Práticas Integrativas e Complementares
Em meus atendimentos tenho falado muito dos benefícios da lavanda em seu uso tanto para o relaxamento, ou complementar em uma aplicação de Reiki ou ainda para o tratamento do estresse e da ansiedade.
Para quem não sabe, já há dados de que mais de 80% dos brasileiros sofrem com a ansiedade e destes mais de 60% sintomáticos.
Então, é preciso cautela diante desses dados e uma prática de autocuidado para prevenção e/ou promoção da saúde.
Abaixo envio link de uma evidência científica que comprova os efeitos da lavanda para o tratamento da ansiedade:
Clique Aqui e saiba mais sobre Ansiedade:
Interessante, não é mesmo! 😃
O que vem à sua mente quando você pensa no Universo?
Onde fica o Universo para você?
Ao observar-me inserido no Universo, um pontinho no infinito, também me encontro com um espaço que é só meu.
Poderia eu ousar dizer que o Universo é no meu meio? Onde e com quem estou, onde estou inserido e com quem convivo, sejam pessoas próximas ou breves passantes na estrada da minha existência. No meu mundo com meus amores e dissabores.
Poderia eu ousar dizer que o Universo é no aqui e agora? Com minhas memórias, dramas, angústias, diante de minhas escolhas que envolvem infinitas possibilidades, desejos, prazeres e alegrias das mais intensas às mais singelas como tomar chá, por exemplo.
Poderia?
Como afirmar algo tão profundo, com tantos mistérios? Seriam das profundezas de meu inconsciente, ou mistérios de Deus? Ou ainda uma energia com um coletivo trocando vibrações constantes? Ou tudo isso junto e misturado?
O Aqui e Agora me confortam ao trazer o significado de valorizar o que temos, vivenciar as experiências conectadas a elas, atentos aos sinais. Viver em plenitude com o que a vida tem a oferecer naquele instante, não no automático, mas no entusiasmo da vida.
O universo é aqui! E vibra conforme meu conteúdo, meu contexto, meu estado de atenção, minhas conexões de corpo e de alma.
Uma somatória de fatores que emitem a partir de mim uma energia:
▪️ que pulsa e interage,
▪️ que pulsa e modifica o meio,
▪️ que pulsa e me transforma diariamente.
É necessário um movimento contínuo para o fluir da Vida:
▪️ Coragem para olhar com carinho aquilo que traz algum incômodo;
▪️ Refletir, Meditar, Perceber tudo isso;
▪️ Permitir um rearranjo das percepções alcançadas;
▪️ Buscar sabedoria para ressignificar;
▪️ Tornar a cada desajuste uma experiência de desenvolvimento;
▪️ E então retomar a rota da Vida bem vivida: fluida, mais saudável, digna e mais feliz.
A prática foi redescoberta no Japão no início do século XX por Mikao Usui e remonta à antiga arte budista de canalizar a energia através das mãos.
A captação dessa energia se dá por uma sintonização, em que a energia entra pelo chakra Coronário do reikiano, localizado no alto da cabeça, passa pelo chakra Cardíaco, localizado na área do coração. Assim, de lá é distribuída para as mãos, por onde é transmitida, tanto para o próprio reikiano na autoaplicação ou para outra pessoa, animal, planta ou o ambiente.
Em 27 de março de 2017, a prática foi incluída na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares do Ministério da Saúde, através da Portaria nº 849.
O ensino da prática foi dividido em níveis, sendo que no Ocidente são 3 ou 4 dependendo da classificação: Nível I, Nível II, e o Nível III A e B ou Nível III e Mestrado. Somente no último nível pode-se se tornar Mestre e assim ensinar e sintonizar novos reikianos.
O ensino em cada nível pode variar um pouco de mestre para mestre, mas de forma resumida são ensinados em cada nível os seguintes conteúdos:
Desde que haja dedicação, qualquer pessoa pode estudar para aplicar o Reiki em si e nos outros. Não existe limite para idade, inclusive crianças podem se tornar reikianas.
No entanto, é importante se certificar sobre a instituição e o Mestre Reiki que pretende fazer o curso. Os cursos de Reiki são geralmente presenciais, mas atualmente estão sendo disponibilizados cursos à distância (online), fica a critério do aprendiz a forma de aprender.
Para Mikao Usui o "Reiki é um método para convidar a felicidade".
Na Aplicação, o Reiki atua ativando e recompondo a energia vibracional da pessoa, também conhecida como aura — onde estão localizados os corpos energéticos, camadas sutis de energia que estão redor do corpo físico.
