segunda-feira, 11 de dezembro de 2023

* Palestra Ansiedade e Estresse - Hospital Maternidade de Campinas - 07/12/2023


Ahhh que bonitooo ❤️
Hoje me arrepiei com essa turma da Maternidade de Campinas.
Verdadeiros guerreiros atuantes no cuidado e na saúde 🙏
Gratidão Adriana Macelane pelo convite, foi muito bom estar com vocês novamente.
Desejo a todos um Natal abençoado.






 


quarta-feira, 22 de novembro de 2023

Meditar para Viver em Plenitude - 22/11/23 - Unicamp

 




E hoje terminamos mais um semestre de Oficinas Meditar para Viver em Plenitude no Programa UniversIdade da Unicamp.

Foram dias mágicos vividos, pausas importantes no meio da correria do cotidiano que nos proporcionaram um convívio de leveza com práticas meditativas. 

Agradeço profundamente a oportunidade de fechar o ano com essa alegria no coração.







sexta-feira, 10 de novembro de 2023

Retrospectiva 2023 - Psi Saúde

 


Esta é uma retrospectiva de uma nova fase da minha vida e só tenho a agradecer os ensinamentos, as experiências e a todos que fizeram parte desta etapa profissional.
Gratidão 2023!


quarta-feira, 18 de outubro de 2023

Meditar para Viver em Plenitude - Unicamp - 28/10/2023

 



No meio da correria do dia a dia, ter momentos como este de conexão e profundidade😃


Inspire Paz …

Expire Tranquilidade …

🧘🏻‍♀️

Que delícia de turma!



domingo, 15 de outubro de 2023

Curso de Reiki nível 2 - 15/10/2023

 




Woooow!!! 
Que curso mais lindo! Que profundidade!
Tenho certeza que nossos Pais nos acompanharam nesta iniciação, pois foi algo muuuito mágico!
Gratidão meninas por podermos viver isso juntas!

segunda-feira, 2 de outubro de 2023

Shinrin-yoku - Banho de Montanha

 




Retira-te para o Monte ... Silencie ...

No Japão há uma tradição chamada de "Shinrin-yoku" - Banho de Montanha - onde o Mestre se retira para o monte e lá silencia. Se retira do barulho, dos estímulos e da intensidade da cidade para um contato profundo com a natureza. E, por estar mais alto, se eleva para uma conexão com Deus, acessar a paz e o equilíbrio perfeito.

Nesta oportunidade a meditação passiva é a protagonista e a meditação ativa ocorre com as caminhadas contemplativas em meio as paisagens que proporcionam um convite a reflexão mais íntima e ao puro amor.

Ao iniciar um novo ciclo, viver esta experiência me conduz a um estado de plenitude, de gratidão pela vida, pelo presente; enquanto abro um portal de luz para as novas oportunidades que irão surgir. 

Abençôo as pessoas que passaram por este último ciclo e as que estarão comigo neste que ora se inicia com tamanha alegria que transborda em meu coração.

Agradeço a Deus, aos seres de luz que me acompanham, aos anjos e arcanjos da milícia celeste, Arcanjos de Maria, toda egrégora do Reiki, meu marido, meus filhos, meus gatos e cada coração pulsante presente em minha vida.

Vamos lá que tem muita coisa para ser vivida, aproveitada.

47 aí vou eu 🥳

😃🧘🏻‍♀️🍀🏃🏻‍♀️

✨So Ham✨

Gratidão pelas mensagens de feliz aniversário, vocês fizeram meu dia ainda mais feliz 🤩🙏




quarta-feira, 13 de setembro de 2023

Meditar para Viver em Plenitude - Unicamp - 13/09/2023



Hoje foi dia de iniciar mais uma turma de Meditação no Programa Universidade da Unicamp.

Quanta alegria poder compartilhar conhecimento e conhecer tantas histórias. 

