Profundidade Também sinto! 
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💜Gratidão a todos os envolvidos de hoje. 💜
🤍Paz!!!🤍
Acesse aqui algumas orientações e sugestões:
Acompanhe aqui o Projeto Intermediário Meditado do Zero:
Meditando do Zero - O Projeto Intermediário
Em 2005 eu estava na Maternidade onde nascia meu filho Lucas e hoje depois de tantos anos, aqui retorno em uma outra posição de cuidado.
Deixo aqui registrado minha alegria nos 2 momentos.
Agradeço a Cristina e a Adriana pelo convite, ao Luiz pelo apoio e todos que participaram ativamente 💕
O que pudemos aprender sobre Liderança com esta copa?
Que não basta ter um time preparado, capacitado, qualificado; não basta fazer dancinha na beira do campo.
É necessário comprometimento de corpo e de alma, estar presente também no momento mais difícil: a derrota.
Ganhar e perder faz parte do jogo, mas abandonar ou acolher seus liderados é o que faz toda a diferença.
Faz diferença ao grupo, aos que estão próximos, àqueles que estão torcendo, acompanhando.
Se torna exemplo, torna marca, mostra caráter, ética, missão de vida.
Nada é por acaso, e se demonstrou que as falhas vão além dos gramados, que a arrogância precede a queda e o que está oculto se apresenta, trazendo à tona a ausência de uma Liderança, deixando marcas profundas de traumas e dores.
Liderar requer habilidade, inspiração, se importar, reciprocidade, RESPEITO. Algo que parece ainda distante.
Que nos nossos espaços possamos mudar este tipo de realidade e como um bom Brasileiro: "um filho teu não foge a luta". Então vamos seguir em frente.
🇧🇷 Bora Brasil! 💚💛
Hoje foi uma alegria apresentar nossa Oficina de Meditação no encerramento do 2o. Semestre.
O desejo é só de agradecer a todos os envolvidos e participantes.
Que possamos viver em plenitude apesar dos desafios e das limitações.
Que a alegria e a nossa presença no momento presente seja nossa força.
Que nos conduza à novas experiências e à inclusão de novos hábitos para uma vida mais saudável.
Nos reencontramos em breve!!!
Boa festas e um 2023 cheinho de vida, de vida em plenitude!
💕Meditar é um ato de amor!💕
🧘🏼♀️🧘🏽♂️
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O projeto Meditando do Zero contempla 8 meditações, sendo 1 por semana.
Objetivo: Autodesenvolvimento e fortalecimento na prática.
🎁 Presente: Diário Meditando do Zero em PDF para auxiliar na análise da saúde integral e do autodesenvolvimento. Solicite o seu através do contato@vivianemoraes.com.br.
Meditadores que já possuem alguma experiência na prática.
⚠️⚠️⚠️
⚠️ Caso seja iniciante, sugiro buscar meditações conduzidas com até 5 minutos de prática. O presente projeto possui meditações mais aprofundadas que podem desmotivar um iniciante que poderá desistir da prática de meditar.
Não tenha pressa em seu processo, o mais importante é manter a prática ativa em sua rotina diária.
⚠️Caso ainda não Medite, você pode começar do Zero com o MEDITANDO DO ZERO - Primeiros Passos: Adquira o Curso Aqui!
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Acompanhe aqui o Projeto Intermediário Meditado do Zero:
Meditando do Zero - O Projeto Intermediário
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Por ter inúmeros tipos, consagra maneiras ativas, que podem ser realizadas em movimento e passivas, sem movimentos bruscos voltados à respiração, visualização e visualização criativa, concentração, relaxamento do corpo; enfim, para todos os gostos e públicos.
Benefícios que a frequência na prática da Meditação podem trazer:
▪️Redução na Impulsividade;
▪️Aumenta consciência;
▪️Diminui reatividade;
▪️Modificações ou extinção na memória (hipocampo - ínsula).
As Meditações podem ser realizadas de inúmeras maneiras:
▪️Ativas e Passivas;
▪️Estáticas e em movimento.
🧘🏼♀️🧘🏽♂️
Abaixo seguem alguns tipos:
✅ Contemplativa - na natureza: céu, mar, flor, pássaros, borboleta ...;
✅ Respiração consciente;
✅ Contagem mental de 0-10;
✅ Vela;
✅ Cores;
✅ Guiada ou conduzida;
✅ Escaneamento Corporal (Bodyscan);
✅ Atenção Plena (Mindfulness) e suas mais diversas especificidades: Workflow (para o ambiente de trabalho), Mindful eating (para a aimentação consciente), Kindfulness (para a prática da bondade e compaixão);
✅ Específicas religiosas como a Amorosa Compaixão, o uso do japamala de 108 contas e seus muitos mantras no Budismo, o terço ou reflexão após leitura da Bíblia no Catolicismo, Zazen ou Zen, Kadampa, Vipassana, dentre outras inúmeras;
✅ Transcedental;
✅ Raja Yoga;
✅ Gassho no Reiki.
Vale também mencionar aquelas meditações voltadas para:
✅ Ultrapassar o sofrimento e buscar a Iluminação (talvez esta seja a mais desafiadora);
✅Meditar sobre um tema específico, a fim de dissolvê-lo dentro de nós;
✅ Meditar em favor de alguém desejando o alívio de seu sofrimento;
✅ Meditar nos 4 elementos da natureza ou um objeto.
