Importância da Atividade Física

 

Tá com frio? Vai com frio mesmo! 🥶

⚠️ Você sabia❓❓❓

▪️33,5% das crianças entre 5 e 9 anos estão com excesso de peso;

▪️15% dos custos do SUS com internações são devido a inatividade física;

▪️o Brasil é o 5 país mais sedentário do mundo, segundo a OMS;

▪️100 milhões de brasileiros não praticam atividade física - 62% da população com 15 anos ou mais.

Quem me conhece sabe o quanto sou friorenta 🤭 e fazer atividade física no inverno é um desafio para mim.

Mas quando a prioridade é a saúde, então encaro até esse frio 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

Desde 2010 trabalho acreditando que a mudança de pequenas atitudes podem trazer resultados impressionantes, e que a prevenção é muito mais fácil de conduzir do que remediar, além da necessidade de um olhar atuante integral, ou seja, agir sob todas as frentes: física, mental, emocional e espiritual. O todo precisa e merece atenção.

Nos Estados Unidos há mais de duas décadas isso tem nome: "Lifestyle Medicine",  e no Brasil atuando há cerca de 2 anos no meio da comunidade médica, em especial na Sociedade Brasileira de Cardiologia, a chamada "Medicina do Estilo de Vida"  é embasada em 6 pilares: nutrição,  atividade física, sono, controle do consumo de substâncias tóxicas, manejo do estresse  e relacionamentos saudáveis.

Diante de tantos dados, evidências e de todos meus anos de estudo só me resta encarar o frio e colocar o corpinho em movimento.😃

E você, já fez sua atividade física de hoje? 

➡️ Coragem vai, eu consegui, você também consegue 🤩🎉

Bora lá, ser mais saudável e mudar as estatísticas!🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️