Os Mudras são gestos realizados com as mãos a fim de nos conectar aos objetivos que desejamos conscientemente, muito utilizados na prática do Yoga, como também no método Reiki.
Abaixo segue alguns Mudras com o objetivo de reforçar sua prática meditativa, realizando conexões profundas no corpo, mente e espírito om ações específicas.
▪️Apana Mudra:
Objetivo: captador e transmutador de energia Gesto: Veja também na aplicação no Reiki: Acesse aqui!
Acesse aqui o Vídeo Explicativo:
▪️Dhyana Mudra:
Objetivo: lótus no centro no vazio buscando energia para a prática, a paz, a calma, a contemplação, a sabedoria, o milagre da vida.
Gesto: Sob o cólo, repousar a mão direita sobre a esquerda, polegares se tocando.
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▪️Gyan Mudra:
Objetivo: também conhecido como o Mudra do conhecimento, um classico para as práticas meditativas. Visa a harmonia, calma e expansão da consciência, capacidade de conexão consigo mesmo e com o sagrado.
Gesto: Mãos apoiadas na perna, se postura de lótus, próximas aos joelhos. Indicador e polegar se tocam.
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▪️Anjali Mudra:
Objetivo: gesto da paz, da saudação, da prece, da gratidão.
Gesto: palmas das mãos unidas à frente ao peito, próximo ao coração (chacra cardíaco), com os dedos apontados para cima e os antebraços horizontais.
A imersão que ela proporciona pode te deixar sem palavras, estimular sua sensibilidade.
O objetivo desta meditação é acessar os 4 elementos da natureza e conectar o sagrado ao mesmo tempo que conecta as necessidades materiais.
Uma prática simples que possibilita diversas sensações e percepções, podendo até mesmo, trazer respostas sobre certos questionamentos que você vem se fazendo já há algum tempo.
Boa Prática!
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Acompanhe aqui o Projeto Intermediário Meditado do Zero:
A meditação de hoje foi profunda, trazendo a sensibilidade corporal.
Acesse aqui a Meditação:
Esta Meditação nos leva a trabalhar o sofrimento visando seu alívio, cessá-lo e alcançar a paz interior.
Realizar este caminho talvez seja o mais desafiador de todas as práticas realizadas até aqui deste projeto.
Então, acolha-se com carinho e se for necessário realize esta meditanção quantas vezes forem necessárias para seguir adiante neste projeto onde as práticas são mais longas e sugerem reflexões e acessos interiores mais complexos.
Por isso, se respeite! respeite seu tempo, seu ritmo, suas emoções. E o mais importante: Aproveite cada minuto meditado!
Acompanhe aqui o Projeto Intermediário Meditado do Zero:
O ano de 2023 será um ano voltado
para a Perfeição, Autoconhecimento e Positividade, relacionado ao número 7.
Isso nos leva
a um ano mais lento de interiorização e aprendizagem, onde será necessário dar
uma pausa, silenciar, fazer um balanço da vida se conectando ao que há de mais
profundo do ser. Acessar o inconsciente e entrar em contato com o que há de
mais sagrado, buscando sabedoria e a gestão das emoções nos mares internos da
alma.
Para isso, o
caminho mais importante durante o ano todo será a busca pelo autoconhecimento e
o silêncio será o fiel companheiro na jornada, contribuindo para o autocuidado
que proporcionará a conexão consigo mesmo e com o sagrado; e ao mesmo tempo, nossa
relação com o planeta, o meio ambiente, a natureza, a humanidade e o meio em
que ocupamos.
O momento
oportunizará a análise de capacidades, habilidades, valores, conjunto de crenças
e filosofia de vida; por isso, questões existenciais irão surgir reiterando a
necessidade de um tempo sozinho para refletir, planejar e reorganizar os
pensamentos.
Desacelerar,
observar mais, sentir mais, refletir, desapegar e aprender, serão a tônica
deste período.
Também será
interessante observar os movimentos das situações, perceber os cincos sentidos,
deixar as coisas acontecerem e virem naturalmente, assim tudo fluirá em
harmonia.
Não é
aconselhável para grandes mudanças (o que não significa que não possam ocorrer),
como: casar-se, divorciar, uma grande compra ou concentrar em aspectos
financeiros. Questões relacionadas a negócios e a assuntos materiais devem ser o
absolutamente necessário. Apenas sinta, relaxe e observe tudo atentamente.
