* Curso de Reiki nível 3A - 30/05/2021

 


💕Nós aceitamos o convite!💕

Só gratidão!!!🙏🙏🙏

Gratidão Meninas, o curso foi mágico, paz profunda, missão, caminho 🙏🙏🙏



Reflexões sobre o Perdão

 







Reflexões sobre o PERDÃO


       a si mesmo,

       ao outro

       a um ambiente ou situação        

                Em 3 ordens: pessoal, coletivo (familiar, grupos, humanitário) e/ou planetário

                Cura integral: Culpa, vitimismo, violência e agressividade

                A libertação está em deixar ir, desapego do passado.

 

Vivi, como eu sei qual a pessoa que devo perdoar?

                Observe-se com carinho e sem julgamentos através:

       Do seu fluxo de pensamentos;

       Daquilo que sempre se repete em sua vida;

       De suas ações e palavras

       Das suas manifestações nas redes sociais

 

                Este são boas bases norteadoras para saber onde está sua intenção: culpa, vitimismo, agressividade, violência, etc; e por elas buscar quem você deve realmente libertar para seguir seu caminho.

 

Oração do Perdão

               

                Imagine à sua frente à pessoa que deseja perdoar.

                Olhe nos olhos dela e diga: (nome da pessoa), eu te perdôo por toda dor e sofrimento que nos uniram até aqui. - Repetir 03 vezes.

                Imagine a pessoa olhando nos seus olhos e dizendo (seu nome), eu também te perdôo por toda dor e sofrimento que nos uniu até aqui. – Repetir 03 vezes.

                Coloque a mão direita sobre a cabeça da pessoa e diga: (nome da pessoa), eu te abençôo com bênçãos Divinas de Paz, Harmonia, Saúde, Proteção, Abundância, Prosperidade, Sucesso, Espiritualidade, etc., que você seja muito feliz onde quer que você esteja!

                Imagine a pessoa à sua frente colocando a mão direita sobre a sua cabeça dizendo: eu também te abençôo com bênçãos Divinas de Paz, Harmonia, Saúde, Proteção, Abundância, Prosperidade, Sucesso, Espiritualidade, etc., que você seja muito feliz onde quer que você esteja!

                Imagine você dando um grande abraço nessa pessoa e ela também abraçando você. Do seu coração sai uma luz rosa que envolve essa pessoa e do coração dela também sai uma luz rosa que envolve você. Essa luz rosa, que é a luz do Amor, que tudo cura, que tudo transmuta e que desintegra todas as coisas negativas que aconteceram entre vocês, agora ou no passado.

                Sinta esse abraço, libere e deixe ir ....

 

➡️ Realize a Meditação do Perdão:



 

Reflexões sobre a Humildade


Humildade:
✅ Virtude / Qualidade de quem tem consciência de suas limitações;
✅ Ser Humano - Humanização;
✅ Modestia;
✅ Simplicidade;
✅ Naturalidade;
✅ Não se acha melhor do que os outros.

Já, o oposto é uma pessoa convencida, arrogante, metida, petulante, orgulhosa e snobe.

Nossa sociedade, infelizmente não valoriza a pessoa humilde, devido às características de submissão, obediência, respeito e passividade, considerando assim, uma fraqueza, ou seja um ser inferior.

Uma pena, pois é ela a base para as demais virtudes como a sabedoria, nobreza, tolerância, gentileza e gratidão.

Ser humilde é positivo em muitos aspectos, senão vejamos:

✅ permite leveza diante dos desafios;
✅ possibilita o altruísmo e a dignidade para um mundo melhor;
✅ a pessoa se torna capaz de aceitar os outros;
✅ não tem med de errar e se errar admite seus erros;
✅ é uma pessoa grata ao que tem e aos que a auxiliam de alguma forma;
✅ costuma vir unida à outras virtudes.

Como se tornar uma pessoa mais humilde?

✅  Na busca em se tornar uma pessoa melhor todos os dias;
✅  Diante das ações permeadas com respeito a si e ao próximo;
✅ Aprender a controlar os rompantes, as reações agressivas e o temperamento forte;
✅ Desenvolver a mansidadão.

Todas essas ações podem ser buscadas através do autoconhecimento.


