Você Decide?

Muitos problemas e grandes preocupações permeiam a mente humana em diferentes áreas, no entanto ao levar os problemas, os pensamentos negativos e principalmente as preocupações para cama na hora de dormir poderá ser um tormento.

A cama é o momento em que o corpo descansa e recarrega sua bateria vital, e caso a mente esteja ocupada com tantos afazeres e conflitos essa recarga será debilitada. Então, aquilo que estava ruim poderá piorar!

Algo que está diretamente ligado á essas questões, é a decisão!

Á partir do momento em que se decide por algo, a mente tende a acalmar e então seguir ao to necessário sono reparador.

Assim a dica de hoje é: TOME SUA DECISÃO, depois tome um banho morno bem relaxante, e aos adeptos a um chá ou um copo de leite também é aconselhável. Vá então para sua cama e deixe sua mente livre de tudo, somente á fim de dormir tranquilamente.

O dia seguinte virá e com ele as forças para agir sobre a decisão tomada.

O poder de decisão também afasta a procrastinação que mantém todos os pensamentos ruins. A pessoa indecisa bloqueia qualquer tipo de solução e pára no tempo, passando a ser consumido pelos sentimentos negativos que então passam a agir em seu corpo podendo até se transformar em alguma doença. Até a OMS (Organização Mundial da Saúde), já liberou dados de que 92% das doenças se originam na mente.

Então, deixe as preocupações de lado, tenha um momento de credibilidade em si próprio, decida por algo, relaxe, recarregue suas baterias para no dia seguinte, acordar renovado e pronto para os combates que surgirem no seu caminho.

 

Artigo Publicado no Jornal Tribuna Liberal de 30/08/2013 na página 03:

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Comportamentos

Só estudo não basta, mas sem eles você é nulo!

Nos dias atuais, não basta diploma e boas notas, tem que “ir bem” na escola da vida também.

Mas não significa que deva deixar os estudos, estudar é bom em qualquer fase da vida!

E para iniciar esse processo em "ir bem” na escola da vida, é necessário, antes de qualquer coisa, se responsabilizar por sua própria vida, não esperar no outro, no governo, na religião, a salvação de seus problemas, tem que arregaçar as mangas e trabalhar a seu favor.

Por isso, podemos considerar a "Tríade Comportamental", ou seja, três regras, que trazem um auxílio nesses casos.

São elas:

1) Auto-Liderança - você a frente e liderando seus próprios projetos, encarando e solucionando suas próprias questões e frustrações.

2) Auto-Motivação - você tem dentro de si tudo do que precisa, acreditar que "pode ser melhor", e não se auto-flagelar, se punir, se menosprezar. Olhar para frente!

3) Excelência Humana - estar de bem consigo mesmo, com seu corpo e com o outro (perdoar a si, as situações do passado e pessoas que lhe prendem a um sentimento ruim).

Com essas três regras é possível se atingir o sucesso pessoal.

Você é aquilo que acredita!!! Então pense nas frases que tem dito com maior frequência e analise... Assim você consegue manter o foco e buscar seu caminho. E o seu caminho é aquele em que acredita de verdade.

E então, acha que está no caminho certo? Que está na direção correta de sua felicidade?

Veja que a FELICIDADE não é feita de momentos grandiosos e sim de vários pequenos e anônimos momentos.

É necessário realizar escolhas que façam seu coração bater mais forte, faça sair de seu peito um suspiro profundo.

Não deixe para descobrir que sua vida não foi como queria no momento de sua morte, aproveite agora, faça agora, pois naquele momento provavelmente não terá oportunidade de retomar e refazer sua história.

Ame seu cônjuge/companheiro, compartilhe os momentos. Olhe nos olhos de seus filhos e diga o quão importante são.

Não tenha vergonha de expressar seus sentimentos, eles valem muito.

Seu sorriso pode ser o Tudo de alguém, então se expresse com carinho.

Mas se você vive na solidão, busque um grande amor, ele existe! Acredite!

Valorize a si mesmo: seus potenciais, suas virtudes... Faça o que gosta, batalhe por seus sonhos. Não pare de sonhar. E aplique a Tríade Comportamental para ampliar seu potencial.

