncer de mama e cólo de útero.

Desejo aqui agradecer a Sueli Raso e a Érica pelo convite, além das participantes por se permitirem experimentar a prática.




Portal 11:11

 


Chacra Básico

Meditação dia 23/09/2021
Meditação dia 08/11/2021


O Chacra Básico também chamado de chacra raíz localiza-se no períneo, o ponto localizado entre o anus e os órgãos sexuais, na base da coluna.

▪️ Cor: 

Vermelho. 

▪️ Função:

Está relacionado com as necessidades básicas, de sobrevivência. É o primeiro chacra e quem dá energia ao corpo físico, controlando o medo e nos trazendo coragem.

Quando em equilíbrio nos sentimos seguros e conectados com a realidade física, pois interfere na nossa energia vital, em nossa disposição para a vida, trabalho e na vontade de viver. 

▪️ Desequilíbrio - Enfermidades e comportamentos

Seu desequilíbrio pode ocasionar indisposição física, falta de vitalidade, dores nas juntas, torcicolo, inflamação no nervo ciático, falta de entusiasmo, falta de aterramento no plano material (na Terra), problemas nos ossos, hemorróidas, problemas de impotência e frigidez, anemia, unha encravada crônica, infecções de rins e bexiga.

Seu desequilíbrio também pode demonstrar medo, timidez, desânimo e preguiça. Problemas familiares, excessos de responsabilidade sejam elas pessoais, profissionais ou familiares; dificuldade na estrutura da vida, falta de dinheiro e prosperidade, falta de empergo.

▪️ Óleos essenciais: 

Canela cascas e Vetiver - No mesmo sentido o uso de chás e incensos. (Obs: Verificar contra indicações)

Para energização pode ser utilizado o óleo na região do cóccix nas costas. 

Veja o uso conforme explicação no vídeo abaixo , além de seu uso em aromatizadores.

▪️Pedras e Cristais:

Rubi, Granada, Jaspe vermelho, calcita vermelha - Todas com tons de vermelho.

A Turmalina Negra atua no chacra básico com efeito de proteção, já a turmalina de tons Marrons (dravita) são indicadas para  efeito calmante sobre o corpo, sendo indicada para o reequilíbrio e saúde dos órgãos. 

A Obsidiana também pode ser usada não só no chácra básico, mas nos três chacras inferiores com o objetivo de proteção, um escudo contra a negatividade.

▪️ Elemento:

Terra

▪️ Posições Reiki:

8 e 12 

▪️ Verbo:

Eu Sou! 

▪️ Palavra de Órdem:

Conforto 


Reflexões sobre o Chacra Básico:



Meditação 1 do Chacra Básico:

Meditação 2 do Chacra Básico:





Chacras


Chacras são centros de energia que agem no nosso corpo a fim de manter o equilíbrio natural do organismo.

Seu conhecimento surge na Índia a mais de 10.000 anos atrás,  com a intenção de tratar doenças e através de exercícios de yoga, alcançar a evolução espiritual e com aplicações de Reiki buscar o equilíbrio do indivíduo visando a Promoção da Saúde Integral.

A palavra em sua origem é escrita com k, mas em nosso território dentro do vocabulário na língua Portuguêsa/Brasil com c (Chakra = Chacra).

A etimologia da palavra em sânscrito, antiga língua da Índia, significa roda. Pois são formados a partir do contínuo fluxo de energia elétrica que flui pelos plexos nervosos estimulando áreas específicas que geram os campos eletromagnéticos.

No que se refere à saúde, tais campos influenciam no funcionamento dos órgãos, glândulas e tecidos em sua proximidade, a fim de mantê-lo em harmonia. 

Quando saudáveis, estes campos pulsam frequências harmônicas. Quando em desequilíbrio, tendem a ocasionar mau funcionamento dos órgãos em sua proximidade, surgem os sintomas e  em um desequlíbrio contínuo, ocasionam doenças. 

Os chacras podem ser harmonizados e desbloqueados pelo uso de terapias energéticas como o Reiki, meditação, acupuntura, radiestesia, cristais, massagem, musicaterapia, cromaterapia, aromaterapia e prática regular de yoga; além de um estilo de vida saudável.