➡️ Muito importante distinguir humildade com pobreza, sendo diferentes entre si.

A Humildade é uma virtude de quem não tenta se projetar sobre as outras pessoas, nem mostrar ser superior a elas. 

Já a pobreza, é a pessoa desprovda de recursos para sobrevier, sejam eles materiais, afetivos como carinho/amor, atenção e/ou cuidado.

Também é importante deixar claro que ser humilde não significa ser humilhado, ser bobo.. o liame é muito sutil. 

E para saber lidar com cada situação é importante a busca do autoconhecimento, a fim de saber quais são suas vulnerailidades, suas fraquezas e adquirir maturidade para agir e colocar os limites nas relações, como dizer não, por exemplo.

Então fica meu questionamento: 
Você é uma pessoa humilde
Busca no seu cotidiano se tornar uma?



Live: Benefícios da Meditação



Olha que live mais gostosa realizada para o canal do YouTube da Simone Tognetti Personal Trainer😃

Fui convidada para falar um pouquinho sobre os benefícios da meditação para a saúde mental e física.

Vc pode assistir aqui ou no canal dela. Dê um pulo lá é conheça também o trabalho dela: https://youtu.be/H9col8O1yYk ou no Insta @personaltrainer_si.tognetti.

Aproveite e venha com a gente buscar a promoção e a manutenção da sua saúde integral. 😃🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

Bora lá aquecer os motores para nossas segundas às 19h. 

Para entrar nas meditações às segundas, acesse esse link 5 minutos antes: 



Vem meditar com a gente!

Reflexões sobre a Inocência





Inocência: 

✅ Qualidade ou condição de inocente (Michaelis)
✅ Ausência de Maldade;
✅ Integridade;
✅ Retidão Moral;
✅ Perfeição Ética;
✅ Sem pecado;
✅ Pureza.

É comum ao falarmos sobre inocência, vir alguns conceitos, como: Responsabilidade, Ingenuidade e Desonestidade, senão vejamos:

Responsabilidade: Segundo o Direito há a Presunção de Inocência, onde presume-se inocente o indivíduo até que se prove o contrário. Aqui constata-se a admissibilidade de culpa ou dolo, ou seja, um dano causado.

Também cabe a questão sobre a punibilidade, sendo alguns casos excluídos como os doentes mentais ou indivíduos desprovidos de entendimento, a esses o artigo 26 do Código Penal chama de Inimputáveis.

Ingenuidade: Ausência de proteção física, emocional ou intelectual proveniente da ignorância e pode vir ou não acompanhado de inocência.

Para casos de ingenuidade, a Maturidade é um importante ponto a ser observado, pois é necessário o desenvolvimento de alguns filtros para interpretar a vida (pessoas, situações). Em alguns casos é necessária intervenção de profissional capacitado. Também sugere-se a inclusão em círculos de amizades e relações com pessoas mais velhas, maduras (socialização).

Desonestidade: Pessoa maldosa - é o oposto da inocência. 

Esclarecidos tais conceitos, não os confundindo entre si, cabe agora observarmos algumas visões:

Visão da Igreja: Adão e Eva com pecado original tornou todos pecadores. 

"Deixai vir a mim as criançasporque delas é o Reino dos Céus" (Mateus 19:13-15)

Em Mateus podemos interpretar que as crianças são mais inocentes que um adulto e que devemos buscar por esta qualidade em nossos corações.

▪️Visão da Psicanálise de Freud: De acordo com as fases do desenvolvimento infantil, desde a primeira fase (o a 18 meses) já se instala um conflito. Nesta fase em específico: o desmame, gera a agressividade e a maldade nas ações bem como no início da fala dos bebês. O que deixaria a inocência de existir.

▪️ Visão outras linhas: Dependendo da linha a ser seguida, a criança é inocente até 4 anos ou em outras até 7 anos; em que entra na fase da razão e então perde a inocência original.

▪️ Visão jurídica: Presunção de Inocência, mencionada acima.

▪️ Visão Energética: As polaridades estão sempre presentes, assim como o bem e o mal, em uma busca contínua pela homeostase, ou seja, pelo equilíbrio das mesmas.