Em todos os momentos viva intensamente, curta as pessoas que estão ao seu lado ou que de alguma forma cruzam seu caminho.

Aproveite tudo, cada instante!

Artigo Publicado no Jornal Tribuna Liberal de 23/08/2013 na página 03:

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* Não Desista de Seus Sonhos - Clínica Lilian Guedes - Campinas/SP - 13/07/2013

Foram momentos emocionantes, esta palestra sempre é especial.

Talvez seja por isso que é a minha preferida.

Obrigada Ligia, Lilian, Magali e Robérica.

Amei!

Transformação Pessoal - Parte 02

Na semana passada falamos sobre o processo de Transformação Pessoal e a grande importância do Autoconhecimento.

Outra questão importante foi a maneira que tudo isso ocorre através das mudanças contínuas que a vida nos prepara. Assim, uma outra forma de passar pela mudança é também prestar atenção aos nossos comportamentos.

Ao observar nossas atitudes, há uma conexão com o mundo interior, detectando as imperfeições, as limitações que impedem de dar continuidade a uma vida harmônica, além de favorecer a mudança para hábitos saudáveis em todos os níveis.

Quando prestamos atenção ao nosso interior, sabemos do que ele necessita de verdade, sem auto-punições ou auto-sabotagens. A percepção eficaz dos comportamentos se dá por meio do autoconhecimento.

Por isso sempre digo: “Mude-se e seu mundo mudará também”

Agora, ficam algumas dicas para iniciar seu próprio caminho de Autoconhecimento.

Acredite na transformação!

* Concentre-se exclusivamente no que deseja: esqueça o que não quer, busque aquilo que deseja do fundo de seu coração

* Assuma um compromisso consigo mesmo: fortaleça suas metas e objetivos, crie seu planejamento, um ambiente positivo

* Monitore a si mesmo: acompanhe seu processo de perto, detalhadamente

* Comemore suas conquistas: independente do tamanho e proporção da realização, ela deve ser comemorada sempre

* Pratique: utilize os métodos que conhece e pratique, experimente o novo, busque mudanças, prepare-se, atualize-se, dê o seu melhor e escreva, escreva e escreva tudo o que puder

* Crie uma imagem: nunca perca o foco, visualize sua realização sendo bem sucedida.

Uma Excelente Transformação!

Publicado no Jornal Tribuna Liberal de 09 de agosto de 2013

http://tribunaliberal.com.br/index.php/jornal-de-agosto/book/27-sexta-feira-09-de-agosto-de-2013/3-jornal-de-agosto-2013

Transformação Pessoal - Parte 01

Meio a tantas adversidades e conflitos internos que o mundo moderno proporciona, é cada vez mais crescente o número de pessoas que buscam uma vida melhor.

A Transformação Pessoal é um caminho, no entanto, além de querer uma mudança, é necessário assumir o compromisso sério consigo mesmo de se tornar um ser melhor; um desejo profundo, que o mova no sentido desejado.

Um dos sentidos é através da busca do autoconhecimento, sua importância é tão grande que desde o Século X já era estudada através da famosa frase: “Conheça-te a ti mesmo”.

Tudo se inicia na mente, através dos pensamentos, para progredir até suas ações cotidianas. É um processo lento e contínuo. É  somente no momento em que se conhece, que se abre à percepção pessoal, a intuição é ativada e as ações são mais conscientes.

A mudança é algo que está presente o tempo todo na vida, mas em algumas situações não são aceitas. Então, o tempo passa e, se não há uma alteração pela livre iniciativa da pessoa, ela pode vir de uma vez, de maneira forçada, trazendo consigo medo e dor.

Como isso ocorre?

Quando não aceitamos as mudanças, a vida vem e nos mostra por outros caminhos, muitas vezes, muito duros e sofridos e a necessidade de mudar se torna inevitável. Assim, o processo de transformação pessoal não é algo que se faz e termina, é para a vida toda, uma vez que a vida está em constante mutação.

Para um processo de Transformação Pessoal ser produtivo, é necessário o alinhamento de razão e emoção, ambas as esferas devem buscar, auxiliar e se complementar nesta mudança. Quando elas estão divergentes, o processo fica lento, inerte, até ficar estagnado.