Pensando no que o cotidiano atual nos oferece e como reagimos a ele, contribuir para estimular estas áreas do corpo a pulsarem sua energia de forma natural, nem sempre é uma tarefa fácil.


Então, decidi trazer um conteúdo aqui para você, que possa contribuir com o conhecimento sobre o tema, além de trazer algumas meditações para trabalhar este equilíbrio dos chacras.

Nas próximas postagens também serão abordados cada chacra em sua singularidade.

Desejo que aproveite este material. Bons estudos!



Realize aqui a Meditação de Alinhamento dos Chacras:


EM BREVE!!!
Acesse aqui as Reflexões e Meditações dos Chacras:

Chacra Básico
Chacra Umbilical
Chacra Plexo Solar
Chacra Cardíaco
Chacra Laríngeo
Chacra Frontal
Chacra Coronário

👉Acesse aqui o conteúdo completo sobre a aromaterapia e os Chacras


👉 Meditação Poderosa de Limpeza dos Chacras













Meditação dos Antepassados

 

No dia de finados, celebremos as memórias daqueles que morreram, dos bons momentos que vivemos com aqueles que passaram por nossas vidas, da saudade que aperta o peito e do amor que deixamos guardados em nossos corações. 

Também é uma oportunidade para honrar nossos antepassados.

Honrar nossos antepassados é olhar para o passado com os olhos cheios de amor. 

É  compreender que  não só de dores e sofrimentos eles viveram, mas de superações, vitórias e muitas alegrias também. 

Fato é, que todas as vivencias ficaram registradas e muitas vão perpetuando de geração em geração até chegar até nós. 

E o que faremos com essas memórias? Sendo que muitas delas estão recalcadas em nosso inconsciente...

Devemos, com respeito, acolher e com amor dar continuidade à nossa história com o livre arbítrio que possuímos unido às nossas escolhas conscientes.

E para que nosso consciente atue de forma saudável precisamos dar espaço para as curas de nossas memórias.

Esta meditação é uma maneira de olharmos para as nossas gerações passadas e atuarmos neste sentido.

Desejo que esta prática lhe seja útil e proporcione a você mais escolhas conscientes.

Boa Prática!




Aromaterapia e os Chacras




Para atuar com a Aromaterapia e para o equilíbrios dos Chacras, sugere-se que se dedique um período para cada chacra, não realize todos no mesmo dia.


Chacra Básico: 
Óleos essenciais: Canela cascas e vetiver
 
Chacra Umbilical: 
Óleos essenciais: Tangerina e ylang ylang

Chacra Plexo Solar:
Óleos essenciais: Alecrim, Gengibre e anis estrelado

Chacra Cardíaco:
Óleos essenciais: Gerânio, rosa, e pau rosa.

Chacra Laríngeo:
Óleos essenciais: Alecrim e hortelã pimenta

Chacra Frontal:
Óleos essenciais: Olíbano e mirra

Chacra Coronário:
Óleos essenciais: Lavanda, lírio do brejo e breu branco


Sugestão de Tratamento:
Crie um planejamento para trabalhar um chacra de cada vez. 

Uma sugestão é fazer 7 semanas de tratamento, sendo um chacra durante toda uma semana, iniciando pelo chacra básico. 

Observe todas as manifestações neste período, anote e analise com calma e atenção.

Observações importantes: 
Antes de fazer uso de qualquer óleo essencial, busque um profissional capacitado que poderá lhe indicar tratamentos personalizados, além de trazer as contra-indicações, melhores formas de aplicação e uso de cada óleo.









Segundo a Laslo, fabricante de óleos essenciais: você pode empregar os óleos de alguma das seguintes formas: 

1. Pingue três gotas do óleo do chacra que você pretende equilibrar na palma de sua mão. Esfregue uma contra a outra. Depois coloque sua mão no corpo da pessoa na área onde se localiza o chakra a ser harmonizado. Energize com alguma técnica de imposição de mãos como Reiki por cerca de 5 minutos. Esta técnica é para utilizar se você for precisar harmonizar somente um chakra. 