▪️ Visão do Reiki: O Reiki traz em seus príncípios a busca pela manutenção da bondade no Reikiano, em especial em seu último Gokai: "Só por hoje serei gentil com todas as criaturas vivas; Sou Bondoso!"

Diante de todas as visões acima expostas, podemos observar que, excluindo a visão jurídica que entende que todos somos inocentes, as demais seguem na contra mão; o que nos sugere uma busca pela inocência.

Ou ainda neste sentido, podemos considerar um Resgate da Inocência na humanidade, diante tantos conflitos e intolerância.

Assim, há que se fazê-la em duas vertentes: na prática de boas ações e no exercício de reflexão sobre nossas atitudes cotidianas.

Resgate da Inocência Humana:

✅ Prática de Boas Ações;
✅ Reflexão Atitudes Cotidianas.

E você como interpreta a inocência em você e na humanidade? 

Realize aqui a Meditação:





Dia das Mães

 



Ter mãe  é a graça de Deus nos permitindo estar aqui.

Ser mãe é a graça de Deus agindo sobre nós para vivenciarmos seu amor em sua magnitude.

Infinitas sãos as relações, mas aquela que compreende e aproveita esta oportunidade, experimenta o divino, o viver em plenitude em sua integralidade em um movimento do fluxo de amor abundante e infinito.

E só cabe o admirar o fluir em harmonia, agradecer e ter a certeza de que há algo muito maior à existência humana que brota em nós e se expande tocando o todo. 

Talvez seja esse o instante em que chegamos mais perto de Deus e contemplamos seu amor por nós, sua graça atuante de que crê em nós, em nossa capacidade de se permitir ser amado e de amar com todo nosso coração.

💕 Feliz Dia das Mães 💐

Reflexões sobre a Timidez

 


Timidez

A timidez é uma característica humana de preservação da espécie. Onde há o aspecto vulnerável, frágil e ao mesmo tempo protetor dos seres humanos. 

Além da hereditariedade ligada à questões físicas, já há estudos comprovando a ligação psicológica, emocional e relativa às inteligências. Ou seja, a herança pode vir de diferentes formas no indivíduo.

Pode ser classificada como medo, ansiedade social e como patologia. No entanto, e algo natural ao homem. Em algumas culturas é valorizada, como na Ásia ou vista negativamente como nos Estados Unidos, por exemplo. Assim temos um aspecto cultural permeando a pessoa considerada tímida, o que pode gerar um grande desafio para o convívio onde esteja inserido.

A timidez traz um desconforto e uma intensa sensação de medo em situações de socialização, ou seja, quando interage com outras pessoas, em especial pessoal que não conhece, gerando então um medo irracional que foge ao controle do tímido ou ansiedade social.

Os pensamentos tóxicos gerado por mitos e crenças limitantes alimentam a ideia de que o medo não é algo benéfico e mesquinho, no entanto, é a timidez capaz de perceber o perigo trazendo a importância da realidade e de se ponderar diante das situações, algo que um aventureiro destemido talvez não perceba se colocando em risco e em guerras desnecessárias.

Giovanna Axia, lançou sua obra "Timidez" em 2003 e  tem sido uma valiosa contribuição na introdução no ramo das neurociências, em especial em pesquisas americanas, considerando que timidez não é uma doença.

➡️ Sintomas:

- Medo de se expressar em público;

-  Ansiedade Social - grande dificuldade na interação social (se relacionar);

- Desconforto na interação com pessoas, em especial estranhas;

- Desvia o olhar em conversas;

- Palidez ou vermelhidão (calor corporal);

- Gagueira;

- Rabugice, vive resmungando;

- Introversão excessiva;

- Vergonha do julgamento alheio de ser/estar inadequado (falar algo ou não se comportar, "corretamente").

➡️ Causas:

- 15% dos bebês nascem com esta tendência;

- Origem biológica; 

- Interação com pais autoritários ou superprotetores (excesso nos opostos);

- Relações tóxicas.

 ➡️ Pontos de atenção: 

O grande desafio é a intolerância à timidez e a observação do quanto ela pode ser incapacitante, no caso de um elevado grau. Neste sentido, todos os excessos que devem ser olhados com atenção.

➡️ Tratamento:

- Trabalhar o medo;

- Empoderamento - falar abertamente, com firmeza, timbre equilibrado;

- Elevar a autoestima e autoconfiança;

- Sair da zona de conforto e aventurar-se em novas experiências. Permita-se!