Como a vibração da energia Reiki é de frequência mais alta (sutil), as energias dissonantes tendem a buscar o equilíbrio, ou seja, aumentar a vibração, limpando e reativando nossos centros de energia, meridianos e padrões energéticos.
Dessa forma, a energia flui em perfeita harmonia e equilíbrio, retornando a um fluxo natural e saudável.
O Reiki pode complementar todos os tipos de tratamentos e terapias, sejam eles de medicina tradicional ou terapias integrativas e complementares, ampliando os efeitos positivos dessas técnicas sem qualquer contraindicação.
Recomenda-se cautela em alguns casos, e nessas situações pede-se que o reikiano trabalhe bem o direcionamento da energia:
Sim, o reikiano a partir do Nível II aprende técnicas para enviar a energia Reiki à distância. Primeiramente, é combinado com a pessoa que vai receber ou é pedido permissão aos responsáveis quando se tratar de uma criança, animal de estimação ou alguém enfermo incapaz de decidir naquele momento.
Durante a aplicação é possível colocar música para ajudar a pessoa que está recebendo a energia a relaxar. Procure usar músicas com alto nível de hertz, como, por exemplo, músicas clássicas preferencialmente relaxantes.
Algumas músicas foram compostas para tocar um leve toque de sino de tantos em tantos minutos para colaborar com o reikiano indicando em que momento mudar de posição na aplicação. Importante ressaltar que não existe um tempo mínimo ou máximo de aplicação. Fica a critério do reikiano, sendo essa temporização apenas um auxílio.
O Gokai, que são os princípios do Reiki, foram escolhidos por Mikao Usui a partir dos poemas do Imperador Meiji, como forma de alinhar a conduta do reikiano guiando sua vida para ser mais saudável e feliz.
Como um exercício de atenção plena (mindfulness), as frases se iniciam com "Só por Hoje", para que, ao serem repetidas diariamente, se tornem parte da essência do reikiano. Existem várias versões. Abaixo vamos colocar uma delas:
Os quadros de frequências mais lentas (densas) podem ser causados pelas disfunções e desequilíbrios emocionais, mentais e físicos.
O Reiki ajuda a revigorá-las, ajudando a eliminar bloqueios e promovendo o equilíbrio do ser, de forma gradual e uniforme. Essa técnica direciona as energias exigidas aos pontos do corpo que mais precisam de tratamento.
Com a energia Reiki pode vir à tona a verdade de cada um e uma maior compreensão de seu universo pessoal, eliminando-se conflitos internos e externos.
A partir daí, uma pessoa reassume o seu bem-estar e sua ligação de amor consigo mesma, retornando ao seu estado original de equilíbrio, saúde, sucesso, harmonia, paz e felicidade.
Quando nós retemos energia em forma de emoções desagradáveis, como mágoas, medos, raiva ou inveja, podemos não nos dar conta disso até que essas energias desarmônicas chegam ao nível físico, causando incômodos, dores e desequilíbrios.
Para interromper esse processo, devemos identificar por que atraímos esse tipo de sentimento. Primeiro, devemos criar emoções menos nocivas, depois passar pelas neutras e, finalmente, chegar a um nível positivo.
A reação natural do corpo físico é, neste caso, o de se harmonizar. Nesse sentido, o Reiki pode colaborar ao trazer o restabelecimento do equilíbrio energético.
O corpo físico tende a relaxar ao receber Reiki, o que pode ajudar, principalmente em casos de estresse ou insônia.
O Reiki pode ser usado tanto para a autoaplicação quanto para aplicações em outras pessoas, ambientes, objetos e inclusive em animais. Quando se aplica a técnica, tanto o reikiano quanto a outra pessoa se beneficiam dessa energia.
Todo esse processo ocorre sem perda de energia (Ki) por parte do reikiano, pois a ativação é feita junto a energia do Universo (Rei). No entanto, o reikiano pode se cansar ao trabalhar aplicando a energia por um longo período. Nesse sentido, é bom respeitar o seu biorritmo.
A terapia Reiki cuida da pessoa como um todo, atuando nos níveis físico, emocional, mental e espiritual.
Em caso de problemas de saúde específicos, oriente seu cliente a consultar um médico — o Reiki é uma terapia complementar e pode colaborar e muito no tratamento em conjunto com outras terapias, sejam complementares ou da medicina tradicional.
O Reiki é uma energia sutil que busca caminhos para circular no corpo energético. Os chakras são vórtices de energia localizados ao longo do corpo sutil, interconectados pelos meridianos que são caminhos energéticos.
Quando estão bloqueados podem gerar desconfortos e ao longo do tempo doenças no corpo físico. Com a energia Reiki, pode-se desbloqueá-los a ponto de a energia poder fluir de forma natural e saudável.