Forma mais recomendada: para o tratamento de um chacra por vez, conforme destacado no início. 

2. Pingue sobre a região do chacra no corpo da pessoa uma ou duas gotas do óleo e com a ponta dos dedos massageie fazendo movimentos em sentido horário por cerca de 30 a 60 segundos. Limpe a ponta dos seus dedos com álcool ou um pano antes de passar para o chacra seguinte para não misturar os óleos e energias. Esta técnica pode ser empregada para harmonizar um ou todos os chakras em sequência. O tempo total se for fazer nos sete centros de energia será de no máximo 10 minutos. 

Importante: Neste caso, recomendo cautela, pois uma grande quantidade de aromas estarão atuando, podendo causar enjôos e mal estar. Observe principalmente se o ambiente for pequeno e não seja arejado ou com pouca circulação de ar.

3. Pingue algumas gotas sobre o local durante a massagem e massageie com a palma das mãos a região por algum tempo. Esta técnica também pode ser empregada para harmonizar um ou mais chakras desde que limpa a mão com um pano ou álcool antes de continuar a sequência para não misturar a energia e aroma de cada óleo. O tempo total pode variar de 10 a 35 minutos

Uma outra opção é realizar a prática ao fim de uma terapia (massoterapia, Reiki, acupuntura, etc): Podem ser utilizados os óleos na frente do corpo na área de localização dos chacras, ou atrás na mesma altura em que cada chacra se encontra. 

Também é possível associar aromas através de difusor no ambiente e incluir uma música relaxante. Sob um bom estado de relaxamento os efeitos poderão ser melhores.  

A auto-harmonização dos chacras poderá ser feita diariamente ao longo de um mês uma vez ao dia para um bom resultado, ou de vez em quando se necessário. Não misture todos os óleos ou vários para aumentar efeitos. Isso não acontece e poderá anular a eficácia deles. Se ocorrer alguma reação alérgica lave a área com água ou passe um pano com água retirando o óleo. Estes óleos estão diluídos em óleo de girassol extra-virgem e babaçu com o objetivo de reduzir reações alérgicas. Não empregue em áreas sensíveis como as axilas e área genital, pois poderá ocasionar forte ardência. 

Obs.: Os óleos essenciais, não tem nenhum objetivo de tratar ou curar doenças, portanto ele não substitui o aconselhamento e orientações do profissional médico ou terapêuta. Também não deverá ser empregado internamente. Em caso de ingestão tomar muita água e buscar auxílio profissional.

Saiba mais👇

Acesse aqui: AROMATERAPIA


Apesar de ser possível o autotratamento, é importante buscar um Aromaterapeuta, pois ele terá propriedade para atuar de forma segura e lhe proporcionar as experiências para que os efeitos fluam corretamente em seu tratamento, também lhe informando sobre as contra-indicações posssíveis para cada caso em específico, lembrando ainda que cada corpo reage de uma forma.


Para um atendimento personalizado entre em contato, terei muito prazer em contribuir com você: contato@vivianemoraes.com.br



Meditação de Alinhamento dos Chacras.




Hoje realizamos a meditação de alinhamento dos 7 Chacras. 

Profundo, pulsante, vibrante!

Nos próximos 15 dias que possamos manter essa luz brilhando em nó, através de nós e tocando quem passar por nosso caminho.

🧘🏻‍♀️

Gratidão! 


