sábado, 29 de janeiro de 2022

Meditar no frio



Manter a prática da meditação no frio pode ser desafiador.

Seja em ambiente aberto ou fechado, meditar no frio é tão importante quanto em dias com temperaturas mais quentes.

É importante levar em consideração algumas questões para que sua prática lhe proporcione os seus benefícios e o bem estar. 

Para isso, observe que seu corpo requer um cuidado especial:

✅ escolha um local seguro e agradável;

✅ use roupas confortáveis, cachecóis, luvas e meias, se necessário para aquecer as extremidades: cabeça, braços e pernas (quando mãos e pés estão muito frios fica difícil se concentrar e realizar a prática com prazer);

✅ realize movimentos para aquecer os músculos e vértebras, antes da prática, e escolha a posição mais confortável;

✅ realize ajustes durante a prática, se necessário (alinhe a coluna, observe a base, ajuste o pescoço e postura da cabeça);

Por fim, se recorde que os dias mais frios proporcionam maior acolhimento e podem ampliar a reflexão para o resguardar-se, logo o calor e o sol  hão de vir, fazendo o convite à viver a vida com toda sua plenitude e ação. 

Enquanto isso, este momento geladinho ou chuvoso, vem para aquietar o corpo e a mente, para olhar para dentro.

Então, sinta cada fase, cada sensação que o clima do agora tem a oferecer.

Então, vamos praticar? 

Vem meditar comigo!





segunda-feira, 17 de janeiro de 2022

Como manter o foco durante os estudos ou provas de longa duração?


Começando 2022 muitas pessoas estão com projeto para fazer vestibular, prestar OAB, concurso, apresentar TCC ou outras provas e apresentações que demandam uma dedicação maior que o habitual nos estudos.

E fui questionada como se manter focada durante os estudos ou em uma prova de longa duração, já que o cansaço, o esgotamento físico e mental predominam nestes momentos.

Além de um programa de estudo específico para seu caso, dou uma dica que pode contribuir.

⚠️ Mas atenção: vale considerar que a análise das cores não deve ser simplificada como vemos nas redes sociais. Há muitas outras coisas que devem ser levadas em consideração como: cultura, formação, personalidade, sensibilidade, gatilhos mentais, gosto, problemas mentais, etc... Por isso, procure um profissional qualificado para não sofrer com os desdobramentos que o uso excessivo pode causar em sua saúde.

✅ E Não se esqueça também de incluir o hábito de uma atividade física, sono reparador, boa alimentação e da meditação nesta rotina.🧘🏻‍♀️

📣 Me conte o que você acha. Se foi beneficiado com o uso do amarelo ou se já viveu alguma experiência com ele. 💛

Bons estudos, boas provas e sucesso em seus resultados.😃



terça-feira, 11 de janeiro de 2022

Considerações finais - A Água e o Reiki


Chegamos ao fim de nossos 5 dias de reflexão.

Considerações finais


Sobre o documentário do Massaru Emoto quero deixar registrado que, na minha humilde opinião, o experimento dele carece de rigor e elementos científicos.


Podemos considerar a questão de conscientização do uso, manejo e consumo da água como um fator relevante e que merece atenção, já que é vital à vida na terra, principalmente para nós humanos.


Ainda, entendo que apenas submeter a água à palavras não é suficiente! 


É necessário uma ação em diferentes níveis e multidisciplinariedade, não sendo algo tão simples e reducionista.


No caso dos rios mencionados Tietê e Pinheiros, há projetos para despoluição com vários profissionais, além da necessidade de outras intervenções, outras formas de descarte de dejetos e da ação humana local que deverá mudar alguns hábitos. 


E caso seja possível sua revitalização (que é nosso desejo), o monitoramento e manutenção será constante.


Logo, a relação proposta para a reflexão nestes 5 dias é uma sugestão na nossa mudança de hábitos não só de nossos pensamentos e sentimentos, mas também de nossas ações concretas.


Ao recitar o Gokai (os 5 Princípios do Reiki) iniciamos em nós a reflexão que poderá se expandir para tomarmos atitudes mais responsáveis.


Talvez seja esta reflexão que nos impulsione a buscar ações individuais mais sérias, seguras e efetivas.


Espero que estes 5 Dias o tenham trazido algum tipo de reflexão e que, em melhores condições, você atue em seu meio em pról da vida de maneira mais sábia.


Ficamos por aqui e nos encontramos em uma próxima oportunidade.


Um afetuoso abraço Reikiano e até mais.


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segunda-feira, 10 de janeiro de 2022

5 Dia: Reflexão - A Água e o Reiki




Cristal de água exposto ao som da música "Imagine" de John Lennon 

Neste 5 e último dia recitamos o Gokai (os 5 Príncípios do Reiki) com ênfase no  princípio que nos remete à bondade inerente que há em nós e de como estamos tratando e agindo com as outras pessoas, animais, plantas e tudo o que é vivo.

"Hoje sou gentil com todas as criaturas vivas" 

✨ So Ham!


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domingo, 9 de janeiro de 2022

4 Dia: Reflexão - A Água e o Reiki


Cristal de água exposto às palavra "Honestidade"

Neste 4 Dia recitamos o Gokai (os 5 Príncípios do Reiki) com ênfase no  princípio que nos faz olhar para nossas ações conosco mesmo e com o mundo. Quais nossas reais intenções? 

"Hoje realizo minhas tarefas Honestamente" 


✨ So Ham!


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sábado, 8 de janeiro de 2022

3 Dia: Reflexão - A Água e o Reiki

 




Cristal de água exposto às palavras "Benção e Gratidão"

Hoje recitamos o Gokai (os 5 Príncípios do Reiki) com ênfase no 3 princípio que nos leva ao sentimento de gratidão pela vida, e por todas as bençãos que flui até nós. 

"Hoje conto com todas as minhas bençãos, sou Grato(a)!" 

✨ So Ham!



sexta-feira, 7 de janeiro de 2022

2 Dia: Reflexão - A Água e o Reiki


Imagem de cristal de água de Massaru Emoto, exposto às palavras "Não se preocupe"


A foto de cristal de água parece expansiva, como se estivesse cheia de tranquilidade, a espalhar os braços e a dizer-nos que não se preocupem.

Para hoje vamos juntos recitar o Gokai (os 5 Príncípios) com ênfase no 2 princípio: Só por hoje abandono as minhas preocupações confio no processo da vida! 

✨ So Ham!


quinta-feira, 6 de janeiro de 2022

1 Dia: Reflexão - A Água e o Reiki

 



Cristal de água exposto às palavras: "Amor e Ódio"


Este primeiro dia nos faz refletir o poder de nossas palavras, emoções e ações, nos levando a recitar o Gokai (os 5 Príncípios do Reiki) com ênfase no 1º Princípio, permitindo que o amor flua em nossas vidas no aqui e agora, reverberando no passado e no futuro.

"Só por hoje abandono a raiva, sou calmo!" 


✨ So Ham!



quarta-feira, 5 de janeiro de 2022

5 Dias de Reflexão - A Água e o Reiki



No final do ano (dez/21) fui a SP e passei pelos grandes Rios: Pinheiros e Tietê. Me deixou reflexiva diante da magnitude de suas águas e o quão doente eles estão. 

A cidade de São Paulo, é uma grande metrópole, a maior de todo o Brasil e mais populosa da América do Sul, além de sua importância diante da riqueza por ser o coração pulsante da economia de toda America Latina. E ainda assim, sofre e adoece na mesma proporção de suas águas.

Um povo reflexo de suas águas, que se modificar seus hábitos poderá fazer que toda essa riqueza flua de maneira límpida e cristaliza para todos.

A falta de oxigênio e o excesso de detritos correspondem à maneira de pensar, sentir e agir de todos os indivíduos se materializando.

Sem mencionar as chuvas: a falta dela, seu excesso, a acidez da água, enfim...

E para que as águas voltem a ter vida, as pessoas também precisam viver. Um viver com mais responsabilidade e elevação da consciência para o que realmente importa.

Pensando nisso, me recordei do experimento do Massaru Emoto e de como eu poderia fazer algo a respeito. Sei que sou apenas uma pessoa, mas se cada um reverberar o bem que há em si, as águas poderão fluir com mais qualidade.

Por isso, hoje convido você a se juntar a mim em 5 dias de bons pensamentos e sentimentos. Vibrando e refletindo sobre os 5 (cinco) Princípios do Reiki, também conhecidos como GOKAI; diante das águas da vida: as nossas águas internas do nosso organismo e das águas que fluem fora de nós como os rios e mares que mantém o funcionamento do nosso maior organismo vivo, o nosso planeta.

Quem sabe, em melhores condições, isso se amplie e toque mais pessoas a refletir e atuar nesta mudança.

E hoje quando você for tomar seu banho ou tomar um copo com água, que tal agradecer e abençoar esta água? 😃

Gratidão por você estar aqui! 🙏

➡️ Até amanhã para o primeiro Princípio do Reiki.

🙌

Viviane Moraes






5 Dias de Reflexão - A Água e o Reiki:

DIA 01

DIA 02

DIA 03

DIA 04

DIA 05

CONSIDERAÇÕES FINAIS




terça-feira, 28 de dezembro de 2021

2022 - Ano 6

 


Ano de 2022

 

ANO 6 - HARMONIA

Cor:  Azul Royal/Índigo      -     Verbo: “Eu Concilio”

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O ano de 2022 será o Ano da Família, do afeto, do amor com foco no cuidar (relacionado ao 2).

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            Antes do início da pandemia em 2020, as relações estavam bem frágeis, com pessoas individualistas, consumistas que se afastavam e se isolavam a cada dia mais.

Quando a pandemia vem à tona com todos seus desafios, se materializa esse isolamento; se materializa este comportamento que já havia no coletivo humano.

O consumo excessivo e a falta de solidariedade surgem a fim de tentar suprir esse desequilíbrio, o que por si só demonstra que este comportamento não só não funciona, como amplia as dores e sofrimentos que se somam aos sintomas e enfermidades que surgem cada vez mais fortes.

2022 vem com a missão de resgate do humano que há em nós!

Resgatar o ser humano de tantas dores, tanta solidão, do vazio existencial que o impede de viver uma vida plena.

            Será um período de olhar para o outro, ser mais presente, mais solidário, mais útil, trazendo a necessidade de uma vida mais ética através de questionamentos que vão abrir a consciência e gerar responsabilidades a cada um.

Um ano favorável ao desenvolvimento pessoal, com a finalidade de nos tornarmos seres melhores e assim evoluirmos tirando os véus de ilusão.

            Assim, a compreensão será aguçada e o mental buscará a verdade da alma, os valores que realmente importam.

Para isso a comunicação será uma boa ferramenta, então, observe como você anda se relacionando, como recebe as informações, como as emite e as leva adiante.

O amor e a harmonia se iniciam em nós! E se expande através de nós!

O ano 6 traz a busca pela família, o resgate pelas relações familiares com laços mais firmes, mais sérios, mais comprometidos uns com os outros. Por isso, é importante a atenção aos indivíduos excluídos e aos conflitos, além de criar um jogo de cintura, uma flexibilidade e uma diplomacia para atuar em cada situação.

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O clima romântico também atuará nos relacionamentos, fortalecendo e estimulando casamentos na busca por relações mais seguras. Para os solteiros, quem sabe não seja o momento de encontrar alguém para viver as alegrias deste ano. A vida estará aberta ao amor.

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No entanto, para que tudo flua, é preciso começar por dentro, a partir de nós e então se expandir, saindo de nós e tocando o outro, tocando o todo. Pois tudo está relacionado, tudo faz parte!

             A beleza e a estética estarão no ar, trazendo nossa atenção aos cuidados do corpo, da mente e da alma. Os cuidados com o lar também terão seu espaço este ano, visando o bem estar, um ritmo harmônico e um ambiente confortável para o convívio e seu dia a dia; mas cuidado com os excessos, ao aflorar a vaidade pode haver desvios dos caminhos que devemos seguir e nos afastar da verdade.         

            Apesar da aceleração do cotidiano, o ano 6 não será tão veloz como foi 2021, que será mais tranquilo, mais lento para as mudanças e conquistas, o que não significa que não as haverão.

            Será um ano de escolhas difíceis e complexas que nos trarão perguntas como:

“Para onde vou? É isso que realmente desejo para mim?”

            Neste sentido, também é possível que surjam angústias, o que nos remete a buscar pela saúde mental o ano todo. Ainda, devemos nos manter atentos ao intelecto, às quebras de padrões e às mudanças de hábitos; ceder o espaço das carências e viver o tempo presente como uma dádiva, um presente que nos propõe o fortalecimento e a gestão dos desafios.

            Apesar do caminho de dúvidas que vem trazendo os desafios, é um no para se arriscar mais, para agirmos com coragem e perseverança para abraçarmos as oportunidades.

