Reflexões sobre o Silêncio


Hoje dia 2 de agosto de 2021, aparente retorno das atividades em toda sociedade brasileira, após uma pandemia de um vírus que ainda se move entre nós seria mesmo um retorno ou uma nova fase?

Neste suposto retorno voltei a ouvir o barulho da cidade ativa: o indo e vindo das pessoas, automóveis, viaturas, ambulâncias, motos sem os silenciadores deixando-se perceber por onde passam, aviões, helicópteros, drones... músicas de todos os tipos, o som do vento do mês de Agosto que ruge, o sino da igreja que toca, o assovio na boca do passante...

Em contra partida, o barulho interno: pensamentos movendo a velocidade da luz, através de seus neurônios e suas milhares de conexões, proporcionando um pulsar da vida, acelerando a corrente sanguínea, os batimentos cardíacos, tudo a fim de realizar as múltiplas tarefas do dia que só começou e não tem fim.

Pessoas correndo sem saber para onde ou o motivo disso, mas desenfreadas vão deixando-se viver, deixando-se passar os minutos, horas, dias, o tempo.

Então me questiono:

Onde cabe o silêncio neste movimento todo? 

E se cabe em algum lugar, para quê incluí-lo na dinâmica da vida?

O silêncio pode significar tantas coisas em uma só pessoa: pode estar ligado a um protesto, a elaboração de um pensamento, a dificuldade de compreensão, um desejo de não ser perturbado, uma forma de ignorar algo ou alguém, um mero desinteresse, um controle e até mesmo a uma perda de sentido; mas também pode significar o desenvolvimento da capacidade de ficar só.

E é sobre o desenvolvimento desta capacidade que desejo me aprofundar.

Este ¨ficar só¨ assusta muitas pessoas, pois há o encontro da vóz do silêncio em seu interior mais profundo, o que pode trazer decepções, levantar frustrações, angústias.  

Pode gerar ansiedade ou intolerância ao se deparar com seus próprios conflitos, levando o indivíduo a fugir desse encontro. Também evitar encontros com outras pessoas, sejam nas relações afetivas como um primeiro encontro amoroso, em uma roda de amigos, em uma reunião no trabalho ou na família.

O silêncio não necessariamente equivale a ausência de palavras, pois ele possui uma linguagem própria e sempre diz algo, logo, ele se comunica, recusa, insinua, aceita... 

Para interpretar e compreender o silêncio é necessário nos sintonizarmos com o outro que ora se interage (seja o outro, seja a si mesmo, seja o divino), um olhar sem julgamentos que não se conecta aos medos e fantasias. 

Nos casos onde surgem conflitos e o silêncio emerge o mais saudável é recorrer às palavras, para que a clareza e o equilíbrio ganhem espaço.

O silêncio é importante para nosso processo de desenvolvimento e evolução da consciência, no acesso ao cotidiano consigo mesmo e  com os sinais da vida, pois é ele quem nos conecta a nós mesmos através da voz silenciosa que exige um olhar atento e cauteloso para dentro de nós, que nos mostra o bem e o mal, a luz e a escuridão da alma, os sons e a vibração que nutre nosso corpo e emerge em nossas ações. Ou seja, o silêncio pode proporcionar o acesso ao nosso ser integral.

É ele o responsável em nos dar consciência do quem somos, do que sentimos, percebemos.

Nos momentos barulhentos da vida, sejam eles internos ou externos, o silêncio traz o efeito da liberação das tensões do cérebro e do corpo, possibilitando a busca pela homeostase e assim o corpo retorna a um fluxo natural.

A compreensão do silêncio cabe de maneira próxima a realidade nos permitindo viver uma vida dinâmica mais consciente do que somos e do que desejamos. 

Muitas vezes é necessário um tempo para que o silêncio aja e traga a tona seus efeitos e a uma compreensão. E aqui, cada caso terá seu tempo em específico, sua intensidade e profundidade.

Mas como saber quando o silêncio é necessário?

O silêncio é essencial ao bem estar, logo, quando sentir angústia, aflição ou qualquer descontentamento é o momento de buscá-lo a fim de acalmar e olhar a vida por um novo ângulo.

E como ter uma vida dinâmica mais saudável diante da perspectiva do silêncio?

Reservando momentos de silêncio diários em sua rotina, estabeleça um ritual, disponibilize horários para uma pausa para apenas ficar em silêncio e ouví-lo ecoando no mais íntimo barulho do seu ser, seja ele dentro ou fora de seu corpo.


Existe no silêncio uma tão profunda sabedoria 

que às vezes ele se transforma na mais perfeita resposta!

- Fernando Pessoa


🎶 👉 Ouça a íntegra aqui: 

🎶 aprox 6 min



Em breve: Vídeo com a Reflexão do Silêncio 

Em breve: Meditação do Silêncio 



Assista a Reflexão:



Realize a Meditação do Silêncio:









Importância da Atividade Física

 

Tá com frio? Vai com frio mesmo! 🥶

⚠️ Você sabia❓❓❓

▪️33,5% das crianças entre 5 e 9 anos estão com excesso de peso;

▪️15% dos custos do SUS com internações são devido a inatividade física;

▪️o Brasil é o 5 país mais sedentário do mundo, segundo a OMS;

▪️100 milhões de brasileiros não praticam atividade física - 62% da população com 15 anos ou mais.

