O que pudemos aprender sobre Liderança com esta copa?
Que não basta ter um time preparado, capacitado, qualificado; não basta fazer dancinha na beira do campo.
É necessário comprometimento de corpo e de alma, estar presente também no momento mais difícil: a derrota.
Ganhar e perder faz parte do jogo, mas abandonar ou acolher seus liderados é o que faz toda a diferença.
Faz diferença ao grupo, aos que estão próximos, àqueles que estão torcendo, acompanhando.
Se torna exemplo, torna marca, mostra caráter, ética, missão de vida.
Nada é por acaso, e se demonstrou que as falhas vão além dos gramados, que a arrogância precede a queda e o que está oculto se apresenta, trazendo à tona a ausência de uma Liderança, deixando marcas profundas de traumas e dores.
Liderar requer habilidade, inspiração, se importar, reciprocidade, RESPEITO. Algo que parece ainda distante.
Que nos nossos espaços possamos mudar este tipo de realidade e como um bom Brasileiro: "um filho teu não foge a luta". Então vamos seguir em frente.
O projeto Meditando do Zero contempla 8 meditações, sendo 1 por semana.
Objetivo: Autodesenvolvimento e fortalecimento na prática.
🎁 Presente: Diário Meditando do Zero em PDF para auxiliar na análise da saúde integral e do autodesenvolvimento. Solicite o seu através do contato@vivianemoraes.com.br.
Mantenha a meditação sugerida durante uma semana, realizando-a diariamente. Ao final terá realizado 8 meditações durante 8 semanas.
Público Alvo:
Meditadores que já possuem alguma experiência na prática.
⚠️⚠️⚠️
⚠️ Caso seja iniciante, sugiro buscar meditações conduzidas com até 5 minutos de prática. O presente projeto possui meditações mais aprofundadas que podem desmotivar um iniciante que poderá desistir da prática de meditar.
Não tenha pressa em seu processo, o mais importante é manter a prática ativa em sua rotina diária.
⚠️Caso ainda não Medite, você pode começar do Zero com o MEDITANDO DO ZERO - Primeiros Passos: Adquira o Curso Aqui!
Acompanhe aqui o Projeto Intermediário Meditado do Zero:
Sobre ontem... Owmnnn 💕💕💕 que misto de delícia e saudade destes momentos.
Meditar com essa turma trouxe uma paz tão profunda que só posso agradecer. 🤍
🙌 Gratidão à alegria da Alcione, o sorriso da Dona Neusa, o cuidado da Vivi, as comidinhas da Kaká (meu Deus que Bolooo 😋), as reflexões do Magalhães, as sincronicidades da Gi e o encanto do Dalton. Como eu amo vocês!!! De toda a minha alma. Queria continuar abraçando apertando vocês até agora 🤭🙃
Quanto amor!!!
Quanto amor!!!
E os lobos 🐺 🐺 heim... nos trazendo reflexões em busca do melhor potencial para nosso desenvolvimento e evolução como seres de luz e instrumentos de amor.
Que Deus abençoe todos vocês e que estejamos juntos em 2023 para muitos momentos assim.
Por ter inúmeros tipos, consagra maneiras ativas, que podem ser realizadas em movimento e passivas, sem movimentos bruscos voltados à respiração, visualização e visualização criativa, concentração, relaxamento do corpo; enfim,para todos os gostos e públicos.
Benefícios que a frequência na prática da Meditação podem trazer:
▪️Redução na Impulsividade;
▪️Aumenta consciência;
▪️Diminui reatividade;
▪️Modificações ou extinção na memória (hipocampo - ínsula).
As Meditações podem ser realizadas de inúmeras maneiras:
▪️Ativas e Passivas;
▪️Estáticas e em movimento.
🧘🏼♀️🧘🏽♂️
Abaixo seguem alguns tipos:
✅ Contemplativa - na natureza: céu, mar, flor, pássaros, borboleta ...;
✅ Respiração consciente;
✅ Contagem mental de 0-10;
✅ Vela;
✅ Cores;
✅ Guiada ou conduzida;
✅ Escaneamento Corporal (Bodyscan);
✅ Atenção Plena (Mindfulness) e suas mais diversas especificidades: Workflow (para o ambiente de trabalho), Mindful eating (para a aimentação consciente), Kindfulness (para a prática da bondade e compaixão);
✅ Específicas religiosas como a Amorosa Compaixão, o uso do japamala de 108 contas e seus muitos mantras no Budismo, o terço ou reflexão após leitura da Bíblia no Catolicismo, Zazen ou Zen, Kadampa, Vipassana, dentre outras inúmeras;
✅ Transcedental;
✅ Raja Yoga;
✅ Gassho no Reiki.