Estes são apenas alguns exemplos, trazendo uma vasta oportunidade para quem desejar se aprofundar no tema e nas práticas.
E aí, ficou animado(a)?
Quer saber mais sobre seus benefícios? Acesse aqui!
Vamos praticar?
Escolha uma das técnicas ou se desejar inicie com uma meditação conduzida na playlist: Acesse Aqui
No último dia 28, a meditação aconteceu no meio corporativo em comemoração e cosncientização ao Outubro Rosa com as mulheres da empresa Veolink de Campinas e suas regionais.
✔Outubro Rosa,
✔Autocuidado,
✔Meditar para saúde integral, diminuir a reatividade, ampliar a percepção, consciência, tomar as decisões mais assertivas... enfim,
✔Viver em plenitude no aqui e agora.
É tudo isso que vivenciamos hoje com tanto amor.
Agradeço à minha querida parceira @sueliraso e esta turma que esteve conosco nesta breve jornada.
Desejo que todos mantenham a prática em suas rotinas, ampliando seus hábitos saudáveis. Brilheeem!
🧘🏻♀️
Ontem a tarde com chuvinha tivemos o nosso encontro de Meditação na Unicamp.
Apesar do friozinho, nossos corações foram aquecidos com as experiências, as meditações e a montagem de uma mini ikebana.
Meditar junto é muito gostoso!
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Hoje tivemos um encontro muito agradável no Programa UniversIDADE na Unicamp em Campinas/SP.
Abordamos a importância da Meditação, seus mitos, como a prática pode ser prazerosa, bem como a percepção corporal e o contato com a natureza.
A prática nos levou a refletir sobre nossos hábitos, estilo de vida, autocuidado e a observação de estarmos no automatismo.
Gratidão a todos os presentes e a parceria com a enfermeira Sueli Raso. Juntas temos tocado muitos corações.
Meditar junto incentiva a manutenção da prática.
Meditar é um ato de amor!
Hoje é comemorado o Dia Internacional do Reiki. Nesta data nascia o Mestre Mikao Usui que descobriu o Reiki e permitiu que o método secreto para a felicidade pudesse chegar até nós.
Ainda este ano, também é o centenário do Reiki, uma vez que em Março de 1922 o Mestre se retirava ao Monte Kurama e era tocado pelo Reiki.
O método trabalha as percepções e a consciência com um olhar integral sobre corpo, mente, emoções e espírito diante da energia vital universal que flui em todo universo, em todos os seres vivos.
O Gokai (os 5 Princípios) nos convida a viver um estilo de vida baseado na não violência, na bondade e no puro amor.
Segundo o Mikao Usui: "Se a mente estiver no caminho correto e saudável, o corpo físico será fortalecido"
Por isso, te convido neste dia, dedicar alguns minutos em silêncio, apenas permitindo que a energia flua em abundância sobre você. E observe as manifestações de seu corpo, ele pode estar falando com você:
Não olhe apenas os sintomas, tentando eliminá-los sem que a causa da uma eventual enfermidade seja também extinta. A cura real necessita de múltiplos fatores e busca seu equilíbrio do interior do eu para o exterior, do insconsciente para o consciente.
Caso possua algum desconforto, você deve buscar seu médico, mas deve olhar para ele como um todo, por exemplo: a sua dor no peito, pode também vir da dor da tristeza, dor da angústia que você carrega.
Desta forma, "conte a seu médico que você tem azia, mas descubra o motivo pelo qual você, com seu gênio e comportamentos, aumenta a produção de ácidos no estômago.
Relate que você tem diabetes, no entanto, não se esqueça de dizer também que não está encontrando mais doçura em sua vida e que está muito difícil suportar o peso de suas frustrações.
Mencione que você sofre de enxaqueca, todavia confesse que padece com seu perfeccionismo, com a autocrítica, que é muito sensível à crítica alheia e demasiadamente ansioso.
Muitos querem se curar, mas poucos estão dispostos a neutralizar em si o ácido da calúnia, o veneno da inveja, o bacilo do pessimismo e o câncer do egoísmo. Não querem mudar de vida, afinal dói, dá trabalho, se sustentam nos benefícios que as enfermidades sustentam.
Procuram a cura de um câncer, mas se recusam a abrir mão de uma simples mágoa.
Pretendem a desobstrução das artérias coronárias, mas querem continuar com o peito fechado pelo rancor e pela agressividade.
Almejam a cura de problemas oculares, todavia não retiram dos olhos a venda do criticismo e da maledicência.
Pedem a solução para a depressão, entretanto, não abrem mão do orgulho ferido e do forte sentimento de decepção em relação a perdas experimentadas.
Suplicam auxílio para os problemas de tireóide, mas não cuidam de suas frustrações e ressentimentos, não levantam a voz para expressarem suas legítimas necessidades.
Imploram a cura de um nódulo de mama, todavia, insistem em manter bloqueada a ternura e a afetividade."
Permita-se viver em plenitude no aqui e agora, ser tocado pelo método Reiki, ver e realizar as mudanças necessárias para que sejas feliz mesmo diante de seus desafios.
Permita-se libertar e deixar o amor conduzir sua história.
Permita-se pausar por alguns instantes e deixar o Reiki fluir com amor e alegria.
Boa prática! 🧘🏻♀️🧘🏼♂️
Afetuoso abraço Reikiano
🙌✨ (eu vos envio Reiki)
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