Quem me conhece sabe o quanto sou friorenta 🤭 e fazer atividade física no inverno é um desafio para mim.

Mas quando a prioridade é a saúde, então encaro até esse frio 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

Desde 2010 trabalho acreditando que a mudança de pequenas atitudes podem trazer resultados impressionantes, e que a prevenção é muito mais fácil de conduzir do que remediar, além da necessidade de um olhar atuante integral, ou seja, agir sob todas as frentes: física, mental, emocional e espiritual. O todo precisa e merece atenção.

Nos Estados Unidos há mais de duas décadas isso tem nome: "Lifestyle Medicine",  e no Brasil atuando há cerca de 2 anos no meio da comunidade médica, em especial na Sociedade Brasileira de Cardiologia, a chamada "Medicina do Estilo de Vida"  é embasada em 6 pilares: nutrição,  atividade física, sono, controle do consumo de substâncias tóxicas, manejo do estresse  e relacionamentos saudáveis.

Diante de tantos dados, evidências e de todos meus anos de estudo só me resta encarar o frio e colocar o corpinho em movimento.😃

E você, já fez sua atividade física de hoje? 

➡️ Coragem vai, eu consegui, você também consegue 🤩🎉

Bora lá, ser mais saudável e mudar as estatísticas!🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️


* Curso de Reiki nível 1 - Campinas - 18/07/2021

 


Hoje foi dia de Curso de Reiki, que delícia passar esses momentos tão ricos com esse trio😃

Ontem, quando me preparava para o curso de hoje, envolvida entre livros, manuais, meditações e reflexões, em um súbito toquei a bíblia que estava próxima abrindo na página 859, meu coração saltou no peito, os olhos se sensibilizaram com tamanha mensagem, iluminando e reforçando tudo. 

Desejo que meus alunos (cada um deles) sejam continuamente tocados por esse caminho que conduz à Felicidade, que despertem em si a disciplina da prática contínua, a confiança em si e de que há algo maior.

A prática do Reiki nos leva a um encontro com o nosso interior, com a nossa verdade essência.

"Felicidade é viver o Presente."

💕 Hoje sou Grata! 💕






Saúde no Trabalho - Ergonomia

 



Você sabia???
Pequenas atitudes podem ajudar no seu Ambiente de Trabalho!

E para isso tem até uma ciência chamada de Ergonomia, ela atua na relação do homem com as condições de seu trabalho. O objetivo é trazer melhorias  ao ambiente como um todo.

Me recordo das empresas e inúmeras equipes em que fui chamada a atuar levando minha consultoria e o quanto uma pequena mudança de atitude alterava toda a estrutura da empresa.

E sabe como fazer isso? É necessário olhar para as várias frentes de atuação. E para isso, contamos com esta ciência que nos orienta para como, onde e qual área podemos conduzir com maior desempenho, assim a Ergonomia pode ser:

▪️Física (anatomia humana e a relação com as atividades físicas que realiza no trabalho) - relações com a postura, manuseio de materiais, movimentos repetitivos, distúrbios musculoesqueléticos.
▪️Organizacional (cultura, clima organizacional  e política do ambiente de trabalho) - Trabalho em grupo, tempo de trabalho, gestão de qualidade, processos comunicativos, projetos participativos.
▪️Cognitiva (raciocínio e memória) - tomadas de decisão, confiabilidade humana, estresse profissional, carga mental, interação homem-máquina.

Para atuar sobre todas essas frentes é importante um olhar integral, observar o todo sem perder as especificidades do trabalho,  ou seja: da empresa, do ambiente corporativo e do colaborador.

Assim, as pequenas atitudes podem trazer benefícios para todos. 

Até mesmo ao reservar pequenos espaços de poucos minutos para uma breve meditação, a inclusão de uma prática integrativa, um movimento específico, pontual, pode alterar toda a dinâmica e a efetividade no modo de encontrar mais motivação, foco e criatividade para atuar nos projetos, resolver conflitos e na tomada de decisões no convívio corporativo.

Que tal tirar alguns minutos para observar o que merece ser modificado, alterado, transformado?

Que tal escolher uma pequena atitude para realizar hoje mesmo em você e/ou em sua equipe?

A inter-relação com todos os envolvidos requer uma dinâmica fluida e sistemática, por isso, observe com atenção.

Então,  qual será a pequena atitude que você irá realizar?
Não sabe por onde começar? Me chame que eu te ajudo 😃


60+ A nova realidade do Idoso


Olha aí as mudanças alterando o padrão da  pessoa idosa na sociedade 😃🤩

Cada vez mais surgem informações e tecnologias visando a promoção da saúde. 

O Envelhecimento  mudou🤩 A expectativa de vida  aumentou e o desenvolvimento humano evoluiu.

Hoje temos ao nosso alcance a possibilidade de uma vida mais longa e mais saudável.