- Reprograme sua mente: Sou confiante!

- Liberte-se das relações tóxicas e do passado que a geraram;

- Busque grupos saudáveis e alegres para novas interações;

- Realize o exercício do espelho para autoconhecimento;

- Visualização Criativa - Visualize-se falando em público, interagindo.

- Exercícios de Respiração e Meditação.


✅ No caso de um momento desconfortável, busque respirar calmamente trazendo equilíbrio na respiração para que possa agir com mais clareza.

✅ No caso do desconforto estar impedindo de viver normalmente, de realizar suas tarefas do cotidiano, então, busque ajuda de um profissional capacitado, não espere, aja a seu favor.


➡️ Dica de filme:

Para elucidar o tema abordado, o filme “Românticos Anônimos” (Les Émotifs Anonymes, França, 2010) é um exemplo interessante das reações de timidez provocadas pelas mais diversas formas de interação, tanto dos que estão no poder quanto dos subordinados, vale assistir para observar os opostos e trabalhar a intolerância que por acaso tenha em seu olhar : https://youtu.be/srwS3MSNsTU


Outros Filmes:

- O discurso do Rei

- Hitch conselheiro amoroso

- Segurança de Shopping


Músicas: 

- Timidez - Fundo de Quintal: https://youtu.be/LWhbkI__Qq8

- Timidez ao Vivo - Belo, Péricles e Thiaguinho: https://youtu.be/wvt17fRAXIU





Condecoração 2021

 


Agradeço por ser condecorada com a medalha de honra humanitária (primeira classe) da Lazarus Union.

Que possamos continuar firmes, com fé  e atuantes nas missões de auxílio ao próximo.


O Caminho no Reiki e as novas necessidades

 




É muito comum após iniciar um passo no Reiki, surgirem necessidades de incluir e/ou modificar hábitos em sua rotina. 

Vale lembrar que essa necessidade é nossa, e não devemos impor àqueles que convivem conosco.


Algumas dessas necessidades podem ser:

✅ inserção de algum alimento, mudança de hábito alimentar; 

✅ aumentar a ingestão de água, caldos e chás;

✅ incluir atividades físicas;

✅ percepção consciencia corporal

 atenção às noites de sono;

✅ atenção ao nosso comportamento frente às situações ou pessoas;

✅ percepção de pensamentos tóxicos;

✅ vontade de se conectar mais ao seu interior, a algo maior;

✅ mais atenção à saúde como um todo;

✅ etc..


Neste sentido, o Reikiano se torna um buscador, seguindo por um caminho espiritual o seu processo de desenvolvimento pessoal.

Essa busca é contínua e merece carinho. Não é uma busca desenfreada, uma corrida para ver quem chega primeiro ou quem é o melhor.  

É um caminho a ser trilhado pelo Reikiano com harmonia e no seu ritmo. O que vai na contramão da loucura de nosso mundo contemporâneo.

Evidências científicas e a neurociência, através da neuroplasticidade, demonstram que é possível modificar estruturas e melhorar hábitos. E no caso do Reiki, por ser  um convite para um estilo de vida, emerge esta necessidade do Reikiano diante da prática contínua de efetuar mudanças que geralmente são visíveis e saudáveis.

Assim,  se você sente em sua alma que é  ou está se tornando um buscador, viva cada experiência com sabedoria e saboreando cada passo dado. 

Se deseja manter o convite à felicidade em sua vida, Incluindo, alterando e melhorando sua vida de forma integral, então mantenha sua prática diariamente, além de nutrir sua vida com o desenvolvimento contínuo do método secreto do convite à felicidade.

Afinal, a beleza da vida está no caminhar, no caminhante e não apenas na chegada.

Uma boa caminhada e desejo que nos encontremos neste caminho.

Um afetuoso abraço Reikiano.

😃🚶🏻‍♀️🚶‍♂️🙌


Reflexões sobre a Autoconfiança

 



O que é:

Autoconfiança é o ato de  confiar , de crer em nossas capacidades, em nossas escolhas; de que somos capazes. É por ela que refletimos e analisamos nossos atos.