Só tenho a agradecer a todos pela companhia nesta nova jornada🙏

Porque meditar em grupo é muito gostoso 😃🧘🏻‍♀️



domingo, 3 de setembro de 2023

Curso de Reiki nível 3A - 01/09/2023

 


Esse curso reverberou a semana inteira nos trazendo aprendizados, uma forte conexão e um guia seguro para onde devemos seguir.

Gratidão Leide e
Siumara pela confiança e companhia na jornada desta técnica tão maravilhosa.

So Ham!


segunda-feira, 28 de agosto de 2023

So Ham


 ✨So Ham!✨

O mantra “So Ham” significa “Eu sou” em sânscrito. 

Para ativá-lo, você deve adquirir uma postura de gentileza consigo mesmo e repetir a primeira palavra mentalmente “So” enquanto inspira e quando estiver expirando, a segunda palavra “Ham”.

🧘🏻‍♀️ Sinta como o mantra ressoa em seu corpo. Se há alguma conexão que ele deseja lhe mostrar.

Este mantra é responsável por criar uma sensação de identidade com o todo:

✅Uno com tudo;

✅ Me reconheço em ti;

✅ Te reconheço em mim.

O objetivo de meditar neste mantra é nos recordar que a existência está conectada a tudo e todos que existem no universo. 

Também é uma maneira de viver em plenitude cada uma de nossas experiências observando-as com mais respeito, compaixão e menos julgamento.

Ótima Semana a todos 🧘🏻‍♀️

So Ham!

🙌✨

terça-feira, 22 de agosto de 2023

Psicofármacos


Ahhh a saúde mental... Hoje tema de muitas conferências, discussões e estudos, ela tem sido um grande desafio.

O pós-pandemia trouxe a necessidade de um novo estilo de vida, harmonizando as várias áreas da vida como saúde física, trabalho, relacionamentos, família, vida social, espiritualidade e, principalmente, a saúde mental. 

No entanto,  a maioria das pessoas não estão na busca por este processo, e, longe de alcançar um certo equilíbrio dinâmico encontram uma saída rápida, palitiva para o momento atual, os psicofármacos.

Os psicofármacos são medicamentos que possuem ação no Sistema Nervoso Central com capacidade de alterar uma função fisiológica já existente no organismo, por exemplo, no tratamento de distúrbios psiquiátricos e neurológicos, podendo ser antidepressivos, ansiolíticos, antipsicóticos, estabilizantes de humor, hipnóticos e sedativos, estimulantes, medicamentos para demência, dentre outros.

Cada qual com sua função, agem para que se alcance propriedade terapêutica, mas vale ressaltar que é necessária uma séria prescrição e supervisonamento, pois possuem efeitos colaterais, interações medicamentosas e podem inclusive levar a dependência.

Também, o tratamento com psicofarmacos não deve ser reducionista, apenas focada em seu consumo, mas incluir terapia psicológica, mudança de estilo de vida, observando o diagnóstico e a necessidade terapeutica de cada paciente.

Ao mesmo tempo que a ciência avança nos trazendo novas oportunidades, também devemos levar em consideração nossas especificidades visando um tratamento seguro, por isso, busque por profissionais qualificados, afinal é sua saúde que está em questão.

Caso você esteja buscando novos horizontes para criar um estilo de vida saudável, a meditação pode ser uma excelente pedida. 

Que tal inserir a prática no seu cotidiano? 🧘🏻‍♀️


Acesse também:

Meu Mundo Psi



terça-feira, 8 de agosto de 2023

Meditação Acessando o Inconsciente - 2




Esta Meditação lhe convida a acessar nossas memórias, as emoções armazenadas, coisas boas e outras nem tanto que nos fizeram chegar onde estamos e ser quem somos.

Desejo que esta experiência lhe proporcione um momento de conexão profunda com seu ser.


Acesse Aqui a Meditação! Boa Prática!





quarta-feira, 2 de agosto de 2023

Meditação Acessando o Inconsciente - 1

 


Esta Meditação lhe convida a caminhar para o interior de seu incosnciente e lhe mostrar quais caminhos seguir. 

Lhe desejo uma excelente prática!