Já é uma realidade pessoas com mais de 60 anos vivendo com autonomia uma velhice funcional.

Que o Respeito, a Maturidade, a Consciência e nossa vontade de Viver nos impulsione a buscar uma vida plena e que possamos ter o privilégio de ter mais dias bem vividos, de ir o mais longe possível e o mais jovem que pudermos.

👉 Acesse Aqui o conteúdo sobre Envelhecimento Funcional


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Reflexões sobre a Alegria

 


Qual a Importância da Alegria?
O Que Fazer Para Mantermos a Alegria Em Todos os Estágios da Nossa Vida?


Antes de iniciar esta reflexão, responda as seguintes perguntas:

▪️Porque e para que você está aqui e agora?
▪️O que tem feito de sua vida? 
▪️O que há por traz de suas ações?
▪️Como tem sido o seu Autocuidado?

Nossa vida é como uma colcha de retalhos, onde vamos tecendo momentos que vão sendo armazenados e recordados de acordo com o significado que damos.

Esse processo cria um caminho que vai se repetindo sempre de acordo com o significado fixado e assim se mantém.

Nem sempre conseguimos criar uma colcha diversificada, geralmente ela cria um padrão o que pode gerar dramas recorrentes, impedindo de renovar e fixar as experiências mais alegres.

É como se estivéssemos dentro de um campo magnético que nos impede de sair para realizar algo diferente, que sempre nos traz de volta para uma zona de conforto, apesar da angústia e do medo estarem estabelecidos neste espaço.

Correr o risco de sair dessa zona de conforto pode ser muito mais aterrorizante do que o risco em si. Sempre digo os meus clientes que sair da zona de conforto dá trabalho sim, mas ficar nela dá muito mais trabalho, e ainda de uma forma tortuosa contínua.

Quando observamos que nossa vida não tem sentido, está desconfortável, tem trazido muitos dramas recorrentes, grande infelicidade e até mesmo a incapacidade de continuar a viver, então é preciso dar uma pausa e analisar. 

Nesta Pausa é importante:

 verificar todas as condições atuantes;

 buscar se conhecer, se compreender nesta dinâmica da vida;

Geralmente quem não deseja o trabalho de buscar um novo significado, tem uma vida amarga, cada dia mais difícil, mais dolorosa e seu perfil é de controle.

Neste sentido, devemos observar que a vida cabe um planejamento, mas não um controle, pois ela é fluida, impermanente, de puro movimento. 

Perceber esse movimento, compreender como ele se estabelece e como percorre nossa história é que nos dá a oportunidade de poder nos enxergar sem os véus de ilusão e então poderemos atuar sobre ele.

 encarar as sombras;

 Ame-se, Ame a vida! Você tem o poder de mudar o rumo da sua vida;

Qual o significado de Amor na sua vida? Em alguns casos ele vem conectado à ideia de sofrimento... Neste caso, é preciso ressignificar, encontrar um novo significado de amor onde se opere a alegria.

 coragem de mudar ter a coragem de acender a luz dentre as sombras. Para se atuar em uma transformação é preciso coragem de agir, sabedoria para compreender quais atitudes tomar;

Ter disciplina e perseverança - O caminho exige organização para manter o foco e ao mesmo tempo quietude para ouvir os sinais sem desistir.

 

Como podemos observar há um caminho a percorrer em busca de si, de seu potencial, de sua existência visando ser uma pessoa livre para escolher uma vida com mais leveza e feliz.

Dê o primeiro passo e inicie seu processo com carinho, sem julgamento.


Mas qual a importância da Alegria nesse processo?

A Alegria torna a vida mais leve, mais fluida, auxilia nos momentos mais difíceis a sair deles mais rápido, se recuperar, superar.

A Alegria tem o poder de aumentar o sistema imunológico a respostas mais saudáveis a nós tendo em vista ser um estado de prazer, de contentamento, o que no fundo é o que buscamos.


O Que Fazer Para Mantermos a Alegria Em Todos os Estágios da Nossa Vida?

Como vimos acima, nossa vida é uma colcha que tecemos diariamente, logo, é necessário cultivar momentos alegres a fim de criar novas formas significativas de vida.

É importante nutrir a ação, o autocuidado, o desenvolvimento pessoal contínuo, sempre ajustando a vela do barco da vida quando o rumo se perder no caminho.

A vida vai nos conduzindo ao caminho que precisamos percorrer para evoluir e sermos verdadeiramente felizes, e quando nos impomos a seguir este  caminho, querendo controlar, as dificuldades surgem com mais fervor e sofrimento.

Então comece agora mesmo:

 Dê um Tempo - uma pausa para você - realize meditações, dê um tempo para saber o que acontece com você e um tempo para não fazer, apenas existir no aqui e agora!

 Busque-se - permita-se conhecer.

 Creia, Tenha Fé - Confie no processo da vida! Ao fazer a sua parte nesta busca, crie uma rotina para estabelecer um momento profundo de conexão com a vida, para que compreenda os sinais, identifique os desafios, busque a sabedoria para agir corretamente, para fazer as melhores escolhas, para te fortalecer e assim seguir a caminhada.