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Dia Internacional de prevenção ao câncer de mama


 PROGRAMAÇÃO DO “DIA D” DO OUTUBRO ROSA | 19/10/2021

Webinário do Dia Mundial da Prevenção do Câncer de Mama

Em Prefeitura Municipal de Nova Odessa


PROGRAMAÇÃO

17h00 – Abertura: boas-vindas de Sheila Moraes (secretária da Saúde)

17h15 –Palestra “Câncer de Mama e Colo do Útero”, com Gizeli Sgrott (coordenadora médica da Ginecologia e Obstetrícia)

17h45 – Projeto Linha Rosa, com a enfermeira Maria Edenia

18h00 – Palestra “Mulher: Sua Saúde em Primeiro Lugar”, com Carmem Rodrigues (coach, psicanalista e terapeuta sistêmica, diretora executiva da Canguru DH)

18h30 – André Roberto Barros (coordenador da Atenção Básica)

18h40 – Depoimento de Izabel Marin Petelincar de Sordi (representante do Grupo AMAVI)

18h55 – Depoimento de Patricia Tôco (profissional de Educação Física – Projeto Rosas d’Água)

19h10 – Rosana Melo (coordenadora da Maternidade Municipal)

19h20 – Silvana Marinho (organizadora da Caminhada Outubro Rosa 2021)

👉19h30 – Palestra “Como as Práticas Integrativas Podem Contribuir para a Promoção da Saúde da Mulher”, com Viviane Moraes (especialista em Práticas Integrativas e Complementares na Saúde e Bem-Estar)


http://www.novaodessa.sp.gov.br/noticiasConteudo.aspx?IDNoticia=21229

Encontro Meditar Online Presencial

Desde março de 2020 este grupo se reúne às segundas-feiras para meditar online.

O objetivo de incluir uma prática que pudesse trazer novos hábitos trouxe também a formação de uma grande família. No dia 16/10/2021 os participantes puderam se conhecer presencialmente em uma meditação profunda e uma confraternização muito animada. Não há palavras para expressar tudo o que vivenciamos.
Nossas segundas-feiras nunca mais serão as mesmas.  

¨Encontrar um lugar onde nos sintamos bem é uma dádiva!¨


Gratidão Meditadores 💕

Simplesmente incrível!















* Curso de Reiki nível 3A - Campinas/SP - 03/10/2021

 




 Turma Curso de Reiki 3A.

Que iniciação mais linda🙏 💕

Quantos relatos, Transformações maravilhosas e até com direito a bolo🥳 de presente da lindeza @lilianefonsecabellydance 

Gratidão Lili, me surpreendeu😃💕🙏🙏🙏
Gratidão meninas pela egrégora que formamos. 

🕯Que essa luz nos acompanhe nos próximos 21 dias e além.

🍃So Ham 🍃





Ensinando Criança a Meditar


As crianças também estão  sofrendo os efeitos da Pandemia. 
Segundo estudo realizado pela USP, 1 a cada 4 crianças teve sinais de ansiedade e depressão na pandemia em virtude da síndrome da gaiola, trazendo uma angústia real diante do medo e da percepção da reação dos pais diante de tamanha insegurança.

Vamos cuidar dos nossos pequenos!

Quando você for convidar uma criança a Meditar,  ou para acalmá-la ou ainda para mudar o foco em um momento difícil:

🌷 Cheira a Florzinha
🕯  Assopra a Velinha

É importante ter atenção e muito carinho com eles💕 

Veja no vídeo abaixo:





Prevenção ao Suicídio

 



Desde 2014 a Associação Brasileira de Psiquiatria e o Conselho Federal de Medicina organiza o Setembro Amarelo. www.setembroamarelo.com.br

Segundo essas instituições, são registrados mais de 13 mil suicídios todos os anos no Brasil e mais de 01 milhão no mundo, principalmente entre os jovens que vêem no suicídio a solução de toda sua desesperança.

Cerca de 96,8% dos casos de suicídio estavam relacionados a transtornos mentais. Em primeiro lugar está a depressão, seguida do transtorno bipolar e abuso de substâncias.

Vale ressaltar que a Depressão foi considerada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) em 2018, a doença mais incapacitante do mundo e que gera diversos outros desdobramentos em todas as áreas da saúde, seja no corpo físico, nos transtornos mentais, com outros sintomas e enfermidades, e ainda nas relações humanas no convívio.

Por se tratar de um grave problema mundial de saúde pública, os números, mesmo subestimados, são assustadores. Para cada suicídio que acontece, houve entre 10 e 20 tentativas, e cada morte por suicídio afeta emocionalmente outras 60 pessoas próximas à vítima.

