A imersão que ela proporciona pode te deixar sem palavras, estimular sua sensibilidade.
O objetivo desta meditação é acessar os 4 elementos da natureza e conectar o sagrado ao mesmo tempo que conecta as necessidades materiais.
Uma prática simples que possibilita diversas sensações e percepções, podendo até mesmo, trazer respostas sobre certos questionamentos que você vem se fazendo já há algum tempo.
Boa Prática!
.png)
A meditação de hoje foi profunda, trazendo a sensibilidade corporal.
Hoje a meditação foi muito forte, mantenha-se ativo (a) na prática diária.
Afetuoso abraço Reikiano.
Gratidão aos Meditadores presentes!!!🙏🧘🏻♀️
“Estou seguro no Universo e todas as formas de vida me amam e me apoiam!”
⚪️🌀♾️
Hoje nossa meditação foi desenhada em nossas almas 😃🤍
Gratidão queridos Meditadores 🙏🧘🏻♀️
Afetuoso abraço e até a próxima meditação 🧘🏻♀️ 🧘🏽
🙌
O ano de 2023 será um ano voltado para a Perfeição, Autoconhecimento e Positividade, relacionado ao número 7.
Isso nos leva
a um ano mais lento de interiorização e aprendizagem, onde será necessário dar
uma pausa, silenciar, fazer um balanço da vida se conectando ao que há de mais
profundo do ser. Acessar o inconsciente e entrar em contato com o que há de
mais sagrado, buscando sabedoria e a gestão das emoções nos mares internos da
alma.
Para isso, o
caminho mais importante durante o ano todo será a busca pelo autoconhecimento e
o silêncio será o fiel companheiro na jornada, contribuindo para o autocuidado
que proporcionará a conexão consigo mesmo e com o sagrado; e ao mesmo tempo, nossa
relação com o planeta, o meio ambiente, a natureza, a humanidade e o meio em
que ocupamos.
O momento
oportunizará a análise de capacidades, habilidades, valores, conjunto de crenças
e filosofia de vida; por isso, questões existenciais irão surgir reiterando a
necessidade de um tempo sozinho para refletir, planejar e reorganizar os
pensamentos.
Desacelerar,
observar mais, sentir mais, refletir, desapegar e aprender, serão a tônica
deste período.
Também será
interessante observar os movimentos das situações, perceber os cincos sentidos,
deixar as coisas acontecerem e virem naturalmente, assim tudo fluirá em
harmonia.
Não é
aconselhável para grandes mudanças (o que não significa que não possam ocorrer),
como: casar-se, divorciar, uma grande compra ou concentrar em aspectos
financeiros. Questões relacionadas a negócios e a assuntos materiais devem ser o
absolutamente necessário. Apenas sinta, relaxe e observe tudo atentamente.
O período
será regido por dois canais opostos, a intelectualidade e a intuição.
O canal da
intelectualidade, acessará a cultura e racionalidade. E demandará muita escrita
e leitura, por isso, organize um caderno para suas anotações como um diário e busque
variados temas para leitura ampliando e atualizando o repertório, estude
assuntos novos de seu interesse ou aprofunde-se naqueles quem já conhece, a fim
de desenvolver a mente e os conhecimentos. Não é somente leitura, realize também
cursos e pesquisas sempre incluindo uma reflexão sobre o conteúdo abordado.
O canal
oposto é o da intuição, que quando sentimos não obtemos comprovação. No canal
racional, científico, provamos e mensuramos através do estudo, da pesquisa, ciência
e lógica; já no canal intuitivo, sentimos e não temos comprovação. Por isso os
opostos nos levam a avaliar.
Cautela nesta avaliação, pois pode levar ao alto nível de exigência de si mesmo e dos outros. Estas posturas bloqueiam a prosperidade e a abundância, o que vai sugerir novas crenças sobre o valor do dinheiro, da segurança financeira e de poder. Além de serem potentes acionadores de gatilhos da tríade ansiedade, estresse e depressão; trazendo os vícios de autodestruição.
Observe, estude, pesquise, analise, medite, reflita e aprenda.
O ponto positivo é
a busca pela espiritualidade que trará grandes despertar, afetando a intuição e
àquilo que irá atrair.
Ambos os
canais ativos podem trazer grande confusão mental, com “altos e baixos”
emocionais, com ar melancólico ou até mesmo depressivo em alguns momentos,
tendendo a buscar o isolamento, e se tornar uma pessoa mais cética, demasiada
crítica, e como vimos anteriormente, poderá se perder nos gatilhos acionadores.
Nestes casos, não hesite: busque auxílio de profissionais qualificados, pois
este ano demandará o olhar no mais profundo do ser.
Ainda, repressões
e recalques do inconsciente virão à tona sugerindo a mudança de hábitos e um
planejamento consistente para o ano seguinte, então organize sua rotina e viva
este ciclo com a plenitude que ele vibra.
O vitimismo
também poderá surgir e, neste caso, a compaixão deve prevalecer atuando com a
gratidão pelas experiências vividas e o perdão para desapegar e poder seguir em
frente.
Então, mantenha um olhar mais positivo, bondoso e compassivo. Viva a vida de forma mais leve e descomplicada.
Crie ambientes positivos e escolha muito bem as pessoas que estarão com você durante este ano. Não é necessário estar sozinho.
Por fim, dê
atenção à sua casa, que será o ninho onde se buscará o acolhimento necessário
para lidar com as angústias, com os desapegos e reflexões para as futuras
escolhas. Para isso, prepare um lugar, um cantinho especial para suas
meditações e orações. Crie um ambiente que proporcione a introspecção. Pois
questões como o amor-próprio, a aceitação e questionamentos de quem somos nós, estarão
presentes do cotidiano e irão demandar atenção plena.
Apesar de ser um ano mais lento, não significa passividade e exige ação, então: Estude, Leia e Escreva e Medite, Ore e Reflita
Como
podemos observar, será um período que nos leva a pausa, silêncio e reflexão,
para reagirmos com sabedoria e menos reatividade.
COR do ano 7: Lilás
A fim de aproveitar
o movimento do ano 7, estimulando a ação dos canais opostos que este ciclo
oferece, use roupas, acessórios, móveis e objetos na casa, roupas de cama, na
ingesta de alimentos, bebidas saudáveis, água solarizada (procure um cromoterapeuta qualificado) ou até mesmo em
uma meditação conduzida, visualização criativa e/ou exercícios de respiração
com o uso da cor Lilás.
Tenha
sempre por perto um Cristal nesta cor, pois eles beneficiam a prática da meditação, melhora o
sono reparador, atua na expansão da consciência, no desenvolvimento das
capacidades espirituais e no autoconhecimento que serão tão importantes para este
ciclo. Um exemplo deste cristal é a Ametista, ligada ao símbolo da
sabedoria, ideal para este ciclo de aprendizados.
Escolha os mais variados tons desta cor e usufrua de todos os benefícios durante o ano 7.
Verbo: “Eu Penso!!!”
Acesse aqui o vídeo sobre 2023:
Te desejo um Ciclo de Reflexão, Aprendizado e Sabedoria!
🤍
🤍
🤍
🤍
🤍
🤍
🤍
Profundidade Também sinto! 
.png)
💜Gratidão a todos os envolvidos de hoje. 💜
🤍Paz!!!🤍
Acesse aqui algumas orientações e sugestões:
Acompanhe aqui o Projeto Intermediário Meditado do Zero:
Meditando do Zero - O Projeto Intermediário
Em 2005 eu estava na Maternidade onde nascia meu filho Lucas e hoje depois de tantos anos, aqui retorno em uma outra posição de cuidado.
Deixo aqui registrado minha alegria nos 2 momentos.
Agradeço a Cristina e a Adriana pelo convite, ao Luiz pelo apoio e todos que participaram ativamente 💕
O que pudemos aprender sobre Liderança com esta copa?
Que não basta ter um time preparado, capacitado, qualificado; não basta fazer dancinha na beira do campo.
É necessário comprometimento de corpo e de alma, estar presente também no momento mais difícil: a derrota.
Ganhar e perder faz parte do jogo, mas abandonar ou acolher seus liderados é o que faz toda a diferença.
Faz diferença ao grupo, aos que estão próximos, àqueles que estão torcendo, acompanhando.
Se torna exemplo, torna marca, mostra caráter, ética, missão de vida.
Nada é por acaso, e se demonstrou que as falhas vão além dos gramados, que a arrogância precede a queda e o que está oculto se apresenta, trazendo à tona a ausência de uma Liderança, deixando marcas profundas de traumas e dores.
Liderar requer habilidade, inspiração, se importar, reciprocidade, RESPEITO. Algo que parece ainda distante.
Que nos nossos espaços possamos mudar este tipo de realidade e como um bom Brasileiro: "um filho teu não foge a luta". Então vamos seguir em frente.
🇧🇷 Bora Brasil! 💚💛
Hoje foi uma alegria apresentar nossa Oficina de Meditação no encerramento do 2o. Semestre.
O desejo é só de agradecer a todos os envolvidos e participantes.
Que possamos viver em plenitude apesar dos desafios e das limitações.
Que a alegria e a nossa presença no momento presente seja nossa força.
Que nos conduza à novas experiências e à inclusão de novos hábitos para uma vida mais saudável.
Nos reencontramos em breve!!!
Boa festas e um 2023 cheinho de vida, de vida em plenitude!
💕Meditar é um ato de amor!💕
🧘🏼♀️🧘🏽♂️
.png)
O projeto Meditando do Zero contempla 8 meditações, sendo 1 por semana.
Objetivo: Autodesenvolvimento e fortalecimento na prática.
🎁 Presente: Diário Meditando do Zero em PDF para auxiliar na análise da saúde integral e do autodesenvolvimento. Solicite o seu através do contato@vivianemoraes.com.br.
Meditadores que já possuem alguma experiência na prática.
⚠️⚠️⚠️
⚠️ Caso seja iniciante, sugiro buscar meditações conduzidas com até 5 minutos de prática. O presente projeto possui meditações mais aprofundadas que podem desmotivar um iniciante que poderá desistir da prática de meditar.
Não tenha pressa em seu processo, o mais importante é manter a prática ativa em sua rotina diária.
⚠️Caso ainda não Medite, você pode começar do Zero com o MEDITANDO DO ZERO - Primeiros Passos: Adquira o Curso Aqui!
.png)
Acompanhe aqui o Projeto Intermediário Meditado do Zero:
Meditando do Zero - O Projeto Intermediário
Semana 01 - Paz e Tranquilidade
Semana 02 - Kindfulness (compaixão)
Semana 03 - Mantra Pessoal
Semana 04 - Símbolo Pessoal
Semana 05 - Mudrás
Semana 06 - Alívio do Sofrimento - Paz interior
Semana 07 - 4 Elementos (terra, água, fogo e ar)
Semana 08 - Meditando em favor de outra pessoa
.png)
Por ter inúmeros tipos, consagra maneiras ativas, que podem ser realizadas em movimento e passivas, sem movimentos bruscos voltados à respiração, visualização e visualização criativa, concentração, relaxamento do corpo; enfim, para todos os gostos e públicos.
Benefícios que a frequência na prática da Meditação podem trazer:
▪️Redução na Impulsividade;
▪️Aumenta consciência;
▪️Diminui reatividade;
▪️Modificações ou extinção na memória (hipocampo - ínsula).
As Meditações podem ser realizadas de inúmeras maneiras:
▪️Ativas e Passivas;
▪️Estáticas e em movimento.
🧘🏼♀️🧘🏽♂️
Abaixo seguem alguns tipos:
✅ Contemplativa - na natureza: céu, mar, flor, pássaros, borboleta ...;
✅ Respiração consciente;
✅ Contagem mental de 0-10;
✅ Vela;
✅ Cores;
✅ Guiada ou conduzida;
✅ Escaneamento Corporal (Bodyscan);
✅ Atenção Plena (Mindfulness) e suas mais diversas especificidades: Workflow (para o ambiente de trabalho), Mindful eating (para a aimentação consciente), Kindfulness (para a prática da bondade e compaixão);
✅ Específicas religiosas como a Amorosa Compaixão, o uso do japamala de 108 contas e seus muitos mantras no Budismo, o terço ou reflexão após leitura da Bíblia no Catolicismo, Zazen ou Zen, Kadampa, Vipassana, dentre outras inúmeras;
✅ Transcedental;
✅ Raja Yoga;
✅ Gassho no Reiki.
Vale também mencionar aquelas meditações voltadas para:
✅ Ultrapassar o sofrimento e buscar a Iluminação (talvez esta seja a mais desafiadora);
✅Meditar sobre um tema específico, a fim de dissolvê-lo dentro de nós;
✅ Meditar em favor de alguém desejando o alívio de seu sofrimento;
✅ Meditar nos 4 elementos da natureza ou um objeto.
Estes são apenas alguns exemplos, trazendo uma vasta oportunidade para quem desejar se aprofundar no tema e nas práticas.
E aí, ficou animado(a)?
Quer saber mais sobre seus benefícios? Acesse aqui!
Vamos praticar?
Escolha uma das técnicas ou se desejar inicie com uma meditação conduzida na playlist: Acesse Aqui
No último dia 28, a meditação aconteceu no meio corporativo em comemoração e cosncientização ao Outubro Rosa com as mulheres da empresa Veolink de Campinas e suas regionais.
✔Outubro Rosa,
✔Autocuidado,
✔Meditar para saúde integral, diminuir a reatividade, ampliar a percepção, consciência, tomar as decisões mais assertivas... enfim,
✔Viver em plenitude no aqui e agora.
É tudo isso que vivenciamos hoje com tanto amor.
Agradeço à minha querida parceira @sueliraso e esta turma que esteve conosco nesta breve jornada.
Desejo que todos mantenham a prática em suas rotinas, ampliando seus hábitos saudáveis. Brilheeem!
🧘🏻♀️