O Reiki possui alguns símbolos que tratam o ser em vários níveis:
Os demais símbolos são de aprofundamento e alguns somente o Mestre Reiki tem permissão de trabalhar.
O valor de uma sessão vai variar de acordo com o local que a pessoa trabalha. É uma terapia na qual o reikiano fez formação, se dedica e muitas vezes precisa pagar pelo espaço onde está trabalhando. Isso não impede de fazer trabalhos voluntários.
Não existe um órgão oficial dos Reikianos no Brasil, então o profissional pode se filiar a instituições ligada a terapias integrativas e se informar de que valores são normalmente cobrados.
Manual de Reiki do Dr. Mikao Usui, Dr. Mikao Usui e Frank A. Petter. Ed. Pensamento
A Técnica de Reiki do Dr. Hayashi. Frank Arjara Petter, Tadao Yamaguchi, Chujiro Hayashi. Ed. Pensamento
O Grande Livro de Símbolos do Reiki. Mark Hosak e Walter Lübeck. Ed. Pensamento.
Fonte do conteúdo acima: https://www.terra.com.br/amp/vida-e-estilo/saude/bem-estar/beneficios-do-reiki,de144e22441b2613c088335dd1ec6cd7zh8iaxn8.html
Importante:
Se você é um Reikiano formado pela Viviane Moraes, em sua apostila possui várias obras além das citadas acima para aprofundamento de sua técnica, para seu desenvolvimento pessoal e profissional.
Em caso de dúvidas entre em contato.
Neste suposto retorno voltei a ouvir o barulho da cidade ativa: o indo e vindo das pessoas, automóveis, viaturas, ambulâncias, motos sem os silenciadores deixando-se perceber por onde passam, aviões, helicópteros, drones... músicas de todos os tipos, o som do vento do mês de Agosto que ruge, o sino da igreja que toca, o assovio na boca do passante...
Em contra partida, o barulho interno: pensamentos movendo a velocidade da luz, através de seus neurônios e suas milhares de conexões, proporcionando um pulsar da vida, acelerando a corrente sanguínea, os batimentos cardíacos, tudo a fim de realizar as múltiplas tarefas do dia que só começou e não tem fim.
Pessoas correndo sem saber para onde ou o motivo disso, mas desenfreadas vão deixando-se viver, deixando-se passar os minutos, horas, dias, o tempo.
Então me questiono:
Onde cabe o silêncio neste movimento todo?
E se cabe em algum lugar, para quê incluí-lo na dinâmica da vida?
O silêncio pode significar tantas coisas em uma só pessoa: pode estar ligado a um protesto, a elaboração de um pensamento, a dificuldade de compreensão, um desejo de não ser perturbado, uma forma de ignorar algo ou alguém, um mero desinteresse, um controle e até mesmo a uma perda de sentido; mas também pode significar o desenvolvimento da capacidade de ficar só.
E é sobre o desenvolvimento desta capacidade que desejo me aprofundar.
Este ¨ficar só¨ assusta muitas pessoas, pois há o encontro da vóz do silêncio em seu interior mais profundo, o que pode trazer decepções, levantar frustrações, angústias.
Pode gerar ansiedade ou intolerância ao se deparar com seus próprios conflitos, levando o indivíduo a fugir desse encontro. Também evitar encontros com outras pessoas, sejam nas relações afetivas como um primeiro encontro amoroso, em uma roda de amigos, em uma reunião no trabalho ou na família.
O silêncio não necessariamente equivale a ausência de palavras, pois ele possui uma linguagem própria e sempre diz algo, logo, ele se comunica, recusa, insinua, aceita...
Para interpretar e compreender o silêncio é necessário nos sintonizarmos com o outro que ora se interage (seja o outro, seja a si mesmo, seja o divino), um olhar sem julgamentos que não se conecta aos medos e fantasias.
Nos casos onde surgem conflitos e o silêncio emerge o mais saudável é recorrer às palavras, para que a clareza e o equilíbrio ganhem espaço.
O silêncio é importante para nosso processo de desenvolvimento e evolução da consciência, no acesso ao cotidiano consigo mesmo e com os sinais da vida, pois é ele quem nos conecta a nós mesmos através da voz silenciosa que exige um olhar atento e cauteloso para dentro de nós, que nos mostra o bem e o mal, a luz e a escuridão da alma, os sons e a vibração que nutre nosso corpo e emerge em nossas ações. Ou seja, o silêncio pode proporcionar o acesso ao nosso ser integral.
É ele o responsável em nos dar consciência do quem somos, do que sentimos, percebemos.