Na Pandemia:
 
Segundo estudo realizado pela USP, 1 a cada 4 crianças teve sinais de ansiedade e depressão na pandemia em virtude da síndrome da gaiola, trazendo uma angústia real diante do medo e da percepção da reação dos pais diante de tamanha insegurança.

Muitas escolas privadas já retomaram as atividades, enquanto as públicas ainda seguem um caminho mais lento, mas o fato é que há nas crianças e adolescentes sentimentos ambíguos como a ansiedade de sair de casa para retomar o convívio e ao mesmo tempo o medo de infectar seus parentes.

Ambivalência esta, que cabe a gestão aos profissionais da saúde, da educação e à família, e que não possuem o conhecimento para atuar diante desta situação.

Não vamos entrar no mérito aqui sabre a evasão escolar e todos os efeitos que a pandemia gerou e tem afetado. 


Uma coisa é certa:
É preciso atenção e cuidado.

A tríade ansiedade, estresse e depressão andam de mãos dadas e atuam silenciosamente, é preciso observar os sinais. Geralmente, quando há um caso de suicídio muitos sinais foram dados, mas ninguém conseguiu perceber, ou se percebeu não soube como agir e nem onde buscar ajuda. Se for o seu caso, baixe a cartilha com as orientações: 


Esta Pandemia nos trouxe uma grande valorização dos profissionais da saúde e a importância da saúde integral, do quanto é necessário o olhar atento ao cuidado e ao autocuidado à todas as pessoas. 

Também trouxe a importância da busca da esperança diante dos momentos de crise e tantos desafios.

E para esse novo olhar mais atento, ea busca pela esperança perdida é que inserimos as PICS (Práticas Integrativas e Complementares na Saúde ).


As PICS vêm com a importante missão de contribuir como mais uma fonte à promoção  da saúde integral, tirando o indivíduo do automático, trazendo que a vida é impermanente, mutável e fluida; mostrando nossa vulnerabilidade humana, mas ao mesmo tempo possibilitando um estado de atenção que nos leve a ter qualidade de vida e bem estar.

As PICS nos possibilitam nos conectar com nosso ser integral, que mesmo diante das angústias nos propõem um caminho a seguir. 

A vida possui infinitas possibilidades, mas o caos nos impede de encontrar saídas, de tomar decisões pautadas no equilíbrio e de fazer escolhas mais assertivas quando se está agindo no automatismo.

As limitações são um fato e conviver com elas é uma tarefa desafiadora, afinal somos seres vulneráveis e buscamos segurança para seguir adiante.

É necessário conectar o ser humano ao humano que há inserido no âmago de seu ser. E para isso é necessário estar aberto às percepções, aos sinais que o corpo, a mente e o intelecto nos enviam.

E como perceber? Diante do silêncio. 

O Silêncio que está envolto no barulho externo do caos e no barulho interno dos medos, angústias e da tríade (ansiedade, estresse e depressão) que invadem.

O Silêncio que dá uma pausa ao corpo, uma trégua para a mente que não pára, não descansa e se esgota constantemente.

É no Silêncio que se acalma, que traz luz à consciência para que, então, o intelecto  possa discernir e buscar a sabedoria para agir da melhor maneira.

Para trabalhar o silêncio uma das PICS que podemos considerar é a Meditação.


Após estas informações, que tal darmos uma pausa para nossa autocuidado com apenas 1 minutinho? 

Pare agora mesmo o que você está fazendo, saia do automático, sente-se confortavelmente e ao mesmo tempo atendo à sua respiração e ao seu corpo. 

No vídeo abaixo, realize este breve exercício e sinta seus efeitos.



Se desejar mais, realize as meditações conduzidas que trago no Youtube:



Ou Também no App Insight Timer









Assista aqui a palestra:




















Óleo Essencial de Lavanda e Ansiedade


Em meus atendimentos tenho falado muito dos benefícios da lavanda em seu uso tanto para o relaxamento, ou complementar em uma aplicação de Reiki ou ainda para o tratamento do estresse e da ansiedade.

Para quem não sabe, já há dados de que mais de 80% dos brasileiros sofrem com a ansiedade e destes mais de 60% sintomáticos. 

Então, é  preciso cautela diante desses dados e uma prática de autocuidado para prevenção e/ou promoção da saúde.

Abaixo envio link de uma evidência científica que comprova os efeitos da lavanda para o tratamento da ansiedade: 

Acesse Aqui!


Clique Aqui e saiba mais sobre Ansiedade: 


Interessante, não é mesmo! 😃 


O Universo é aqui !?!

O que vem à sua mente quando você pensa no Universo?

Onde fica o Universo para você?





Ao observar-me inserido no Universo, um pontinho no infinito, também me encontro com um espaço que é só meu.

Poderia eu ousar dizer que o Universo é no meu meio? Onde e com quem estou, onde estou inserido e com quem convivo, sejam pessoas próximas ou breves passantes na estrada da minha existência. No meu mundo com meus amores e dissabores. 

Poderia eu ousar dizer que o Universo é no aqui e agora? Com minhas memórias, dramas, angústias, diante de minhas escolhas que envolvem infinitas possibilidades, desejos, prazeres e alegrias das mais intensas às mais singelas como tomar chá, por exemplo. 

Poderia?

Como afirmar algo tão profundo, com tantos mistérios?  Seriam das profundezas de meu inconsciente, ou mistérios de Deus? Ou ainda uma energia com um coletivo trocando vibrações constantes? Ou tudo isso junto e misturado?

O Aqui e Agora me confortam ao trazer o significado de valorizar o que temos, vivenciar as experiências conectadas a elas, atentos aos sinais. Viver em plenitude com o que a vida tem a oferecer naquele instante, não no automático, mas no entusiasmo da vida.

O universo é aqui! E vibra conforme meu conteúdo, meu contexto, meu estado de atenção, minhas conexões de corpo e de alma.

Uma somatória de fatores que emitem a partir de mim uma energia:

▪️ que pulsa e interage, 

▪️ que pulsa e modifica o meio, 

▪️ que pulsa e me transforma diariamente.


É necessário um movimento contínuo para o fluir da Vida:

▪️ Coragem para olhar com carinho aquilo que traz algum incômodo; 

▪️ Refletir, Meditar, Perceber tudo isso; 

▪️ Permitir um rearranjo das percepções alcançadas;

▪️ Buscar sabedoria para ressignificar;

▪️ Tornar a cada desajuste uma experiência de desenvolvimento; 

▪️ E então retomar a rota da Vida bem vivida: fluida, mais saudável, digna e mais feliz.


Estar inserido em um Universo é viver no aqui e agora com entusiasmo pela vida, aproveitando cada percepção, cada sensação, cada movimento. É viver e fazer o que tem que ser feito para uma vida mais plena e saudável.

Ao agirmos com agressividade e extremismo vamos afastando a razão e a emoção que traz o negacionismo, que na verdade emerge para evitar o desespero ou que o indivíduo surte, perdendo seus sentidos. Nestes casos, há a falta de equilíbrio emocional e espiritual.

Quando culpamos o outro, tiramos a nossa responsabilidade neste Universo que é nosso e vamos criando véus de ilusão nos afastando do viver, do existir. Neste caso, falta domínio e autoconfiança.

É preciso Coragem para tomar para si o existir, é preciso entusiasmo pela vida para aproveitar cada momento do presente, é preciso compreender que muitos são os mistérios, mas que participamos ativamente sobre eles, por isso a necessidade de sair da estagnação ou da inércia e agir com atenção.

Neste sentido, ouso dizer que meu Universo é aqui, nestas linhas, com você, em nossas reflexões e a cada conexão que emitimos conosco, entre nós e por onde estivermos, seja de corpo presente, em pensamento ou virtualmente.

Gratidão por fazer parte do meu Universo, sabe porquê? 
Porque o meu Universo é aqui! 
E o seu?

Assista aqui o vídeo da reflexão:


Realize aqui a Meditação de Alinhamento dos Chacras: