Reflexões sobre Misericórdia

 

Misericórdia:

O tema sobre a Misericórdia é muito vasto e aqui é apenas uma breve reflexão que não tem a pretensão de esgotá-lo, muito pelo contrário, talvez seja apenas um passo inicial para uma reflexão mais aprofundada diante de cada singularidade, cada alma que chegar aqui.

➡️ Etimologia: origem latina, é formada pela junção de miseratio (miséria, não tem valor algum) que deriva de miserere (ter compaixão), e cordis (coração). "Ter compaixão do coração", "coração que se debruça sobre a miséria humana" ou "coração compadecido". significa ter capacidade de sentir aquilo que a outra pessoa sente, aproximar seus sentimentos dos sentimentos de alguém, ser solidário com as pessoas.

➡️ sentimento de dor e solidariedade com relação a alguém que sofre uma tragédia pessoal ou que caiu em desgraça; dó, compaixão, piedade;

➡️ é um sentimento que nos conecta à dor do outro; 

➡️ é o "não castigo" sobre o pecado.

A ação que manifesta esse sentimento: é o perdão, a indulgência, a graça, a clemência. 

Algumas Virtudes/Qualidades manifestas na Misericórdia:

➡️ GRAÇA: a benção apesar de não merecer;

➡️ CARIDADE: a ação ao ato movido pela misericórdia

➡️ COMPAIXÃO: desejo de aliviar a dor do outro 

➡️ PERDÃO: remissão de pena, da ofensa ou da dívida; desculpa, indulto.

Oposto: Crueldade, desumanidade, indiferença.

Para seguir sua jornada amparado e no caminho de sua missão/ensinamento/propósito, devemos:

✅Buscar a Misericórdia Divina: Deus - Pelo seu amor, nos perdoa/liberta 💚 de nossos erros; A misericórdia divina se renova a cada manhã (infinita).

✅ Ser uma Pessoa Misericordiosa (Bondosa): Pessoa dotada da virtude da BONDADE: sempre pronta a ajudar o próximo e a desculpar-lhe os defeitos e faltas. Neste caso, é necessário adquirir maturidade para atuar nas causas que realemente merecem atenção.

As duas citadas acima devem se dar através do autoconhecimento, estudos continuados e da espiritualidade, fazendo suas orações e rituais de costume. Respeitando sempre a sua devoção, sua crença.

Fato é que os desafios da vida chegam a todos e em alguns deles a dor e o sofrimento podem acompanhá-lo, e é nesta hora que se recorre à Misericórdia. É através dela que cada pessoa diante de sua fé encontra formas de superação, de conforto e esperança de dias melhores.

Podemos seguir o caminho do amor ou da dor, a escolha nos leva a fé e a esperança, cabe a cada um de nós qual caminho deseja trilhar. Então surge a questão:

O sofrimento ajuda a crescer?

Para refletir sobre esta pergunta e sobre a Misericórdia em nossas vidas, abaixo seguem algumas Sugestões de Orações: Católica, Cristã, Espírita e Budista. 

Por ser um tema que nos remete à religiosidade que há em cada um, trago um olhar ecumênico, com algumas orações de cada religião, mas não se preocupe com a religião do outro, nutra sua crença em seu coração. O objetivo é nos tornarmos pessoas melhores diariamente.

💚

💚 Oração à Maria, Mãe Misericórdia (3h horário de Maria): 

https://www.youtube.com/watch?v=PYYMbuJiAu4

Ó Mãe Puríssima da Infinita Misericórdia, que Se dignou vir do Supremo Céu em nosso auxílio, ajuda - nos a ser livres de nós mesmos.

Fortalece nossa fé para que possamos cumprir com o Sagrado Propósito.

Libera - nos das amarras do mal.

Ó Sagrada Mãe da Infinita Misericórdia, que revelou o poder de Sua Face sobre os solos Sagrados de Aurora, que Teu Santíssimo Coração renasça em nossos corações.

Que Teu Bondoso olhar de Mãe guie o caminho interior que devemos percorrer.

Que Tuas Benditas mãos abençoem a Missão Maior que devemos cumprir.

Ó Mãe da Infinita Misericórdia, que Teu Coração nos una ao Coração Glorificado de Cristo e que nada nos separe de Ti, para que, no dia do Grande Retorno do Redentor, glorifiquemos para sempre a Graça de Deus.

Amém

💚 Oração à Deus Misericordioso: 

Deus, Nosso Senhor, esta é mais uma noite de insônia. A madrugada já chegou, e meu coração continua aflito. A vida tem sido somente dificuldades, tormentas, tempestades. Sem descanso, sem alento, sigo ansioso(a) e em sofrimento, com uma dor que eu nem sei de onde vem. Tenho andado angustiado(a), com o coração palpitando, com crises de pânico e sem esperanças. Somente tua luz poderá ser de grande ajuda neste momento em que me encontro perdido(a) em mim mesmo(a). Essa doença da alma devasta a nossa vida, a tristeza que resulta dela parece não ter fim. É por isso, Senhor, meu Deus, que te peço ajuda, para acalmar meu coração e trazer de volta todas as emoções positivas que eu tive em outros tempos, quero recuperar meu estado de espírito, e só posso recorrer a ti. Amém.

💚 Oração à Jesus Misericordioso:

Ó Deus de grande Misericórdia, bondade infinita, toda a humanidade clama do abismo da sua miséria a Vossa Misericórdia, a Vossa Compaixão. Deus clemente, não rejeiteis a oração dos exilados desta terra. Senhor, bondade inconcebível, que conheceis profundamente a nossa miséria e sabeis que com as nossas próprias forças não temos condições de nos elevar até Vós, por isso suplicamos, adiantai-vos ao nosso pedido com a Vossa graça e multiplicai em nós sem cessar a Vossa Misericórdia, para que cumpramos a Vossa Santa Vontade durante toda a nossa vida e na hora da morte. Que o poder da Vossa Misericórdia nos defenda dos ataques dos inimigos da nossa salvação, para que aguardemos com confiança, como Vossos filhos, a vossa vinda última, dia que somente a Vós é conhecido, e esperemos que alcancemos tudo que nos foi prometido por Cristo, apesar de toda a nossa miséria, porque Cristo é a nossa confiança; pelo seu Coração Misericordioso, como por uma porta aberta, esperamos entrar no Céu. E hoje faço o meu pedido

(faça o seu pedido)

Eterno Pai, olhai com misericórdia para toda humanidade, encerrada no Coração compassivo de Jesus, mas especialmente para os pobres pecadores. Pela Sua dolorosa Paixão, mostrai-nos a Vossa misericórdia, para que glorifiquemos e propaguemos a Vossa misericórdia por toda a eternidade. Amém.

Jesus Misericordioso, eu confio em Vós.

💚 Oração à Jesus Misericordioso por Chico Xavier:

Senhor Jesus, Que a Tua luz afaste do meu caminho as trevas que protejam de mim mesmo; que a Tua inspiração me guie nas decisões que devo tomar para o dia de hoje; que eu não seja instrumento do mal para ninguém; que a Tua bondade me ensine a ser melhor e que Teu perdão me incline à misericórdia para os meus semelhantes. Amém.

💚 Oração Budista à Kuan Yin:

Mantra a ser repetido 108x: NAMO IJU KUAN SHIH YIN PUSA 

https://www.youtube.com/watch?v=NpFpFa2aCAs

Senhora amorosa, do centro do Lótus Dourado, Senhora divina das 108 faces de salvação, trazei-me (ou para quem se deseja curar) a cura e o perdão. Derramatuas bênçãos de misericórdia e teu bálsamo das mil curas sobre a causa do sofrimento.

Obs: Todas as orações desta postagem foram retiradas da web com autores desconhecidos, e as músicas do Youtube preservando seus produtores.

Acesse aqui a Reflexão:

Acesse aqui a Meditação da Misericórdia:

O Poder do Abraço

 

Assista aqui 👇 as Reflexões do Poder do Abraço:

Realize sua Prática de Atenção Plena:👇

O que é um abraço? 

É uma demonstração de afeto, carinho, amizade, ternura e respeito. É um momento mágico, onde uma pessoa se apoia no peito da outra ou quando envolvem próximo ao peito algo ou alguém trazendo a sensação de aconchego e acolhimento.

Está presente em várias culturas, até entre primatas, onde tem a função de criar um laço ou uma hierarquia no grupo onde esteja inserido.

O Abraço é um lugar onde o toque e as emoções se encontram trazendo bem estar e felicidade.

Estruturas de um Abraço:

✅ As pupilas se dilatam mesmo quando os olhos se fecham

✅ Os lábios se calam serenos

✅ A mente vive a sensação de que o tempo parou

✅ O coração acolhido, acelera e bate mais forte

O Abraço Tolido:

Atualmente, um dos efeitos da pandemia, foi a prevenção através do isolamento social e as medidas de segurança que nos toliu do convívio e consequentemente do abraço. Mas antes mesmo da pandemia, nossa sociedade já vinha se isolando diante de uma conduta individualista, o que acabava por segregar e afastar as pessoas umas das outras, trazendo laços frouxos nas relações, assim como dizia em suas obras o sociólogo Zygmunt Bauman.

Consequentemente, o número de pessoas inseguras e carentes cresceu, dando poder às doenças do corpo, da mente e da alma como a depressão e a ansiedade, sem contar as o alívio das dores das perdas irreparáveis que também hoje é negado diante da impossibilidade de um afetuoso e curativo abraço.

Ahhh um Abraço...  Tão essencial nos dias de hoje e tão tolido.

Importância do abraço:

O livro Carícia Essencial aborda esse tema e traz uma pesquisa onde os bebês podem morrer de carência de afeto antes do que de fome. Logo a falta desses estímulos podem levar o indivíduo à morte, pois são fundamentais para a sobrevivência do ser humano. 

Já no que se refere ao crescimento, aquelas crianças que crescem sem o estímulo afetivo tem graves problemas de desenvolvimento, além da dificuldade nos relacionamentos interpessoais. 

No indivíduo adulto, esta ausênca acarreta medo, danos psicopatológicos intensos, desenvolvimento da loucura; de doenças e até a morte.

Neste sentido, podemos observar que tais estímulos afetivos geram conforto e empatia, atuando emáreas específicas do cérebro, influenciando os processos de pensamento, reações e de respostas fisiológicas.

Benefícios do abraço, 

paraquem dá e para quem recebe:

✅ Redução do estresse e da dor:

Pesquisas comprovam que pessoas com bom apoio emocional e que são abraçadas com frequência tendem a ter menor risco de infecção, pois os abraços agem como amortecedor contra experiências negativas.

✅ Redução da Ansiedade e do Medo:

Diante de toques simples de poucos instantes, ou mesmo um singelo tapinha nas costas, podem proporcionar alivio nas preocupações, demonstrando a impostância dos estímulos afetivos interpessoais.

✅ Melhora a Memória e Ameniza quadros depressivos:

Ao dar um abraço, tocar ou simplesmente estar perto de alguém onde os há estímulos de vínculo e afeto aumenta a produção de oxitocina (hormônio do amor), também chamada de hormônio da felicidade, que traz a sensação de calor no corpo, prazer, bem estar, contém propriedades anti-envelhecimento, além de afetar a mente (melhorando a memória) e as emoções, aumentando os sentimentos de apego, conexão, confiança e intimidade, além de ajudar a lidar com a solidão, auxiliar os quadros depressivos, no isolamento que estamos vivendo e até a raiva.

✅ Aprimora a Comunicação:

Mesmo sem perceber, o abraço traz uma linguagem corporal e uma comunicação não verbal. As emoções se manifestam genuinamente, desde o medo à gratidão, fortalecendo laços ainda que as pessoas não se conheçam.