Nos momentos barulhentos da vida, sejam eles internos ou externos, o silêncio traz o efeito da liberação das tensões do cérebro e do corpo, possibilitando a busca pela homeostase e assim o corpo retorna a um fluxo natural.
A compreensão do silêncio cabe de maneira próxima a realidade nos permitindo viver uma vida dinâmica mais consciente do que somos e do que desejamos.
Muitas vezes é necessário um tempo para que o silêncio aja e traga a tona seus efeitos e a uma compreensão. E aqui, cada caso terá seu tempo em específico, sua intensidade e profundidade.
Mas como saber quando o silêncio é necessário?
O silêncio é essencial ao bem estar, logo, quando sentir angústia, aflição ou qualquer descontentamento é o momento de buscá-lo a fim de acalmar e olhar a vida por um novo ângulo.
E como ter uma vida dinâmica mais saudável diante da perspectiva do silêncio?
Reservando momentos de silêncio diários em sua rotina, estabeleça um ritual, disponibilize horários para uma pausa para apenas ficar em silêncio e ouví-lo ecoando no mais íntimo barulho do seu ser, seja ele dentro ou fora de seu corpo.
Existe no silêncio uma tão profunda sabedoria
que às vezes ele se transforma na mais perfeita resposta!
- Fernando Pessoa
Em breve: Vídeo com a Reflexão do Silêncio
Em breve: Meditação do Silêncio
Assista a Reflexão:
Tá com frio? Vai com frio mesmo! 🥶
⚠️ Você sabia❓❓❓
▪️33,5% das crianças entre 5 e 9 anos estão com excesso de peso;
▪️15% dos custos do SUS com internações são devido a inatividade física;
▪️o Brasil é o 5 país mais sedentário do mundo, segundo a OMS;
▪️100 milhões de brasileiros não praticam atividade física - 62% da população com 15 anos ou mais.
Quem me conhece sabe o quanto sou friorenta 🤭 e fazer atividade física no inverno é um desafio para mim.
Mas quando a prioridade é a saúde, então encaro até esse frio 🏃🏻♀️🏋🏻♀️
Desde 2010 trabalho acreditando que a mudança de pequenas atitudes podem trazer resultados impressionantes, e que a prevenção é muito mais fácil de conduzir do que remediar, além da necessidade de um olhar atuante integral, ou seja, agir sob todas as frentes: física, mental, emocional e espiritual. O todo precisa e merece atenção.
Nos Estados Unidos há mais de duas décadas isso tem nome: "Lifestyle Medicine", e no Brasil atuando há cerca de 2 anos no meio da comunidade médica, em especial na Sociedade Brasileira de Cardiologia, a chamada "Medicina do Estilo de Vida" é embasada em 6 pilares: nutrição, atividade física, sono, controle do consumo de substâncias tóxicas, manejo do estresse e relacionamentos saudáveis.
Diante de tantos dados, evidências e de todos meus anos de estudo só me resta encarar o frio e colocar o corpinho em movimento.😃
E você, já fez sua atividade física de hoje?
➡️ Coragem vai, eu consegui, você também consegue 🤩🎉
Bora lá, ser mais saudável e mudar as estatísticas!🏃🏻♀️🏋🏻♀️🧘🏻♀️
Hoje foi dia de Curso de Reiki, que delícia passar esses momentos tão ricos com esse trio😃
Ontem, quando me preparava para o curso de hoje, envolvida entre livros, manuais, meditações e reflexões, em um súbito toquei a bíblia que estava próxima abrindo na página 859, meu coração saltou no peito, os olhos se sensibilizaram com tamanha mensagem, iluminando e reforçando tudo.
Desejo que meus alunos (cada um deles) sejam continuamente tocados por esse caminho que conduz à Felicidade, que despertem em si a disciplina da prática contínua, a confiança em si e de que há algo maior.
A prática do Reiki nos leva a um encontro com o nosso interior, com a nossa verdade essência.
"Felicidade é viver o Presente."
💕 Hoje sou Grata! 💕
Olha aí as mudanças alterando o padrão da pessoa idosa na sociedade 😃🤩
Cada vez mais surgem informações e tecnologias visando a promoção da saúde.
O Envelhecimento mudou🤩 A expectativa de vida aumentou e o desenvolvimento humano evoluiu.
Hoje temos ao nosso alcance a possibilidade de uma vida mais longa e mais saudável.
Já é uma realidade pessoas com mais de 60 anos vivendo com autonomia uma velhice funcional.
Que o Respeito, a Maturidade, a Consciência e nossa vontade de Viver nos impulsione a buscar uma vida plena e que possamos ter o privilégio de ter mais dias bem vividos, de ir o mais longe possível e o mais jovem que pudermos.
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