Vale ressaltar que a Alegria é o sentimento que mais nos aproxima de Deus, trazendo a força e a jovialidade necessária para bloquear os dramas recorrentes, superar os dissabores da vida e transforma-los em novos padrões positivos em nosso inconsciente, para que possamos seguir rumo à nossa Missão.

Quando se sentir em dúvida, cansado... não desista! Aprenda a descansar para retomar o caminho. Para isso, peça o auxílio ao Anjo da Alegria. Se conecte a ele e permita-se ouvir.

 Desenvolvimento Pessoal Contínuo - mantenha sua busca em atenção contínua, sempre observando e fazendo as alterações necessárias para retomar o caminho certo quando perceber que a vida está fora do caminho.

 Deixe a alegria permear sua vida - Permita que a energia da alegria envolva seus dias, que se instale em sua casa, inclua nos momentos do seu dia a dia, comece fazendo o exercício no aqui e agora:

Feche seus olhos se coloque na presença da alegria, de seu estado de contentamento e respire profundamente absorvendo este sentimento de satisfação e de prazer, percebendo seu corpo sendo vitalizado e energizado. Se mantenha assim por alguns instantes e volte às suas atividades.

  Inclua mais música na sua vida A Música tem um poder incrível de mudar o rumo de nossas atitudes, pois elas agem profundamente, atuando sobre nossos pensamentos, sentimentos, emoções e consequentemente em nossas ações perante a vida. 

Escolha uma trilha sonora alegre e contagiante, que possa auxiliar no momento de sofrimento, para criar uma ponte que altere o significado do que você deseja, para que os registros da memória possam começar a fixar o que realmente importa: mais leveza e alegria, e não mais dor e sofrimento.


Então deixo a seguinte pergunta para você refletir: 

O que realmente importa?

Como dentro de sua rotina, você pode alterar hábitos para uma vida mais alegre?

➡️➡️➡️ Comece agora mesmo, qual será a primeira atitude que você deseja realizar para buscar a transformação de sua vida em uma história mais feliz?


Observação: 

Durante o primeiro semestre de 2021, nossa turma de segunda-feira refletiu e esteve juntos para Meditar Online. Neste período surgiram algumas sugestões de músicas que coloquei nesta playlist a fim de alegrar nossos dias e recordar das nossas reflexões para que tenhamos a disciplina de manter a prática mesmo nos momentos em que não estivermos juntos:

🎵

🎵 Músicas - playlist da turma: 


1. Prudência - Zizi Possi - https://youtu.be/KVGjMswExu8

2. Amor de Índio - Roupa Nova - https://youtu.be/Wu7oSV4bQRI

3. Timidez - Fundo de Quintal - https://youtu.be/LWhbkI__Qq8

4. Timidez - Belo, Péricles e Thiaguinho - https://youtu.be/wvt17fRAXIU

5. Hermoso Ave Maria en hebreo - https://youtu.be/_lMVX2eDIfI

6. Amarillo - Shakira - https://www.youtube.com/watch?v=0SPI1U5yhzw

7. Trenzinho Caipira - Coral Avis Rara - https://youtu.be/4AZ_JvoJfZ8

8. Sapato Velho - Roupa Nova - https://youtu.be/4BGnZhuoWJo





Acesse aqui 👇 e assista as Reflexões sobre a Alegria:

EM BREVE!



Meditação da Alegria EM BREVE!





Energia do coronavírus

 




Somos energia! E cada pessoa tem a sua vibração natural.

Essa vibração é composta de acordo os hábitos diários: pensamentos, emoções, sentimentos, ações, atitudes. 

Alimentação, sono, atividades que realiza, saúde mental, programas que assiste, leituras habituais, músicas que embalam sua vida a uma história dinâmica ou lenta; estressada, ansiosa, depressiva ou harmônica e equilibrada. 

A cada rotina criada, surgem determinados padrões que se repetem reforçando a vibração existente e emanando a partir de si, estabelecendo então, as relações. 

Por isso é tão importante observar como tem sido nosso dia a dia para compreender como está a vibração e poder atuar sobre ela.

Quando um sintoma, uma enfermidade ou uma doença mais grave aparece, devemos avaliar o padrão de energia que está atuando e buscar o equilíbrio para o restabelecimento do corpo como um todo.

Devemos também levar em consideração, não só a nossa energia, mas também do coletivo e do planetário; observando os grupos no qual frequentamos, as pessoas que estão a nossa volta.

Uma energia mais alta melhora nossa saúde, nos trazendo alegria e vitalidade.

Quanto mais pessoas reclamando, na postura de vítima emanando energia cada vez mais densa a nossa energia irá buscar o equilíbrio na relação baixando sua energia e se manter na relação.

Também poderemos ser nós o responsável em trazer ao ambiente em que estamos inseridos a energia densa. Caso sejamos nós vibrando baixo, com ondas longas, densas; levando e instalando a desarmonia.