Cristais utilizados na meditação:

Obsidiana 

É uma pedra de origem vulcânica e tem o objetivo terapêutico de atuar sobre os desafios e crises, sobre aquelas questões recalcadas, que não foram resolvidas, mas estão lá no fundo bem acomodadas e escondidas. Vem mostrar o que está sob as sombras, sob as resistências que impedem a mudança real e assim atuar para a perfeição, para a evolução.


Quartzo Rosa

É o cristal que atua sobre as emoções, também conhecido como o cristal do amor, pois estimula o amor fraternal, o amor próprio, a compaixão, a paz e a compreensão. Pode ser utilizado para purificação.


Esmeralda

Atua sobre a saúde e a compreensão, sobre acidentes e doenças. Também abre caminhos para abundância e estabilidade financeira. Alegria e conexão ao amor divino, proporcionando um equilíbrio integral (físico, mental e emocional).


Ainda, se desejar utilizar outros cristais na meditação, acolha-os com respeito e carinho.

domingo, 16 de julho de 2023

Cursos de Reiki Individual - 2023

No dia 28/07/2023 foi a Iniciação da Leide no nível 2. 
Quanta sincronicidade!
 

No dia 16/07/2023 foi a Iniciação da Cláudia Mayumi. 
Quanta leveza!


No dia 10/02/2023 foi a Iniciação da Leide.
Quanta conexão!


No dia 29/01/2023 foi a Iniciação da Franciele. 
Quanta simpatia!


segunda-feira, 15 de maio de 2023

Meditação Mãe



 Ter mãe é a graça de Deus nos permitindo estar aqui.

Ser mãe é a graça de Deus agindo sobre nós para vivenciarmos seu amor em sua magnitude. Infinitas sãos as relações, mas aquela que compreende e aproveita esta oportunidade, experimenta o divino, o viver em plenitude em sua integralidade em um movimento do fluxo de amor abundante e infinito. E só cabe o admirar o fluir em harmonia, agradecer e ter a certeza de que há algo muito maior à existência humana que brota em nós e se expande tocando o todo. Talvez seja esse o instante em que chegamos mais perto de Deus e contemplamos seu amor por nós, sua graça atuante de que crê em nós, em nossa capacidade de se permitir ser amado e de amar com todo nosso coração. 💕 Feliz Dia das Mães 💐


Acesse aqui a Meditação:

Boa Prática!!!




sábado, 13 de maio de 2023

Dia de bençãos 13/05/23


 Intenso e com muitas emoções envolvidas foi este dia 13/05/23, Dia de Nossa Senhora de Fátima:

 

▪️ comemoro 8 anos da minha Iniciação como Mestre Reiki, 

▪️dia que me Consagro a Maria;

▪️ganho um presente, o livro do meu querido amigo,  Padre Antônio Ive. Gratidão 🙏 


São muitas bençãos, muitas graças alcançadas.💕


Agradeço a Jesus e Maria, aos meus mestres, meus alunos, à egregora do Reiki, aos seres de luz que me acompanham, à Legião dos Anjos de Maria, aos Arautos do Evangelho e à Legião de Maria que me escolheu e me acolheu.💕


Agradeço ao meu marido e meus filhos, Lucas e Raíssa, por compreenderem e me apoiarem nessa jornada.💕


… uma Mulher vestida de Sol ☀️…


Que todo esse Amor se expanda e chegue a todos.💕


Gratidão 🙏


🧘🏻‍♀️Só por hoje conto com todas as minhas bênçãos! Sou grata!🧘🏻‍♀️


🙌

quinta-feira, 11 de maio de 2023

* Meditar para Viver em Plenitude - Unicamp - 11/05/2023

 



E hoje foi dia de viver lindas experiências com essa turma.

A Meditação nos proporciona uma profundidade tão incrível que fica difícil mensurar ou traduzir em palavras.

Gratidão a todos os envolvidos.

🧘🏻‍♀️Meditar é um ato de Amor!!! 🧘🏻‍♀️




Psicoterapia e Meditação podem coexistir em um tratamento?



Para falar sobre isso é necessário compreender os conceitos e utilidade de ambas.

A Psicoterapia é uma ára da saúde que corresponde a um tratamento com metodologia e propósito psicológicos, podendo ser abordada sob diversos métodos onde um profissional da saúde qualificado realiza um processo que envolve a realização de sessões entre este e um paciente com o objetivo de ajudar o paciente a entender seus problemas, lidar com eles e encontrar soluções.

A psicoterapia pode alterar o cérebro de várias maneiras como aumentar o tamanho do córtex pré-frontal, que é responsável por funções cognitivas, como a tomada de decisões, a memória de curto prazo e o controle emocional; aumentar a conexão entre regiões do cérebro, aumentar a atividade cerebral, aumentar a produção de neurotransmissores e até mesmo aumentar a produção de novas células cerebrais.

Ainda, estudos sugerem que a Psicoterapia pode alterar o processo bioquímico do indivíduo. A Neurociência atual considera os efeitos neurobiológicos da psicoterapia como os mais relevantes, sendo a Psicologia a área de atuação que possibilitará as intervenções psicoterapêuticas mais adequadas a cada caso, visando a normalização das atividades neurais prejudicadas ou mesmo com as limitações buscar a melhor ação para a qualidade de vida e bem-estar, e assim, trazer a redução dos sintomas, além de desenvolver habilidades de enfrentamento para lidar com a ansiedade e o estresse e outros desafios da vida, por exemplo.

Importante ressaltar, que esta ação demanda apoio especializado de um Psicólogo com conhecimento técnico, ou seja, um profissional capacitado e inserido no órgão regulador (CRP – Conselho Regional de Psicologia) para garantir o melhor tratamento, segurança e confiança do indivíduo, e principalmente, evitar novos prejuízos que possam potencializar os danos e traumas já presentes. Uma vez que, os resultados da psicoterapia dependem de vários fatores, incluindo o tipo de terapia, o nível de comprometimento do paciente e o relacionamento entre o terapeuta e o paciente.

Por fim, deve-se orientar a buscar por este apoio especializado em uma UBS (Unidade Básica de Saúde) ou Centro de saúde mais próximo, tendo em vista ser a porta de entrada para o cuidado em saúde no território brasileiro.

Já no que concerne à Meditação, esta é uma prática milenar para alcançar a paz interior, o relaxamento profundo e um estado de consciência mais elevado. O objetivo é conectar mente, corpo e espírito; onde o cérebro desempenha importante papel, por ser responsável no controle das respostas do corpo aos estímulos externos, permitindo que se concentre em uma única tarefa, a chamada “âncora”, como a respiração ou uma visualização, por exemplo; contribuindo para o controle emocional, para reduzir o estresse e aumentar a concentração. 

Senão vejamos:

O relaxamento profundo, leva o cérebro a um estado alfa onde as ondas cerebrais ficam em baixa frequência, contribuindo para reduzir o estresse e produzir menos cortisol. Além disso, ajuda a aumentar a produção de dopamina, o que atua na relação de satisfação, prazer, compensação e motivação. Ainda, contribui para aumentar a produção de serotonina, que melhora o humor e reduz o estresse, atuando também na redução na produção de cortisol, o hormônio que atua diretamente sobre as relações com a ansiedade, depressão e o estresse.

Ao aumentar a conexão entre o cérebro direito e esquerdo, a prática melhora a capacidade de processar informações, a memória, a concentração e a capacidade de aprender, pois atua na regulação da atividade no córtex pré-frontal que é a parte do cérebro responsável pelo pensamento racional, planejamento e tomada de decisões.

No que se refere à amídala, que tem importante função nas respostas emocionais como o medo e a ansiedade, a meditação proporciona redução progressiva de sua atividade, trazendo bem-estar emocional e ajudando a reduzir a ansiedade. Com tudo isso, aumenta a conexão entre o cérebro e o corpo, proporcionando um bom funcionamento cerebral, o que melhora a saúde física, mental e consequentemente sobre o comportamento de maneira positiva.

Existem diversas maneiras de praticar a meditação, acolhendo todos as pessoas, podendo ser ativa (de movimento) ou passiva, de respiração, de visualização, de atenção plena (Mindfulness), dentre outras. 

Importante ressaltar que a Meditação é uma PICS - Prática Integrativa e Complementar em Saúde (para saber sobre PICS acesse aqui!)devidamente regulamentada pela Política Nacional das Práticas Integrativas e Complementares na Saúde, ou seja, pode complementar ou integrar um outro tipo de trabalho a ser realizado para os fins de promoção e manutenção da saúde, que é o caso em questão:

 

Meditação: procedimento que foca a atenção de modo não analítico ou discriminativo, promovendo alterações favoráveis no humor e no desempenho cognitivo.

 O importante é encontrar a técnica que melhor se adapta às necessidades do indivíduo. No entanto, é necessário a prática regular.👉 Logo nas primeiras práticas é possível sentir seus efeitos de calma e relaxamento, mas sugere-se de 6 a 8 semanas para verificar os resultados na plasticidade neural.

Então, Psicoterapia e Meditação, a questão que surge é: 

Psicoterapia e Meditação podem coexistir em um tratamento? 

Ao compreender os conceitos e utilidade de ambas acima colocadas, podemos considerar que na Psicoterapia o profissional da saúde realiza um tratamento, um trabalho focado em determinadas especificidades em saúde mental, sobre as emoções e a personalidade, bem como, sobre traumas, desenvolvimento pessoal e humano. 

Podendo atuar nestas mesmas questões, no entanto de maneira Integrativa e Complementar ao tratamento psicoterápico, temos a Meditação que leva o indivíduo a um estado de consciência alterado, que o dirige para o autoconhecimento e a uma amplitude de seus pensamentos, percepções, sensações e emoções.

Logo, juntas podem ser interessantes aliadas, mas requer cautela e atenção, visando a responsabilidade de todos os envolvidos e a qualidade dos serviços, sempre por profissionais devidamente capacitados tanto na Psicoterapia como na Meditação, para evitar novos prejuízos ao indivíduo.

Vou deixar disponível toda referência bibliográfica do conteúdo para quem se interessar se aprofundar.

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Referência Bibliográfica:

DALGALARRONDO, Paulo. Psicopatologia e semiologia dos transtornos mentais. 3ª. Ed. Porto Alegre. Artmed. 2019. Editora Artes Médicas do Sul.

FOLQUITTO, Camila Tarif F.; GARBARINO, Mariana I.; SOUZA, Maria Thereza Costa Coelho de. Psicologia do Desenvolvimento - Teorias e Práticas Contemporâneas. Rio de Janeiro: Grupo GEN, 2023..

NOLEN-HOEKSEMA, Susan; FREDRICKSON, Barbara L.; LOFTUS, Geoff; WAGENAAR, Willen A. Introdução à Psicologia – Atkinson & Hilgard: Tradução da 16ª edição norte-americana. São Paulo: Cengage Learning Brasil, 2017.

PERES, Júlio FP, NASELLO, A.G. Psicoterapia e Neurociências: um encontro frutífero e necessário. PEPSI - Periódicos Eletrônicos da Psicologia. Disponível em <http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1808-56872005000200003>, Acesso em 19 de Março de 2023.

SAÚDE, Ministério. Legislação PNPIC. 2022. Disponível em <https://www.gov.br/saude/pt-br/acesso-a-informacao/acoes-e-programas/pnpic/legislacao-pnpic>. Acesso em 19 de março de 2023. 

SAÚDE, Ministério. Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares no SUS: Atitude de ampliação de acesso. Brasília/DF. 2015. 2ª.Edição. Página 81. Disponível em <https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/politica_nacional_praticas_integrativas_complementares_2ed.pdf>. Acesso em 19 de março de 2023. 

STRAUB, Richard O. Psicologia da saúde. Porto Alegre: Grupo A, 2014.

TURBIANI, Renata. Mindfulness tem mesmo efeito que remédio no tratamento de ansiedade, sugere estudo. Negócios: Ciência e Saúde. 2022. Disponível em <https://epocanegocios.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2022/11/mindfulness-tem-mesmo-efeito-que-remedio-no-tratamento-de-ansiedade-sugere-estudo.ghtml>. Acesso em 19 de março de 2023.

  



Avaliação Psicológica


A Avaliação Psicológica vai muito além da aplicação de testes ou outros instrumentos de mensuração, é um processo estruturado de investigação de fenômenos psicológicos ou seja, é uma área da Psicologia que visa compreender o funcionamento psíquico e comportamental de um indivíduo que tem se desenvolvido nos últimos 20 anos com promissora perspectiva para um futuro próximo.

Interessante, não é mesmo. 😃


… Lá vou eu estudar mais um pouquinho que tem prova chegando.
 🙌



quarta-feira, 10 de maio de 2023

Psiconeuroendocrinoimunologia


 Você sabe o que é este nome enooorme?

Visando compreender a maneira com a qual a experiência é capaz de operar transformações profundas no organismo, a Psiconeuroendocrinoimunologia, surge como um campo de estudo das interações mente, comportamento, funções neuro e endócrinas, além de respostas imunológicas.

Nesta última, os ajustes fisiológicos vão além do Sistemas Nervoso Autônomo e alcançam o Sistema Endócrino e Imunitário. As interações podem se dar de duas formas: através de alterações nas funções neurais e endócrinas alterando o sistema imunológico; ou, através da estimulação das respostas imunológicas que irão modificar a funcionalidade do Sistemas Endócrino e do Sistema Nervoso. Onde os processos comportamentais são capazes de iniciar as duas vias acima e vice-versa, podendo gerar as chamadas doenças psicossomáticas, onde experiências psíquicas e somáticas se convergem.

Uma área que vem ganhando muita atenção nos últimos anos, tendo em vista sua importância.

Interessante, não é mesmo? Nosso corpo se comunica por diversas estruturas, o que nos chama a atenção de buscar uma vida saudável também nas mais diversas áreas, seja ela pessoal, profissional, social, financeira, emocional, ...

Sigamos meditando e encontrando ferramentas eficázes, a fim de contribuir com o entendimento de nosso funcionamento integral, para que, em melhores condições possamos agir, ter mais possibilidades e viver em plenitude.

🙌




Referência Bibliográfica:

DALGALARRONDO, Paulo. Psicopatologia e semiologia dos transtornos mentais. 3ª. Ed. Porto Alegre. Artmed. 2019. Editora Artes Médicas do Sul.



terça-feira, 25 de abril de 2023

SRT (Serviço de Residência Terapêutica) - Autismo

 


Na última quinta-feira dia 20, passei o dia em Atibaia conhecendo RTs junto à DRS de Campinas, Servidores da Saúde do Município e Vigilâncias Sanitárias de Campinas e Atibaia.

Recentemente estudei sobre a Psicologia no âmbito dos Servidores da Saúde e sobre a Desinstitucionalização da Saúde Mental. E agora, ver de perto, agregou muito o conhecimento na prática e o quanto ainda é necessário levar a discussão para mais ações.

Os casos de Transtornos do Espectro Autista (TEA) é crescente. Seu diagnóstico é complexo e o cuidado requer direito ao acesso ao serviço de saúde e respeito à dignidade humana.

Quanto aprendizado!

🙏Gratidão a Adriana, a Vanessa e Dr Afonso pela oportunidade. 🙏

E vc sabe o que é uma RT?

Segundo o Ministério da Saúde, o SRT (Serviço de Residência Terapêutica) ou Residência Terapêutica (RT) ou simplesmente "moradia" – são casas, localizadas no espaço urbano, constituídas para responder às necessidades de moradia de pessoas portadoras de transtornos mentais graves.

Vc já conhecia?

quinta-feira, 13 de abril de 2023

Meditar para Viver em Plenitude - Unicamp - 13/04/2023

Hoje foi dia de viver em plenitude e meditar com essa turma linda. 

Levar o conhecimento da prática da meditação é algo mágico! A palavra que resume é gratidão!