Embuídos de confiança em nós mesmos, nos sentimos seguros, tomamos melhores decisões, enfrentamos desafios (medos) e cremos de que somos capazes de realizar algo.

Causas da falta de Autoconfiança:

Em não alcançando esta confiança, tendemos à depressão, à falta de esperança e às perspectivas futuras. 

Como nutrir a Autoconfiança:

*Evitar comparações,

* Cuidar do corpo como um todo - autocuidado, buscando a saúde integral;

* Praticar a autocompaixão;

* Abraçar a dúvida - acolher e permitir-se fazer/escolher;

* Eliminar pensamentos negativos e tóxicos, reprogramando-os;

* Abandonar as Preocupações, vivendo o agora;

* Trabalhar o medo.


Muitos serão os caminhos que teremos a nossa frente, e nem sempre nos sentimos seguros em escolher apenas um diante de tantos outros. 

Dentro de nós estão todas as respostas, todas as capacitades para efetuarmos as melhores escolhar.

Mas e se errarmos? Recomeçamos e aprendemos novas e valiosas lições. 

Que possamos seguir confiantes, mesmo diante de tantos desafios e escolhas. E que cada passo dado nos leve a experiências incríveis, permitindo-nos viver em plenitude o aqui e o agora.


Acesse para assistir as Reflexões da Autoconfiança



Acesse para realizar a Meditação do Equilíbrio da Cidade e fim de melhorar sua autoconfiança - Em Breve!


Glândula do Timo

 

Glândula TIMO

No meio do peito, bem atrás do osso onde a gente toca quando diz "eu", fica uma pequena glândula chamada timo.

Essa glândula cresce quando estamos contentes, encolhe pela metade quando estressamos e mais ainda quando adoecemos.

Se somos invadidos por micróbios ou toxinas, reage produzindo células de defesa na mesma hora.

Mas também é muito sensível a imagens, cores, luzes, cheiros, sabores, gestos, toques, sons, palavras, pensamentos.

A glândula Timo está debilitada em aproximadamente 95% da humanidade, porém, está comprovado que essa importante glândula pode ser fortalecida em questão de segundos – com o próprio Reiki e outros exercícios.

Exercício:

1) Coloque as suas mãos sobre o timo e canalize a energia Reiki.

2) Depois, aplique levemente, pequenos “golpes” contra o timo com seus dedos ou com o punho de 10 a 20 vezes – no ritmo que você achar melhor.

A energia Reiki e a percussão sobre o timo estabilizará seu sistema e o preencherá de força vital em poucos segundos.

Se você fortalecer o seu timo regularmente (a cada manhã ou durante o dia) certamente se sentirá mais forte. Este método é simples, porém extremamente positivo e seu efeito é muito amplo.

Reflexões sobre a Aceitação - Luto e Perdas







Trabalhar o luto requer carinho, atenção e calma para seguir no seu tempo e vivenciar todo processo. Estas reflexões, unidas à meditação tem o objetivo de nos aproximar destas dores, identificar, acolher e libertá-las. Tudo faz parte de nossas vivências nesta jornada da vida e cada passo merece ser respeitado, até mesmo àqueles que trazem dores no corpo e na alma. Realize esta meditação todas as vezes que a dor da perda surgir.
 

Acesse também a série de Podcasts "Vivendo na Pandemia" 

  Acesse Aqui

* Curso de Reiki nível 1 - 18/04/2021


"A arte do Reiki começa contigo. Trata primeiro a ti mesmo e cresça.. 

Refina teu espírito e enfrenta teu corpo e tua mente... 

Segue o caminho para dentro de ti e melhore a cada dia... 

Estás aqui para alcançar a iluminação e realizar teu verdadeiro ser interior. 

Ao alcançar a plenitude em tua vida, poderá ajudar e curar a todos os que te acerquem e a todos os que rodeiem.” 

Mestre Mikao Usui

Reflexões sobre a Ansiedade



O tema de nossa meditação hoje foi Ansiedade...