Quando há a baixa frequência não há o equilíbrio necessário para a manutenção da saúde do corpo físico que começa a sentir o movimento, debilitando e perdendo imunidade, abrindo espaço para sintomas e enfermidades.

Logo, a enfermidade não começou no corpo, começou na mente que nutria o corpo constantemente. Todo início se dá no campo energético, no corpo espiritual que somos. A influência e a importância de nossos pensamentos são vitais para a manutenção da saúde e do equilíbrio para uma vida plena.

Vale ressaltar, que não quer dizer que seremos inabaláveis ou que não seremos expostos às doenças e aos desafios da vida, mas seremos mais fortes para enfrentá-los e retornaremos ao equilíbrio mais rápido.

É necessário disciplina para os hábitos saudáveis, em especial a disciplina mental. Observe o que você vem lendo, conversando, pensando, escrito e seguido nas redes sociais, por exemplo.

 Mas e o coronavírus???

Pensando que ele pode trazer estragos em todas as áreas do corpo humano e que o seu ponto chave é o pulmão, estaria sendo potencializada a emoção da tristeza na humanidade?

Neste sentindo, podemos refletir sobre os pessimistas, negativistas ou aqueles onde a tristeza tem permeado a rotina. Estariam eles favorecendo e assim, mais propícios a oferecer um ambiente adequado para a instalação deste vírus? 

Não é assim tão simples...

Todos estamos expostos ao Covid-19. Em um momento desenfreado da humanidade, ele trouxe à tona de que a vulnerabilidade humana é um fato e merece atenção. O que podemos fazer é um controle, uma disciplina mental, a fim de nos manter firmes para atuar diante dos desafios.

 Assim, todos poderemos nos infectar independente de nossa vibração. O que está em questão aqui é o que o coronavírus tem trazido e como as emoções do medo e da tristeza estão afloradas muito mais do que o habitual, o que nos exige atenção.

 Emoções que o coronavírus tem trazido a humanidade:

         ▪️ medo - enfermidades instaladas coletivamente: ansiedade e estresse.

Como atuar com uma nova realidade, haverá amanhã? 

        ▪️ tristeza - depressão e suicídio.

Como viver uma nova vida diante de tanta tristeza?

Aqui, em especial para as pessoas que já testaram positivo, aos que tiveram familiares próximos infectados e até mesmo aos que perderam seus entes queridos para este vírus tão poderoso e destrutivo.

 O que a vibração tem a ver com o Covid-19, se ele pode chegar a qualquer pessoa? 

O que pode favorecer em uma pessoa com a vibração elevada é que poderá perceber, compreender melhor o que estiver vivendo e assim, em melhores condições atuar sobre os desafios que surgirem.

Não é só uma enfermidade advinda de um vírus que está em questão, mas toda a mudança de rotina da humanidade que precisou se mobilizar e alterar padrões, como: trabalho home-office, escolas fechadas, todos os tipos de atividades precisaram mudar, se adaptar ou ter seu fim.

Um planeta inteiro impactado! É um fato!

Então, se estamos com a vibração elevada, pensamos mais leve, podemos encontramos saídas mais ágeis e fáceis, não ficamos expostos a outras enfermidades debilitando ainda mais o sistema imunológico. E no caso de uma condição destrutiva podemos nos restabelecer, superar. Não é fácil, o momento exige dedicação e muita disciplina para manter a saúde mental diante do caos.

Mas então, o que podemos fazer?

 Dar um Tempo - uma pausa para você - realize meditações, dê um tempo para saber o que acontece com você e um tempo para não fazer, apenas existir no aqui e agora!

 Espiritualidade - Fé: Confiar no processo da vida! Mas também fazendo a sua parte, criando uma rotina para este momento, para estes desafios. Se fortaleça.

 Deixe a alegria permear sua vida - Deixe que a energia da sua casa esteja elevada, viva momentos alegres no seu reduto, onde está no aqui e agora.

 

E caso você esteja em melhores condições, contribua com o outro, auxilie-o diante de um medo ou uma tristeza potencializada pelo Covid-19, que estas sim, possuem vibração densa e arrebatadora. 

Pois é... Temos vivido a potencialização do medo e da tristeza, mas na sua realidade, como está a sua forma de ver o mundo?

 Aqui está o nosso processo, a nossa forma de evolução.

Lembremos de atuar com Respeito a todos os que de alguma forma estão vulneráveis, que testaram positivo, que perderam seus entes queridos, perderam seu meio de vida, seu negócio, que estão passando fome, que estão sobrecarregados nas linhas de frente da saúde, que de alguma forma estão sofrendo por este momento tão difícil.

Que estes desafios nos permitam fortalecer a fé humana, a humanidade que há em cada um de nós, na nossa capacidade de superar, de gerir as emoções diante do caos, de evoluir e trazer a alegria às nossas vidas e as pessoas que pudermos tocar.




Acesse aqui 👇e assista 
as Reflexões sobre a Energia do coronavírus:


Realize aqui 👇 a sua Meditação da Alegria:







* Curso de Reiki nível 2 - 18 e 20/06/2021

 



6 anos iniciando no Reiki!!!

Que lembrança linda! 😃

6 anos atrás meu primeiro iniciado, fechando esta turma de sexta-feira (presencial) e hoje (online).

Quantas transformações em mim, no meu trabalho, nas formas de atuação, nos meus iniciados...

Quanto estudo, quanto carinho...

O Amor por uma técnica que  cresce em mim diariamente. 

Sou grata a vida por esta jornada que me traz  tantas alegrias e por conhecer tantos seres de luz, tantas histórias.

Desde 2010 tocando almas, transformando vidas e 6 anos iniciando pessoas no Reiki.

🍃Desejo seguir na missão enquanto me for confiada, fazendo meu melhor.

Gratidão🙏🏻

So Ham 💕



Acordando as 3h da manhã?

 





👇 Acesse aqui a Reflexão:


Muito se fala sobre a espiritualidade atuar na madrugada, como às 3h sendo o Horário de Maria (Mãe da Misericórdia), premonições, um contato de uma ser de luz ou ataques espirituais, sendo ainda as 3h o horário que as portas do plano espiritual se abrem... 

E você acorda esse horário? 

O que significa afinal?

Fato é que, antes de encontrar o "Vingador da Caverna do Dragão", bruxas, espíritos que já partiram ou forças ocultas na madrugada, há um caminho a ser considerado. Devemos antes de fazer um olhar espiritual, realizar um crivo nas questões a seguir:

1) Fisiologia Humana: 

A noite é o momento onde o corpo desacelera suas funções vitais para trabalhar a desintoxicação do dia anterior, então inicia-se um processo onde uma pessoa sensível e mais atenta pode observar e até mesmo despertar durante o sono. Segundo a Medicina Tradicional Chinesa temos a desintoxicação dos seguintes órgãos e horários:

23h à 1h - Desintoxicação Vesícula 

1h às 3h - Desintoxicação do Fígado

3h às 5h - Desintoxicação do Pulmão 

5h às 7h - Desintoxicação do intestino grosso 

(7h horário da alegria onde o intestino funciona)

➡️  entre 3h e 5h: como vimos é o horário de desintoxicação do pulmão, ocorre que é o momento mais frio da noite, onde o corpo se resfria e sente a queda de temperatura. Neste momento muitos estão descobertos, com alguma janela aberta, com ventilador ou ar condicionado ligado. O ar que entra nas narinas entra gelado prejudicando o processo de respiração e desintoxicação do pulmão fazendo a pessoa despertar. Isso é bem visível para aqueles que possuem rinite ou sinusite, onde o nariz acaba por fechar e impede a respiração harmônica durante o sono. Por isso a importância de um lugar aquecido sem troca brusca de temperatura durante esse período, pois o corpo físico sente.

➡️ Consumo de líquido perto de se deitar: Outro dado importante a se considerar, é que se o consumo de líquido for perto do horário de se deitar, provavelmente a pessoa irá despertar na madrugada, pois a bexiga estará cheia, e será necessário acordar para fazer xixi. Então, a sugestão é que se consuma líquidos até uma hora antes de se deitar e busque esvaziar momentos antes de deitar para um sono mais tranquilo.

➡️ Liberação de Cortisol: Caso esteja vivendo momentos de grande tensão, estresse no seu dia a dia com frequência, é possível que haja a liberação de cortisol a noite, o que não é o habitual, fazendo com que o corpo não relaxe o suficiente e possua momentos de despertar repentinos durante a noite. A causa pode estar associada a fadiga adrenal ou outras disfunções. Se isso vem acontecendo várias noites contigo, procure um médico para um diagnóstico mais preciso.


2) Sono:

As primeiras 4horas (aprox) é onde temos um sono mais profundo, depois temos mais ciclos de sono que são mais curtos e mais leves, são nestes mais leves que surgem os sonhos ou pesadelos para que também seja realizada a desintoxicação mental e a reestruturação do que será armazenado na memória de curto e longo prazo. 

Ao terminar o ciclo mais profundo e passar para o ciclo mais leve, se a pessoa está com as emoções muito intensas é possível que acorde. Por exemplo, o alto fluxo de pensamentos tóxicos como preocupações e medos excessivos ou segredos que estão lhe perturbando... enfim, quadros de grande tensão fazem o corpo despertar.

Um quadro profundo de ansiedade impede até mesmo o primeiro ciclo de sono mais profundo, aqui teríamos os casos de insônia que merece toda atenção para não se transformar em sintomas mais graves e doenças.

➡️ Caso esteja vivendo um momento de picos emocionais e desarmonia mental já a algum tempo, busque auxílio em uma análise ou terapia com profissional capacitado.


3) Energia densa:

O horário das 3h da manhã é o momento de equilíbrio da energia que engloba todo o inconsciente coletivo. A partir deste horário a energia fica positiva liberando bem estar e harmonia, o que pode permitir um despertar já que o corpo como um todo (campo áurico) está em uma vibração densa cheia de tensões, medos e preocupações; não relaxando o suficiente.

3h equilíbrio da energia ponto mais alto da energia 

3h as 12h melhor horário energia de elevada vibração

12h as 14h energia estabiliza

14 as 19h queda da energia 

19h ponto mais alto da energia densa

19h as 22h energia densa 

22 as 3h elevação da energia

➡️ Para atuar sobre a sua energia, faça aplicações de Reiki e Meditações a fim de encontrar um equilíbrio entre as tensões provocadas pela energia do todo e a sua.


4) Espiritualidade:

Ao verificar que seu despertar na madrugada não está associado a nenhum quadro de fisiologia, nem de sono e muito menos de energia, então pode se considerar a questão espiritual.

➡️ Mas vale ressaltar que a espiritualidade pode se manifestar a qualquer hora, não necessariamente em específico na madrugada. Até mesmo a experiência de uma viagem astral pode se dar a qualquer horário, não há uma regra, apesar de muitos preferirem a hora de dormir. 

Fato é que, para que isso ocorra é preciso preparo. Isso mesmo, você precisa trabalhar sua espiritualidade, a sua conexão com Deus, com a devoção de sua crença. Estudar, realizar suas orações e rituais com seriedade e profundidade.

Cada religião aborda a madrugada de uma maneira, por isso é importante interpretar com carinho e atenção.

Preparado então, começarão a surgir as sincronicidades, os sinais que lhe indicarão o melhor caminho a seguir.

Para lhe auxiliar neste processo é importante ter uma pessoa que já possui uma longa jornada nesta área, que possa mostrar até onde é autossugestão, obsessão ou autossabotagem; e. onde realmente é uma mensagem divina ou um ataque espiritual, por exemplo. 

É necessário muito cuidado para realizar estas análises e interpretá-las adequadamente, pois do contrário sua vida pode seguir por caminhos tortuosos e a finalidade de buscar o bem estar e a felicidade podem se afastar.

Então, antes de começar a acreditar que há uma conspiração contra você ou que forças ocultas estão perturbando seu sono, observe todos os detalhes acima. 

No mais realize suas práticas e se conecte com a magnitude divina para saber ver e ouvir os sinais reais que a vida (Deus) tem a lhe mostrar. 

Cuide-se! Prepare-se!

Os sinais estão disponíveis o tempo todo, cabe a nós fazer a nossa parte para isso.

🙏




Realize aqui sua prática de Meditação:







Reflexões sobre Misericórdia

 




Misericórdia:

O tema sobre a Misericórdia é muito vasto e aqui é apenas uma breve reflexão que não tem a pretensão de esgotá-lo, muito pelo contrário, talvez seja apenas um passo inicial para uma reflexão mais aprofundada diante de cada singularidade, cada alma que chegar aqui.

➡️ Etimologia: origem latina, é formada pela junção de miseratio (miséria, não tem valor algum) que deriva de miserere (ter compaixão), e cordis (coração). "Ter compaixão do coração""coração que se debruça sobre a miséria humana" ou "coração compadecido". significa ter capacidade de sentir aquilo que a outra pessoa sente, aproximar seus sentimentos dos sentimentos de alguém, ser solidário com as pessoas.
➡️ sentimento de dor e solidariedade com relação a alguém que sofre uma tragédia pessoal ou que caiu em desgraça; dó, compaixão, piedade;
➡️ é um sentimento que nos conecta à dor do outro; 
➡️ é o "não castigo" sobre o pecado.

A ação que manifesta esse sentimento: é o perdão, a indulgência, a graça, a clemência. 

Algumas Virtudes/Qualidades manifestas na Misericórdia:
➡️ GRAÇA: a benção apesar de não merecer;
➡️ CARIDADE: a ação ao ato movido pela misericórdia
➡️ COMPAIXÃO: desejo de aliviar a dor do outro 
➡️ PERDÃO: remissão de pena, da ofensa ou da dívida; desculpa, indulto.

Oposto: Crueldade, desumanidade, indiferença.

Para seguir sua jornada amparado e no caminho de sua missão/ensinamento/propósito, devemos:

Buscar a Misericórdia Divina: Deus - Pelo seu amor, nos perdoa/liberta/cura 💚 de nossos erros; A misericórdia divina se renova a cada manhã (infinita).

Ser uma Pessoa Misericordiosa (Bondosa): Pessoa dotada da virtude da BONDADE: sempre pronta a ajudar o próximo e a desculpar-lhe os defeitos e faltas. Neste caso, é necessário adquirir maturidade para atuar nas causas que realemente merecem atenção.

As duas citadas acima devem se dar através do autoconhecimento, estudos continuados e da espiritualidade, fazendo suas orações e rituais de costume. Respeitando sempre a sua devoção, sua crença.

Fato é que os desafios da vida chegam a todos e em alguns deles a dor e o sofrimento podem acompanhá-lo, e é nesta hora que se recorre à Misericórdia. É através dela que cada pessoa diante de sua fé encontra formas de superação, de conforto e esperança de dias melhores.

Podemos seguir o caminho do amor ou da dor, a escolha nos leva a fé e a esperança, cabe a cada um de nós qual caminho deseja trilhar. Então surge a questão:

O sofrimento ajuda a crescer?


