Manter a prática da meditação no frio pode ser desafiador.
Seja em ambiente aberto ou fechado, meditar no frio é tão importante quanto em dias com temperaturas mais quentes.
É importante levar em consideração algumas questões para que sua prática lhe proporcione os seus benefícios e o bem estar.
Para isso, observe que seu corpo requer um cuidado especial:
✅ escolha um local seguro e agradável;
✅ use roupas confortáveis, cachecóis, luvas e meias, se necessário para aquecer as extremidades: cabeça, braços e pernas (quando mãos e pés estão muito frios fica difícil se concentrar e realizar a prática com prazer);
✅ realize movimentos para aquecer os músculos e vértebras, antes da prática, e escolha a posição mais confortável;
✅ realize ajustes durante a prática, se necessário (alinhe a coluna, observe a base, ajuste o pescoço e postura da cabeça);
Por fim, se recorde que os dias mais frios proporcionam maior acolhimento e podem ampliar a reflexão para o resguardar-se, logo o calor e o sol hão de vir, fazendo o convite à viver a vida com toda sua plenitude e ação.
Enquanto isso, este momento geladinho ou chuvoso, vem para aquietar o corpo e a mente, para olhar para dentro.
Então, sinta cada fase, cada sensação que o clima do agora tem a oferecer.
Então, vamos praticar?
Vem meditar comigo!
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