O período
será regido por dois canais opostos, a intelectualidade e a intuição.
O canal da
intelectualidade, acessará a cultura e racionalidade. E demandará muita escrita
e leitura, por isso, organize um caderno para suas anotações como um diário e busque
variados temas para leitura ampliando e atualizando o repertório, estude
assuntos novos de seu interesse ou aprofunde-se naqueles quem já conhece, a fim
de desenvolver a mente e os conhecimentos. Não é somente leitura, realize também
cursos e pesquisas sempre incluindo uma reflexão sobre o conteúdo abordado.
O canal
oposto é o da intuição, que quando sentimos não obtemos comprovação. No canal
racional, científico, provamos e mensuramos através do estudo, da pesquisa, ciência
e lógica; já no canal intuitivo, sentimos e não temos comprovação. Por isso os
opostos nos levam a avaliar.
Cautela
nesta avaliação, pois pode levar ao alto nível de exigência de si mesmo e dos outros.
Estas posturas bloqueiam a prosperidade e a abundância, o que vai sugerir novas
crenças sobre o valor do dinheiro, da segurança financeira e de poder. Além de
serem potentes acionadores de gatilhos da tríade ansiedade, estresse e
depressão; trazendo os vícios de autodestruição.
Observe, estude, pesquise,
analise, medite, reflita e aprenda.
O ponto positivo é
a busca pela espiritualidade que trará grandes despertar, afetando a intuição e
àquilo que irá atrair.
Ambos os
canais ativos podem trazer grande confusão mental, com “altos e baixos”
emocionais, com ar melancólico ou até mesmo depressivo em alguns momentos,
tendendo a buscar o isolamento, e se tornar uma pessoa mais cética, demasiada
crítica, e como vimos anteriormente, poderá se perder nos gatilhos acionadores.
Nestes casos, não hesite: busque auxílio de profissionais qualificados, pois
este ano demandará o olhar no mais profundo do ser.
Ainda, repressões
e recalques do inconsciente virão à tona sugerindo a mudança de hábitos e um
planejamento consistente para o ano seguinte, então organize sua rotina e viva
este ciclo com a plenitude que ele vibra.
O vitimismo
também poderá surgir e, neste caso, a compaixão deve prevalecer atuando com a
gratidão pelas experiências vividas e o perdão para desapegar e poder seguir em
frente.
Então, mantenha
um olhar mais positivo, bondoso e compassivo. Viva a vida de forma mais leve e
descomplicada.
Ano propício para paraísos ecológicos, spas, evento místico, contemplações como fitar as estrelas no céu e meditações em geral; tudo isso faz com que se conecte consigo mesmo.
Crie ambientes positivos e escolha muito bem as pessoas que estarão com você durante este ano. Não é necessário estar sozinho.
Por fim, dê
atenção à sua casa, que será o ninho onde se buscará o acolhimento necessário
para lidar com as angústias, com os desapegos e reflexões para as futuras
escolhas. Para isso, prepare um lugar, um cantinho especial para suas
meditações e orações. Crie um ambiente que proporcione a introspecção. Pois
questões como o amor-próprio, a aceitação e questionamentos de quem somos nós, estarão
presentes do cotidiano e irão demandar atenção plena.
Apesar de
ser um ano mais lento, não significa passividade e exige ação, então: Estude, Leia e Escreva e Medite,
Ore e Reflita
Como
podemos observar, será um período que nos leva a pausa, silêncio e reflexão,
para reagirmos com sabedoria e menos reatividade.
COR do ano 7: Lilás
A fim de aproveitar
o movimento do ano 7, estimulando a ação dos canais opostos que este ciclo
oferece, use roupas, acessórios, móveis e objetos na casa, roupas de cama, na
ingesta de alimentos, bebidas saudáveis, água solarizada (procure um cromoterapeuta qualificado) ou até mesmo em
uma meditação conduzida, visualização criativa e/ou exercícios de respiração
com o uso da cor Lilás.
Tenha
sempre por perto um Cristal nesta cor, pois eles beneficiam a prática da meditação, melhora o
sono reparador, atua na expansão da consciência, no desenvolvimento das
capacidades espirituais e no autoconhecimento que serão tão importantes para este
ciclo. Um exemplo deste cristal é a Ametista, ligada ao símbolo da
sabedoria, ideal para este ciclo de aprendizados.
Escolha os mais variados
tons desta cor e usufrua de todos os benefícios durante o ano 7.
Verbo: “Eu Penso!!!”
Acesse aqui o vídeo sobre 2023:
Te desejo
um Ciclo de Reflexão, Aprendizado e Sabedoria!
Quando estou com essa turma, sinto que estou em uma bolha.
Um lugar paralelo com pessoas incríveis, uma energia mágica que cria uma egrégora sem tamanho que nos impulsiona à vida. Sinto que tem tanta luz que se expande dessa bolha e acaba tocando muito além, sem saber mensurar seu alcance. Só sei que sinto algo muito, mas muito forte. Segundo Lacan o lugar do Real, já que se faz indescritível, indizível, impossível de ser simbolizado.
Gratidão a cada um de vocês.
Que meditação a de hoje, heim!!!!
Até semana que vem.
Luuuuz!!!
Veja algumas orientações e sugestões:
🧘🏻♀️🧘🏽 Nada do que acontece durante a meditação é por acaso.
Por isso vale realizar as meditações com muito carinho e atenção.
Muitas meditações se tornam verdadeiras iniciações. E sobre iniciações compreende-se a aquisição de um novo modo de pensar, um despertar da consciência.
Desta forma, sugiro preparar o ambiente e o momento da prática com tudo o que você merece.
Segue a Meditação da criança interior sugerida:
Realize a Meditação da Semana 02 abaixo:
Acompanhe aqui o Projeto Intermediário Meditado do Zero:
Hoje iniciamos o ano de 2023 com o projeto Meditando do Zero - Nível Intermediário, com o objetivo de contribuir com a nossa evolução integral. Meditar incentiva o autodesenvolvimento e o fortalecimento na prática.
💜Gratidão a todos os envolvidos de hoje. 💜
🤍Paz!!!🤍
Acesse aqui algumas orientações e sugestões:
Acesse aqui a Meditação:
Acompanhe aqui o Projeto Intermediário Meditado do Zero:
O que pudemos aprender sobre Liderança com esta copa?
Que não basta ter um time preparado, capacitado, qualificado; não basta fazer dancinha na beira do campo.
É necessário comprometimento de corpo e de alma, estar presente também no momento mais difícil: a derrota.
Ganhar e perder faz parte do jogo, mas abandonar ou acolher seus liderados é o que faz toda a diferença.
Faz diferença ao grupo, aos que estão próximos, àqueles que estão torcendo, acompanhando.
Se torna exemplo, torna marca, mostra caráter, ética, missão de vida.
Nada é por acaso, e se demonstrou que as falhas vão além dos gramados, que a arrogância precede a queda e o que está oculto se apresenta, trazendo à tona a ausência de uma Liderança, deixando marcas profundas de traumas e dores.
Liderar requer habilidade, inspiração, se importar, reciprocidade, RESPEITO. Algo que parece ainda distante.
Que nos nossos espaços possamos mudar este tipo de realidade e como um bom Brasileiro: "um filho teu não foge a luta". Então vamos seguir em frente.
O projeto Meditando do Zero contempla 8 meditações, sendo 1 por semana.
Objetivo: Autodesenvolvimento e fortalecimento na prática.
🎁 Presente: Diário Meditando do Zero em PDF para auxiliar na análise da saúde integral e do autodesenvolvimento. Solicite o seu através do contato@vivianemoraes.com.br.
Mantenha a meditação sugerida durante uma semana, realizando-a diariamente. Ao final terá realizado 8 meditações durante 8 semanas.
Público Alvo:
Meditadores que já possuem alguma experiência na prática.
⚠️⚠️⚠️
⚠️ Caso seja iniciante, sugiro buscar meditações conduzidas com até 5 minutos de prática. O presente projeto possui meditações mais aprofundadas que podem desmotivar um iniciante que poderá desistir da prática de meditar.
Não tenha pressa em seu processo, o mais importante é manter a prática ativa em sua rotina diária.
⚠️Caso ainda não Medite, você pode começar do Zero com o MEDITANDO DO ZERO - Primeiros Passos: Adquira o Curso Aqui!
Acompanhe aqui o Projeto Intermediário Meditado do Zero:
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