Este equilíbrio pode ser de várias formas: meditação, exercício físico, alimentação saudável, preparo, sono reparador, religião, entre outros (aqui o uso da criatividade é imprescindível). Ou seja, tudo o que proporcione um olhar do indivíduo como um todo, corpo físico, mente e espírito.

Quando um desses três pilares está em desequilíbrio, os demais não se sustentam sozinhos, é essencial entender esse processo, pois significa buscar o seu melhor, trazer à tona potencialidades e se tornar um indivíduo capaz, motivado, útil. Porque, quando o indivíduo se sente melhor, mais seguro de si, de suas limitações, de suas habilidades, rende mais, cria mais, progride em todas as áreas de sua vida.

Na semana que vem iremos trazer mais sobre esse assunto tão interessante.

Até lá.

Publicado no Jornal Tribuna Liberal dia 03 de agosto de 2013

http://tribunaliberal.com.br/index.php/jornal-de-agosto/book/26-sabado-03-de-agosto-de-2013/3-jornal-de-agosto-2013

Dormindo em Paz

Muitas pessoas reclamam que não possuem uma boa noite de sono tranquila, outras ainda necessitam do auxílio de medicamentos e nem assim a conseguem.

São vários os fatores que podem influenciar no sono: alimentação inadequada, ansiedade, sentimentos desenfreados, mente cheia, dentre outros, mas um deles é não levar para cama os problemas.

É preciso enfrentar o que o incomoda enquanto acordado, não adianta querer esquecer. Quanto mais se tenta esquecer, mas clara é a lembrança; esse é um dos mistérios da mente.

O consumo de anti-depressivos cresce de forma gritante, tudo por falta de um sono reparador.

O momento do sono deve ser levado à sério, faça uma preparação: não se alimente próximo à hora de se deitar, tome um chá, um banho morno, e abandone os problemas, deixe-os para serem resolvidos no dia seguinte quando estiver acordado e renovado.

É preciso também realizar uma análise e caso você possua e/ou tem nutrido o ódio de alguma forma, o melhor remédio é perdoar!

Enquanto o perdão não estiver bem definido em sua mente, as lembranças o atordoarão, o impedindo de ter uma vida saudável e principalmente, dormir em paz!

Mas se você recebeu a ofensa de alguém, é importante analisar a si próprio, pois sua vibração pode estar atraindo esse tipo de atitude, ou simplesmente, porque você estava no caminho desta pessoa quando ela iria agir independente de com quem seria, e foi você quem estava lá. (Nada é por acaso!)

O ódio, a mágoa e o ressentimento são sentimentos que "amarram" o indivíduo, bloqueando o relaxamento mental.

É preciso perdoar a si mesmo, às situações e ao próximo, para que sua mente fique livre para o amor entrar.

Melhore seu padrão vibracional e comece sua análise pessoal imediatamente. Dê mais qualidade para sua vida, sua história, seu dia a dia

E DURMA EM PAZ!

  Publicado no Jornal Tribuna Liberal 26/07/20013

DEPRESSÃO SERÁ A DOENÇA MAIS COMUM NO MUNDO

Nos próximos 20 anos, a depressão deve se tornar a doença mais comum no mundo. Atualmente atinge mais de 450 milhões de pessoas, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Somente no Brasil existem mais de 13 milhões de pessoas depressivas e não há um motivo concreto para explicar o porquê da doença, mas ela pode ter sido causada por uma perda amorosa muito grande, vida financeira sem sucesso, falta da companhia de amigos, enfim entre outros. Depois da avaliação de especialistas, os remédios antidepressivos amenizam os sintomas mais fortes da doença e para os mais leves, a pessoa pode optar por terapias alternativas e até por exercícios físicos.

Segundo Graça Lara, mestre em Saúde Pública pela Universidade de São Paulo, as terapias alternativas – quando criteriosamente escolhidas – podem ser um ótimo caminho para quem sofre com a doença, pois, proporcionam autoconhecimento para o paciente e formas para equilibrar as cinco dimensões de sua vida: Mental, Emocional, Física, Espiritual e Financeira.

No caso do Reiki, ele pode ir até a origem do problema, mesmo que a origem esteja no passado (nesta vida ou em outra - memória celular) gerindo traumas, reprogramando o futuro e libertando a pessoa no presente.