Vale também mencionar aquelas meditações voltadas para:
✅ Ultrapassar o sofrimento e buscar a Iluminação (talvez esta seja a mais desafiadora);
✅Meditar sobre um tema específico, a fim de dissolvê-lo dentro de nós;
✅ Meditar em favor de alguém desejando o alívio de seu sofrimento;
✅ Meditar nos 4 elementos da natureza ou um objeto.
Estes são apenas alguns exemplos, trazendo uma vasta oportunidade para quem desejar se aprofundar no tema e nas práticas.
E aí, ficou animado(a)? Quer saber mais sobre seus benefícios? Acesse aqui!
Vamos praticar? Escolha uma das técnicas ou se desejar inicie com uma meditação conduzida na playlist: Acesse Aqui
No último dia 28, a meditação aconteceu no meio corporativo em comemoração e cosncientização ao Outubro Rosa com as mulheres da empresa Veolink de Campinas e suas regionais.
Vocês já me ouviram falar dos tipos de Meditação e para nos motivar a manutenção da prática envio abaixo uma matéria que saiu na Forbes sobre os benefícios da Meditação no trabalho para evitar o Burnout e a falta de criatividade.
O chamado Workflow meditation, ou meditação do fluxo, é um momento para observar o que está acontecendo dentro e ao redor de nós no momento presente sem julgamento durante o dia de trabalho.
Mas podemos levar esta prática para as multitarefas do dia a dia para evitar o estresse, o esgotamento físico e mental também 🧘🏽♂️🧘🏼♀️
Hoje é comemorado o Dia Internacional do Reiki. Nesta data nascia o Mestre Mikao Usui que descobriu o Reiki e permitiu que o método secreto para a felicidade pudesse chegar até nós.
Ainda este ano, também é o centenário do Reiki, uma vez que em Março de 1922 o Mestre se retirava ao Monte Kurama e era tocado pelo Reiki.
O método trabalha as percepções e a consciência com um olhar integral sobre corpo, mente, emoções e espírito diante da energia vital universal que flui em todo universo, em todos os seres vivos.
O Gokai (os 5 Princípios) nos convida a viver um estilo de vida baseado na não violência, na bondade e no puro amor.
Segundo o Mikao Usui: "Se a mente estiver no caminho correto e saudável, o corpo físico será fortalecido"
Por isso, te convido neste dia, dedicar alguns minutos em silêncio, apenas permitindo que a energia flua em abundância sobre você. E observe as manifestações de seu corpo, ele pode estar falando com você:
Não olhe apenas os sintomas, tentando eliminá-los sem que a causa da uma eventual enfermidade seja também extinta. A cura real necessita de múltiplos fatores e busca seu equilíbrio do interior do eu para o exterior, do insconsciente para o consciente.
Caso possua algum desconforto, você deve buscar seu médico, mas deve olhar para ele como um todo, por exemplo: a sua dor no peito, pode também vir da dor da tristeza, dor da angústia que você carrega.
Desta forma, "conte a seu médico que você tem azia, mas descubra o motivo pelo qual você, com seu gênio e comportamentos, aumenta a produção de ácidos no estômago.
Relate que você tem diabetes, no entanto, não se esqueça de dizer também que não está encontrando mais doçura em sua vida e que está muito difícil suportar o peso de suas frustrações.
Mencione que você sofre de enxaqueca, todavia confesse que padece com seu perfeccionismo, com a autocrítica, que é muito sensível à crítica alheia e demasiadamente ansioso.
Muitos querem se curar, mas poucos estão dispostos a neutralizar em si o ácido da calúnia, o veneno da inveja, o bacilo do pessimismo e o câncer do egoísmo. Não querem mudar de vida, afinal dói, dá trabalho, se sustentam nos benefícios que as enfermidades sustentam.
Procuram a cura de um câncer, mas se recusam a abrir mão de uma simples mágoa.
Pretendem a desobstrução das artérias coronárias, mas querem continuar com o peito fechado pelo rancor e pela agressividade.
Almejam a cura de problemas oculares, todavia não retiram dos olhos a venda do criticismo e da maledicência.
Pedem a solução para a depressão, entretanto, não abrem mão do orgulho ferido e do forte sentimento de decepção em relação a perdas experimentadas.
Suplicam auxílio para os problemas de tireóide, mas não cuidam de suas frustrações e ressentimentos, não levantam a voz para expressarem suas legítimas necessidades.
Imploram a cura de um nódulo de mama, todavia, insistem em manter bloqueada a ternura e a afetividade."
Permita-se viver em plenitude no aqui e agora, ser tocado pelo método Reiki, ver e realizar as mudanças necessárias para que sejas feliz mesmo diante de seus desafios.
Permita-se libertar e deixar o amor conduzir sua história. Permita-se pausar por alguns instantes e deixar o Reiki fluir com amor e alegria.
A Lua possui uma energia que nos envolve, um magnetismo que nos convida a 4 fases, onde podemos olhar nossa vida diante da renovação de cada ciclo em um movimento de transformação constante, nos levando a buscar a evolução, o desenvolvimento.
Quando a Lua entra na fase Cheia ela está em seu ponto de maior luz de todas as fases, nos convidando a viver a vida em plenitude.
É o momento onde há um chamado para viver o aqui e o agora com tudo o que a vida tem a lhe oferecer, em toda sua completude.
Então aproveite esta meditação para se conectar a esta energia tão mágica e intensa.
Boa Prática!🧘🏻♀️
A Lua possui uma energia que nos envolve, um magnetismo que nos convida a 4 fases, onde podemos olhar nossa vida diante da renovação de cada ciclo em um movimento de transformação constante, nos levando a buscar a evolução, o desenvolvimento.
Quando a Lua entra na fase Crescente ela nos convida a desenvolver, evoluir, expandir a consciência, a alma. É um momento de agir, colocar em prática nossos planos diante de uma forte energia de disposição e ânimo.
Desfrute desta vibração disponível que esta fase da lua te proporciona.
A Lua possui uma energia que nos envolve, um magnetismo que nos convida a 4 fases, onde podemos olhar nossa vida diante da renovação de cada ciclo em um movimento de transformação constante, nos levando a buscar a evolução, o desenvolvimento.
Com sua energia feminina, tráz beleza ás noites, a fecundidade que nos convida a produzir, criar coisas novas, novas histórias, novos projetos, o nascimento de todos os seres vivos, a continuidade da vida.
Assim, a Lua tráz sua influência no ciclo da vida e também representa a vida imortal, que flui indefinidamente.
Agora veja que Lua está no céu neste momento e sinta a energia que ela tráz.
Acesse abaixo e realize a meditação relacionada a Lua e usufrua de seus benefícios.
A Lua possui uma energia que nos envolve, um magnetismo que nos convida a 4 fases, onde podemos olhar nossa vida diante da renovação de cada ciclo em um movimento de transformação constante, nos levando a buscar a evolução, o desenvolvimento.
Quando a Lua entra na fase Nova ela nos convida a buscar todas as vibrações de novos caminhos, novas ideias, projetos e demais benefícios que ela nos proporciona.
Boa Prática!🧘🏻♀️
E hoje sinto que completei minha missão: deixei novas Mestres para continuar com o caminho dos ensinamentos do método Srihi Reiki Usui Hyoho.
Agora não estou mais só, compartilho todo conhecimento e este flui para muitos outros horizontes.
Onde irá chegar, quem irá alcançar eu não sei; mas sei que o amor e a luz divina nos conduzirá.
Gratidão Mestre Mikao Usui,
Gratidão a toda egrégora do Reiki,
Gratidão a meus Mestres,
Gratidão a cada aluno;
e agora Gratidão a cada nova Mestre.
Brilhem, fluam com amor, dedicação, disciplina e bondade.
So Ham!
Aaai não estou me aguentando 😃🤩
É muito amor envolvido
A Lua Minguante nos leva a refletir profundamente. Vem encerrando um ciclo propondo um momento de recolhimento para nos prepararmos para um recomeço.
Esta Meditação vem contribuir para este momento.
Entre em sintonia com a energia da Lua e permita-se recolher e desapegar do que impede seu desenvolvimento, deixe ir aquilo que não cabe mais. Silencie seu coração e sua alma, acolhendo com carinho esta introspecção.
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