Uau, quantas emoções positivas cabem em um abraço...

Você já pensou nisso?

✅ Melhora a saúde do coração:

Além da proximidade do coração, os Abraços também trazem saúde vascular. Mesmo um abraço de 20 segundos tem efeitos benéficos para o coração, incluindo redução da pressão arterial e melhora na capacidade de lidar com o estresse.

✅ Alívio da dor:

Os abraços também podem atuar como um analgésico devido sua semelhança ao toque terapeutico que vem sendo testado em pessoas que sofrem de fibromialgia, uma condição que causa dor nos ossos e músculos. Dentro dos estudos e de terapias, participantes relatam uma diminuição significativa na dor e um aumento na qualidade de vida. 

✅ Aumento da Imunidade:

As pessoas que vivenciam conflitos contínuos com outras são menos capazes de combater o vírus do resfriado, por exemplo. Também sabemos que as pessoas que relatam ter apoio social estão parcialmente protegidas dos efeitos do estresse nos estados psicológicos, como depressão e ansiedade, conforme vimos acima, possibilitando assim o aumento na imunidade.

Você sabia?

O poder mágico de um Abraço é tão grande que ele ganhou até um dia no calendário para ser comemorado, lembrado e praticado.

Dia do Abraço 22 Maio

A data já passou, mas todo dia é dia de dar um afetuoso abraço, não é mesmo?

E aí, me dá um abraço?

* Curso de Reiki nível 3A - 30/05/2021

 

Nós aceitamos o convite!

Só gratidão!!!

Gratidão Meninas, o curso foi mágico, paz profunda, missão, caminho 

Reflexões sobre o Perdão

 

Acesse aqui e assista as reflexões:

Reflexões sobre o PERDÃO

•       a si mesmo,

•       ao outro

•       a um ambiente ou situação        

                Em 3 ordens: pessoal, coletivo (familiar, grupos, humanitário) e/ou planetário

                integral: Culpa, vitimismo, violência e agressividade

                A libertação está em deixar ir, desapego do passado.

 

Vivi, como eu sei qual a pessoa que devo perdoar?

                Observe-se com carinho e sem julgamentos através:

•       Do seu fluxo de pensamentos;

•       Daquilo que sempre se repete em sua vida;

•       De suas ações e palavras

•       Das suas manifestações nas redes sociais

 

                Este são boas bases norteadoras para saber onde está sua intenção: culpa, vitimismo, agressividade, violência, etc; e por elas buscar quem você deve realmente libertar para seguir seu caminho.

 

Oração do Perdão

               

                Imagine à sua frente à pessoa que deseja perdoar.

                Olhe nos olhos dela e diga: (nome da pessoa), eu te perdôo por toda dor e sofrimento que nos uniram até aqui. - Repetir 03 vezes.

                Imagine a pessoa olhando nos seus olhos e dizendo (seu nome), eu também te perdôo por toda dor e sofrimento que nos uniu até aqui. – Repetir 03 vezes.

                Coloque a mão direita sobre a cabeça da pessoa e diga: (nome da pessoa), eu te abençôo com bênçãos Divinas de Paz, Harmonia, Saúde, Proteção, Abundância, Prosperidade, Sucesso, Espiritualidade, etc., que você seja muito feliz onde quer que você esteja!

                Imagine a pessoa à sua frente colocando a mão direita sobre a sua cabeça dizendo: eu também te abençôo com bênçãos Divinas de Paz, Harmonia, Saúde, Proteção, Abundância, Prosperidade, Sucesso, Espiritualidade, etc., que você seja muito feliz onde quer que você esteja!

                Imagine você dando um grande abraço nessa pessoa e ela também abraçando você. Do seu coração sai uma luz rosa que envolve essa pessoa e do coração dela também sai uma luz rosa que envolve você. Essa luz rosa, que é a luz do Amor, que tudo alcança, que tudo transmuta e que desintegra todas as coisas negativas que aconteceram entre vocês, agora ou no passado.

                Sinta esse abraço, libere e deixe ir ....

 

➡️ Realize a Meditação do Perdão:

 

Reflexões sobre a Humildade

Assista a Reflexão aqui:

Humildade:
✅ Virtude / Qualidade de quem tem consciência de suas limitações;
✅ Ser Humano - Humanização;
✅ Modestia;
✅ Simplicidade;
✅ Naturalidade;

✅ Não se acha melhor do que os outros.

Já, o oposto é uma pessoa convencida, arrogante, metida, petulante, orgulhosa e snobe.

Nossa sociedade, infelizmente não valoriza a pessoa humilde, devido às características de submissão, obediência, respeito e passividade, considerando assim, uma fraqueza, ou seja um ser inferior.

Uma pena, pois é ela a base para as demais virtudes como a sabedoria, nobreza, tolerância, gentileza e gratidão.

Ser humilde é positivo em muitos aspectos, senão vejamos:

✅ permite leveza diante dos desafios;

✅ possibilita o altruísmo e a dignidade para um mundo melhor;

✅ a pessoa se torna capaz de aceitar os outros;

✅ não tem med de errar e se errar admite seus erros;

✅ é uma pessoa grata ao que tem e aos que a auxiliam de alguma forma;

✅ costuma vir unida à outras virtudes.

Como se tornar uma pessoa mais humilde?

✅  Na busca em se tornar uma pessoa melhor todos os dias;

✅  Diante das ações permeadas com respeito a si e ao próximo;

✅ Aprender a controlar os rompantes, as reações agressivas e o temperamento forte;

✅ Desenvolver a mansidadão.

Todas essas ações podem ser buscadas através do autoconhecimento.

➡️ Muito importante distinguir humildade com pobreza, sendo diferentes entre si.

A Humildade é uma virtude de quem não tenta se projetar sobre as outras pessoas, nem mostrar ser superior a elas. 

Já a pobreza, é a pessoa desprovda de recursos para sobrevier, sejam eles materiais, afetivos como carinho/amor, atenção e/ou cuidado.

Também é importante deixar claro que ser humilde não significa ser humilhado, ser bobo.. o liame é muito sutil. 

E para saber lidar com cada situação é importante a busca do autoconhecimento, a fim de saber quais são suas vulnerailidades, suas fraquezas e adquirir maturidade para agir e colocar os limites nas relações, como dizer não, por exemplo.

Então fica meu questionamento: 

Você é uma pessoa humilde? 

Busca no seu cotidiano se tornar uma?

Live: Benefícios da Meditação

Olha que live mais gostosa realizada para o canal do YouTube da Simone Tognetti Personal Trainer😃

Fui convidada para falar um pouquinho sobre os benefícios da meditação para a saúde mental e física.

Vc pode assistir aqui ou no canal dela. Dê um pulo lá é conheça também o trabalho dela: https://youtu.be/H9col8O1yYk ou no Insta @personaltrainer_si.tognetti.

Aproveite e venha com a gente buscar a promoção e a manutenção da sua saúde integral. 😃🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

Bora lá aquecer os motores para nossas segundas às 19h. 

Para entrar nas meditações às segundas, acesse esse link 5 minutos antes: 

 ➡️ https://meet.google.com/ezc-exyj-qkb

Vem meditar com a gente!

Reflexões sobre a Inocência

Inocência: 

✅ Qualidade ou condição de inocente (Michaelis)

✅ Ausência de Maldade;

✅ Integridade;

✅ Retidão Moral;

✅ Perfeição Ética;

✅ Sem pecado;

✅ Pureza.

É comum ao falarmos sobre inocência, vir alguns conceitos, como: Responsabilidade, Ingenuidade e Desonestidade, senão vejamos:

Responsabilidade: Segundo o Direito há a Presunção de Inocência, onde presume-se inocente o indivíduo até que se prove o contrário. Aqui constata-se a admissibilidade de culpa ou dolo, ou seja, um dano causado.

Também cabe a questão sobre a punibilidade, sendo alguns casos excluídos como os doentes mentais ou indivíduos desprovidos de entendimento, a esses o artigo 26 do Código Penal chama de Inimputáveis.

Ingenuidade: Ausência de proteção física, emocional ou intelectual proveniente da ignorância e pode vir ou não acompanhado de inocência.

Para casos de ingenuidade, a Maturidade é um importante ponto a ser observado, pois é necessário o desenvolvimento de alguns filtros para interpretar a vida (pessoas, situações). Em alguns casos é necessária intervenção de profissional capacitado. Também sugere-se a inclusão em círculos de amizades e relações com pessoas mais velhas, maduras (socialização).

Desonestidade: Pessoa maldosa - é o oposto da inocência. 

Esclarecidos tais conceitos, não os confundindo entre si, cabe agora observarmos algumas visões:

Visão da Igreja: Adão e Eva com pecado original tornou todos pecadores. 

"Deixai vir a mim as crianças, porque delas é o Reino dos Céus" (Mateus 19:13-15)

Em Mateus podemos interpretar que as crianças são mais inocentes que um adulto e que devemos buscar por esta qualidade em nossos corações.

▪️Visão da Psicanálise de Freud: De acordo com as fases do desenvolvimento infantil, desde a primeira fase (o a 18 meses) já se instala um conflito. Nesta fase em específico: o desmame, gera a agressividade e a maldade nas ações bem como no início da fala dos bebês. O que deixaria a inocência de existir.

▪️ Visão outras linhas: Dependendo da linha a ser seguida, a criança é inocente até 4 anos ou em outras até 7 anos; em que entra na fase da razão e então perde a inocência original.

▪️ Visão jurídica: Presunção de Inocência, mencionada acima.

▪️ Visão Energética: As polaridades estão sempre presentes, assim como o bem e o mal, em uma busca contínua pela homeostase, ou seja, pelo equilíbrio das mesmas.

▪️ Visão do Reiki: O Reiki traz em seus príncípios a busca pela manutenção da bondade no Reikiano, em especial em seu último Gokai: "Só por hoje serei gentil com todas as criaturas vivas; Sou Bondoso!"

Diante de todas as visões acima expostas, podemos observar que, excluindo a visão jurídica que entende que todos somos inocentes, as demais seguem na contra mão; o que nos sugere uma busca pela inocência.

Ou ainda neste sentido, podemos considerar um Resgate da Inocência na humanidade, diante tantos conflitos e intolerância.

Assim, há que se fazê-la em duas vertentes: na prática de boas ações e no exercício de reflexão sobre nossas atitudes cotidianas.

Resgate da Inocência Humana:

✅ Prática de Boas Ações;

✅ Reflexão Atitudes Cotidianas.

E você como interpreta a inocência em você e na humanidade? 

Realize aqui a Meditação:

Dia das Mães

 

Ter mãe  é a graça de Deus nos permitindo estar aqui.

Ser mãe é a graça de Deus agindo sobre nós para vivenciarmos seu amor em sua magnitude.

Infinitas sãos as relações, mas aquela que compreende e aproveita esta oportunidade, experimenta o divino, o viver em plenitude em sua integralidade em um movimento do fluxo de amor abundante e infinito.

E só cabe o admirar o fluir em harmonia, agradecer e ter a certeza de que há algo muito maior à existência humana que brota em nós e se expande tocando o todo. 

Talvez seja esse o instante em que chegamos mais perto de Deus e contemplamos seu amor por nós, sua graça atuante de que crê em nós, em nossa capacidade de se permitir ser amado e de amar com todo nosso coração.

💕 Feliz Dia das Mães 💐

Meditação da árvore

 

Reflexões sobre a Timidez

 

Timidez

A timidez é uma característica humana de preservação da espécie. Onde há o aspecto vulnerável, frágil e ao mesmo tempo protetor dos seres humanos. 

Além da hereditariedade ligada à questões físicas, já há estudos comprovando a ligação psicológica, emocional e relativa às inteligências. Ou seja, a herança pode vir de diferentes formas no indivíduo.

Pode ser classificada como medo, ansiedade social e como patologia. No entanto, e algo natural ao homem. Em algumas culturas é valorizada, como na Ásia ou vista negativamente como nos Estados Unidos, por exemplo. Assim temos um aspecto cultural permeando a pessoa considerada tímida, o que pode gerar um grande desafio para o convívio onde esteja inserido.

A timidez traz um desconforto e uma intensa sensação de medo em situações de socialização, ou seja, quando interage com outras pessoas, em especial pessoal que não conhece, gerando então um medo irracional que foge ao controle do tímido ou ansiedade social.

Os pensamentos tóxicos gerado por mitos e crenças limitantes alimentam a ideia de que o medo não é algo benéfico e mesquinho, no entanto, é a timidez capaz de perceber o perigo trazendo a importância da realidade e de se ponderar diante das situações, algo que um aventureiro destemido talvez não perceba se colocando em risco e em guerras desnecessárias.

Giovanna Axia, lançou sua obra "Timidez" em 2003 e  tem sido uma valiosa contribuição na introdução no ramo das neurociências, em especial em pesquisas americanas, considerando que timidez não é uma doença.

➡️ Sintomas:

- Medo de se expressar em público;

-  Ansiedade Social - grande dificuldade na interação social (se relacionar);

- Desconforto na interação com pessoas, em especial estranhas;

- Desvia o olhar em conversas;

- Palidez ou vermelhidão (calor corporal);

- Gagueira;

- Rabugice, vive resmungando;

- Introversão excessiva;

- Vergonha do julgamento alheio de ser/estar inadequado (falar algo ou não se comportar, "corretamente").

➡️ Causas:

- 15% dos bebês nascem com esta tendência;

- Origem biológica; 

- Interação com pais autoritários ou superprotetores (excesso nos opostos);

- Relações tóxicas.

 ➡️ 2 Pontos de atenção: 

O grande desafio é a intolerância à timidez e a observação do quanto ela pode ser incapacitante, no caso de um elevado grau. Neste sentido, todos os excessos que devem ser olhados com atenção.

➡️ Tratamento:

- Trabalhar o medo;

- Empoderamento - falar abertamente, com firmeza, timbre equilibrado;

- Elevar a autoestima e autoconfiança;

- Sair da zona de conforto e aventurar-se em novas experiências. Permita-se!

- Reprograme sua mente: Sou confiante!

- Liberte-se das relações tóxicas e do passado que a geraram;

- Busque grupos saudáveis e alegres para novas interações;

- Realize o exercício do espelho para autoconhecimento;

- Visualização Criativa - Visualize-se falando em público, interagindo.

- Exercícios de Respiração e Meditação.

✅ No caso de um momento desconfortável, busque respirar calmamente trazendo equilíbrio na respiração para que possa agir com mais clareza.

✅ No caso do desconforto estar impedindo de viver normalmente, de realizar suas tarefas do cotidiano, então, busque ajuda de um profissional capacitado, não espere, aja a seu favor.

➡️ Dica de filme:

Para elucidar o tema abordado, o filme “Românticos Anônimos” (Les Émotifs Anonymes, França, 2010) é um exemplo interessante das reações de timidez provocadas pelas mais diversas formas de interação, tanto dos que estão no poder quanto dos subordinados, vale assistir para observar os opostos e trabalhar a intolerância que por acaso tenha em seu olhar : https://youtu.be/srwS3MSNsTU

Outros Filmes:

- O discurso do Rei

- Hitch conselheiro amoroso

- Segurança de Shopping

Músicas: 

- Timidez - Fundo de Quintal: https://youtu.be/LWhbkI__Qq8

- Timidez ao Vivo - Belo, Péricles e Thiaguinho: https://youtu.be/wvt17fRAXIU