Tenso!
Reflexões profundas para não ficarmos a estatística dos ansiosos.
Uma pesquisa apontou que em dezembro do ano passado, 80% da população brasileira sofria com a Ansiedade e 65% sofriam com os sintomas.
Dado preocupante, pois hoje esse já deve estar bem mais elevado.
Estamos juntos buscando alternativas para nos manter fora desta estatística e você o que tem feito?
🧘🏻‍♀️ 🧘‍♂️

Então, anda muito ansioso? Cheio de pensa O tema de nossa meditação hoje foi Ansiedade...
Tenso mentos negativos que se repetem incessantemente? Dê uma olhada na meditação abaixo, ela pode contribuir com seu autocuidado.





























Aula Reflexões sobre a Cromoterapia - Senac Fco - 09/04/2021


 Aaaai que delícia!


Hoje tive o prazer de falar sobre a Roda da Vida e a Cromoterapia para a turma de Marketing Digital do Senac Francisco Matarazzo.

Quero agradecer o convide da Professora mais querida, Keila Carvalho e a participação dos alunos.

Fiquei muito feliz e espero ter levado uma reflexão à cada um.


APROVEITE AGORA MESMO:
E se atualize sobre os conceitos da Cromoterapia neste curso completo





Roda da Vida




A Roda da Vida é uma interessante ferramenta de Desenvolvimento Pessoal que auxilia a compreender as áreas de nossa vida que não estão  bem.

Com o auxílio da  Cromoterapia, está ferramenta fica ainda mais assertiva, efetiva e proporciona reflexões profundas para a gestão de sua vida. 

Sem contar o momento agradável que é  possibilitado em sua confecção.


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Escolha um local tranquilo, prepare o ambiente com uma cadeira confortável, uma boa quantidade de lapis de cor ou gis de cera coloridos, vale uma música ambiente que você gosta bastante.🎶🎵🎶


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Investimento: R$ 160,00*

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Reflexões sobre o Medo














O Medo é fundamental para nossa sobrevivência, ele nos protege dos perigos da vida.

Para o ramo da Psicologia, é um sentimento de insegurança sobre alguma pessoa, alguma situação ou algum objeto.

Proporciona uma sensação desagradável desencadeada pela percepção de perigo que pode ser real ou imaginário. Acionando estímulos mentais, emocionais e físicos.

Então, o medo é gerado por situações de perigo (real ou imaginário) e também por nossas preocupações. 

Preocupações estas que são referentes às coisas ou situações que desejamos que aconreça e não ocorre. De certa forma onde impomos o controle, que nem sempre é saudável ou efetivo. 

Tais situações geradoras de medo podem causar estresse, ansiedade, movimento de luta (enfrenta o medo) ou fuga (absorve e cála, guardando para si, podendo somatizar e desenvolver uma enfermidade - doença psicossomática). Ou ainda, paralisar trazendo a  sensação de impotência (por não ser capaz de realizar algo), trazer uma culpa ou a paralisia pela sensação de perfeição (onde não tem espaço para sua vulnerabilidade).

Por fim, o mais difícil é quando o medo torna sua vida incapacitante, ou seja, te torna incapaz de amar ou de realizar (fazer algo, trabalhar, realizar uma ação motora). Nestes casos é necessário intervenção de um profissional da saúde capacitado para auxiliar.

Em todos os casos, é importante atuar sobre o medo para não gerar efeitos prolongados, e uma forma eficáz de autotratamento é a meditação para as reflexões e nossa auto-observação. 

Uma dica quando somos acionados por um medo que não é real, ou seja, uma ameaça imaginária, é respirar profunda e lentamente para reduzir a sensação de medo.

Importante refletir que não é o que o medo fez de nós, mas como pensamos e agimos sobre ele; como reagimos, o tamanho da importância que damos a ele. São estas interpretações do que vivenciamos que nos torna humanos.

Para isso, conversar também pode ser útil, mas um lugar de escuta segura é determinante.

Que o "bixo papão" do medo não nos pegue, que possamos atuar com assertividade inibindo os seus efeitos negativos em nossa saúde integral e que o medo seja mantido como nosso protetor.

Também, para essa proteção da alma, busquemos uma blindagem que é a confiança: confiança no processo da vida, confiança em nós mesmos, de que temos dentro de nós as ferramentas necessárias para nossa existência e vida plena.

Então, respire fundo e sigamos em frente, pois a vida tem muita coisa boa para vivermos.

"Só por hoje, Confio no Processo da Vida!"

Até a próxima!