Tudo aquilo que não se deseja como: brigas, desentendimentos e gritos que aparecem, faz nascer grandes guerreiros para atuar nesta luta em busca pela harmonia, pelo equilíbrio, pelo bem estar e principalmente por aquilo que se acredita.

Logo, será o ano dos vencedores para aqueles que decidirem se arriscar, acreditar e reconstruir-se com mais flexibilidade.

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Importante:  Se ficar difícil, incapacitante, sentir insegurança, vontade de desistir busque um profissional qualificado para lhe auxiliar na manutenção de sua autoconfiança e trabalhar a flexibilidade para gerir o período.

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Já, os que optarem pela zona de conforto, pelo apego à carência e pelo vitimismo irão sentir a dor do sofrimento ainda maiores, pois é o momento de crescimento para todos os níveis e estagnar não é uma opção saudável.

            Garra e força surgirão para a luta pela verdade, além de ser um ano de produtividade que gerará abundância e prosperidade àqueles que se dedicarem. Portanto, se vista de firme propósito, levante a cabeça e viva 2022 com as alegrias que este ciclo propõe.

Como visto na dinâmica que será 2022, a busca por equilíbrio pessoal e consequente bem estar, se dará através de um estilo de vida. E para que as mudanças de hábitos ocorram de forma efetiva, é preciso uma mudança no coletivo, iniciando na mente individual, nos pensamentos que fluem de dentro para fora, criando um grande resgate humano.

O ódio que impera deverá dar espaço ao amor, ao afeto, às relações que verdadeiramente importam. Os julgamentos e críticas deverão dar espaço ao perdão e ao acolhimento.

Lembrando que, estaremos em ano eleitoral, onde as disputas podem aflorar a violência, tomando um caminho contrário da harmonia que se almeja.

A humanização será necessária e por ela poderá encontrar espaço em todas as áreas para que assim surja a compreensão das limitações e então poder surgir o despertar para uma nova realidade.

Esta percepção será possível através do exercício do silêncio que cada um deverá buscar em seu íntimo, realizando uma conexão sincera e honesta.

Portanto, 2022 será um ano de resgate, visando a promoção da pessoa humana através da comunidade, da família, do lar, das relações e de seu próprio desenvolvimento pessoal. E o melhor caminho serão os atos de acolhimento, bondade e compaixão.

Escolha viver 2022 em plenitude despertando o afeto que há em seu interior!

Verbo: “Eu Concilio!!!”

🤍 

COR do ano 6: Azul Royal / Índigo

                               A fim de aproveitar o movimento do ano 6, estimulando a harmonia e o poder pessoal que este ciclo oferece, use roupas, acessórios, móveis e objetos na casa, roupas de cama, na ingesta de alimentos, bebidas saudáveis, água solarizada ou até mesmo em uma meditação conduzida, visualização criativa e/ou exercícios de respiração com o uso da cor azul royal / índigo.

Tenha sempre por perto um Cristal nesta cor, pois eles beneficiam a prática da meditação, melhora o sono reparador, atua na expansão da consciência, no desenvolvimento das capacidades espirituais e no autoconhecimento que serão tão importantes para este ciclo de harmonia. Um exemplo deste cristal é o lápis lazuli.

Escolha os tons deste azul e usufrua de todos os benefícios durante o ano 6.

Um Ciclo de Harmonia, Afeto e Infinitas Alegrias!

 


segunda-feira, 20 de dezembro de 2021

Um brinde às coisas vividas e não postadas!

 


Um brinde às coisas vividas e não postadas:

Um brinde a todos os momentos e experiências durante este ano;

Um brinde a todos os medos que protegeram, que paralisaram, que tocaram o instinto de sobrevivência e à coragem que deu forças para seguir em frente;

Um brinde à toda culpa do dito, feito, não dito, não feito e ao perdão dado à si mesmo, ao outro, a uma situação a um ambiente;

Um brinde à vergonha nas horas de vulnerabilidade e à confiança, todo respeito que emergiu para agir de acordo com os valores inegociáveis da alma;

Um brinde à toda mágoa, tristeza, pesar e ao amor que sustentou, que acolheu, que transbordou dentro e a partir dos corações pulsantes;

Um brinde à toda mentira e seus desvios e à verdade que se fez presente no poder das palavras e intenções mostrando o real caminho a seguir;

Um brinde à toda ilusão do ser, do ter, do possuir e a tudo o que trouxe à tona mostrando que a vida é muito mais, é muito além, é um todo;

Um brinde a todo apego à matéria e a seu desapego, possibilitando a real conexão espiritual íntima, com o interior, com algo maior, com a energia que tudo cria, com Deus;

Um brinde a todos os Anjos e Arcanjos da milícia celeste, aos Anjos de Maria, aos espíritos de luz, ao Mestre Mikao Usui, ao Monge Kukai, toda egrégora do Reiki, que se fez presente a todo instante;

Um brinde à Maria Santíssima que cobriu com seu manto sagrado protegendo e acolhendo;

Um brinde ao Espírito Santo que foi na frente abrindo e iluminando os caminhos:

Um brinde à Jesus Cristo que hoje renasce em cada coração e à cada ser humano que se abre para viver confiando nEle, no fluxo da vida;

Um brinde às angústias, dores, frustrações e às bençãos, alegrias e às infinitas oportunidades que fluíram, que moveram a zona de conforto em um convite a vivenciar a vida em sua plenitude, em sua integralidade, proporcionando a consciência, o desenvolvimento e em melhores condições a evolução;  

Um brinde à cada um que esteve presente em minha jornada durante o ano de 2021 com seus ensinamentos, diversão e graças recebidas; 

Um brinde às coisas vividas e não postadas!!!
🥂


Feliz Natal!
🎁




* Meditação - Turma Pé na Trilha - Campinas/SP - 19/12/2021




 Hoje foi uma manhã muito especial no Parque Ecológico, regado a Meditação e Picnic com a turma do Pé na Trilha que tenho um carinho especial. 

Gratidão Dalton e Drika








domingo, 19 de dezembro de 2021

Água Solarizada


Para essa técnica, utilizamos uma garrafa ou copo de vidro transparente com água potável, envolvida em papel colorido ou garrafa colorida na cor desejada.

A luz solar energiza a água e adquire as propriedades da cor selecionada.

Procure por um Cromoterapeuta para lhe indicar a cor mais apropriada a seu tratamento e que não possua contra indicações. 

A Água Solarizada é um complemento do atendimento com a projeção de luz.

• Tempo: duas horas de exposição ao sol.

• Dosagem: dois copos ao dia.

• Inicia o tratamento em jejum e vai tomando ao longo do dia até a hora de dormir.


 🌞 Horário do sol correspondente às cores:

– das 5h às 7h – azul

– das 7h às 9h – verde

– das 9h às 10h – amarelo

– das 10h às 12h – laranja

– das 12h às 14h – infravermelho

– das 14h às 16h – violeta

– das 16h às 17h – ultravioleta

– das 17h às 18h – laranja


Visualização / Mentalização das cores:

Felizmente, temos comprovação científica do potencial da meditação e da visualização criativa na prevenção e alívio de vários sintomas físicos e emocionais.

A visualização com uma cor é um processo muito empregado na meditação. 


Benefícios da cor:

▪️ azul ou verde acalma,

           ▪️ amarelo e laranja criam disposição,

           ▪️ violeta ou índigo purificam o campo áurico.

Esta técnica também é aplicada nos casos em que não se pode utilizar a luz artificial ou ingerir a Água Solarizada. Por exemplo: em uma pessoa depressiva, mas que sofre de hipertensão, não poderia ser aplicada a luz artificial vermelha; nesse caso, ela visualizaria  a cor brilhando pelo corpo, aura, chacras.


Exercício de Mentalização para auto-equilíbrio:

A pessoa faz três respirações profundas, esvazia a mente de pensamentos e mentaliza cores sobre o corpo ou área afetada. Inspira visualizando a cor entrando pelas narinas, iluminando a cabeça, pescoço, tronco, braços e pernas. Visualiza as células do sangue colorindo a circulação e entrando nos órgãos, ossos, músculos, pele.

Essa mentalização também pode ser feita apenas na região afetada utilizando a cor adequada.


Exercício de Relaxamento:

Para este exercício, ouvir, sentir, mentalizar por 21 dias 1x/dia.

Basta acessar: Áudio de Relaxamento

https://www.youtube.com/watch?v=63vzFeWZGDI

Sugere-se maior contato e frequência com a natureza.


Boa Prátca!



  

- Keeping Moving -

Mantenha-se em Movimento!