Para refletir sobre esta pergunta e sobre a Misericórdia em nossas vidas, abaixo seguem algumas Sugestões de Orações: Católica, Cristã, Espírita e Budista. 

Por ser um tema que nos remete à religiosidade que há em cada um, trago um olhar ecumênico, com algumas orações de cada religião, mas não se preocupe com a religião do outro, nutra sua crença em seu coração. O objetivo é nos tornarmos pessoas melhores diariamente.

💚


💚 Oração à Maria, Mãe Misericórdia (3h horário de Maria): 

https://www.youtube.com/watch?v=PYYMbuJiAu4

Ó Mãe Puríssima da Infinita Misericórdia, que Se dignou vir do Supremo Céu em nosso auxílio, ajuda - nos a ser livres de nós mesmos.
Fortalece nossa fé para que possamos cumprir com o Sagrado Propósito.
Libera - nos das amarras do mal.
Ó Sagrada Mãe da Infinita Misericórdia, que revelou o poder de Sua Face sobre os solos Sagrados de Aurora, que Teu Santíssimo Coração renasça em nossos corações.
Que Teu Bondoso olhar de Mãe guie o caminho interior que devemos percorrer.
Que Tuas Benditas mãos abençoem a Missão Maior que devemos cumprir.
Ó Mãe da Infinita Misericórdia, que Teu Coração nos una ao Coração Glorificado de Cristo e que nada nos separe de Ti, para que, no dia do Grande Retorno do Redentor, glorifiquemos para sempre a Graça de Deus.
Amém

💚 Oração à Deus Misericordioso: 

Deus, Nosso Senhor, esta é mais uma noite de insônia. A madrugada já chegou, e meu coração continua aflito. A vida tem sido somente dificuldades, tormentas, tempestades. Sem descanso, sem alento, sigo ansioso(a) e em sofrimento, com uma dor que eu nem sei de onde vem. Tenho andado angustiado(a), com o coração palpitando, com crises de pânico e sem esperanças. Somente tua luz poderá ser de grande ajuda neste momento em que me encontro perdido(a) em mim mesmo(a). Essa doença da alma devasta a nossa vida, a tristeza que resulta dela parece não ter fim. É por isso, Senhor, meu Deus, que te peço ajuda, para acalmar meu coração e trazer de volta todas as emoções positivas que eu tive em outros tempos, quero recuperar meu estado de espírito, e só posso recorrer a ti. Amém.


💚 Oração à Jesus Misericordioso:

Ó Deus de grande Misericórdia, bondade infinita, toda a humanidade clama do abismo da sua miséria a Vossa Misericórdia, a Vossa Compaixão. Deus clemente, não rejeiteis a oração dos exilados desta terra. Senhor, bondade inconcebível, que conheceis profundamente a nossa miséria e sabeis que com as nossas próprias forças não temos condições de nos elevar até Vós, por isso suplicamos, adiantai-vos ao nosso pedido com a Vossa graça e multiplicai em nós sem cessar a Vossa Misericórdia, para que cumpramos a Vossa Santa Vontade durante toda a nossa vida e na hora da morte. Que o poder da Vossa Misericórdia nos defenda dos ataques dos inimigos da nossa salvação, para que aguardemos com confiança, como Vossos filhos, a vossa vinda última, dia que somente a Vós é conhecido, e esperemos que alcancemos tudo que nos foi prometido por Cristo, apesar de toda a nossa miséria, porque Cristo é a nossa confiança; pelo seu Coração Misericordioso, como por uma porta aberta, esperamos entrar no Céu. E hoje faço o meu pedido

(faça o seu pedido)

Eterno Pai, olhai com misericórdia para toda humanidade, encerrada no Coração compassivo de Jesus, mas especialmente para os pobres pecadores. Pela Sua dolorosa Paixão, mostrai-nos a Vossa misericórdia, para que glorifiquemos e propaguemos a Vossa misericórdia por toda a eternidade. Amém.

Jesus Misericordioso, eu confio em Vós.

💚 Oração à Jesus Misericordioso por Chico Xavier:

Senhor Jesus, Que a Tua luz afaste do meu caminho as trevas que protejam de mim mesmo; que a Tua inspiração me guie nas decisões que devo tomar para o dia de hoje; que eu não seja instrumento do mal para ninguém; que a Tua bondade me ensine a ser melhor e que Teu perdão me incline à misericórdia para os meus semelhantes. Amém.


💚 Oração Budista à Kuan Yin:

Mantra a ser repetido 108x: NAMO IJU KUAN SHIH YIN PUSA 
https://www.youtube.com/watch?v=NpFpFa2aCAs
Senhora amorosa, do centro do Lótus Dourado, Senhora divina das 108 faces de salvação, trazei-me (ou para quem se deseja curar) a cura e o perdão. Derramatuas bênçãos de misericórdia e teu bálsamo das mil curas sobre a causa do sofrimento.


Obs: Todas as orações desta postagem foram retiradas da web com autores desconhecidos, e as músicas do Youtube preservando seus produtores.


Acesse aqui a Reflexão:



Acesse aqui a Meditação da Misericórdia: