Tudo começou com a pandemia. O medo se instalando com um monte de sentimentos de insegurança, de algo inesperado e confuso ...
No dia 18 de março iniciamos todos os dias as 20h a Meditação para Quarentena, onde ficávamos em prática por 1hora. Vibrando pelo planeta, por nós mesmos e pelas pessoas de nossas vidas.
Em Junho iniciou a Semana Meditar Online onde aprofundamos com meditações voltadas ao equilíbrio do corpo. Foram 3 semanas de SMOs incríveis, que trouxeram resultados muito expressivos.
A constância da prática da meditação começou a trazer reflexões profundas, alívio nas dores do físico e na saúde mental.
Em 14/05/2020 iniciaram as meditações ao vivo toda segunda-feira às 19h, com temas sobre desenvolvimento pessoal com o objetivo de manter os participantes firmes durante toda semana diante dos desafios que 2020 nos impôs.
O foco era manter nosso imunológico forte para superar os efeitos da Pandemia que já se mostrava impiedosa assolando toda população mundial.
E parece que todo esforço deu resultado😃
Quantas doenças e sintomas conseguimos expurgar de nossas vidas, quantos efeitos minimizados...quantas alegrias geradas, forças surgiram de onde talvez não houvesse mais esperanças e assim seguirmos, firmes!
Quanta sincronicidade, quantos sinais, quanto carinho em meio aos desafios.
Creio que o objetivo foi alcançado, sobrevivemos às intempéries deste ano complexo.
Mas não o subestime, mantenha sua prática, se conecte, se recorde dos benefícios experimentados. Volte àquelas que te fizeram mais sentido.🧘🏻♀️
Agora é momento de deixar fluir essa luz que ampliamos em nós e abrir as portas para 2021.
Que seja um ano de mais alegrias e, quem sabe, possamos estar juntos novamente para trilhar uma nova jornada😃
Enquanto isso, só tenho a agradecer... Agradecer Profundamente:
💕à toda orientação divina
💕ao meu marido, meus filhos e meus gatos que me auxiliaram em todos os momentos amorosamente;
💕à todos que estiveram conectados de forma indireta;
💕mas com carinho todo especial, à vocês Mediadores que estiveram comigo durante todo esse ano, durante todas as segunda-feira às 19h. Sua presença a cada semana me motivou ao compromisso de me aprofundar em temas, reflexões importantes, ler, estudar e preparar com carinho todo conteúdo criado. Gratidão por sua confiança, seu tempo, sua dedicação às práticas propostas, seu compromisso integral (comigo, com o grupo, com as práticas) e sua companhia nessa jornada linda que vivemos juntos.
As pesquisas crescem a cada dia no mundo inteiro, e, no Brasil de 888 pesquisas em Práticas Integrativas, 191 estudos de revisão são sobre Meditação, o que traz forte evidência sobre seus benefícios na saúde mental, dores físicas, desequilíbrios metabólicos, vitalidade, qualidade de vida, bem estar, além de questões relacionadas à espirutualidade e sócio ambientais.
O que é Meditação?
A meditação é uma prática milenar que tem sido usada para alcançar a paz interior, relaxamento profundo e um estado de consciência mais elevado. O objetivo da meditação é conectar-se com a sua mente, corpo e espírito. O cérebro desempenha um papel importante na meditação, pois é responsável por controlar as respostas do corpo aos estímulos externos.
Ao meditar, o cérebro entra em um estado de calma e relaxamento. Essa calma permite que o cérebro se concentre em uma única tarefa, como a respiração ou a visualização de algo. Isto ajuda a controlar as emoções, a reduzir o estresse e a aumentar a concentração.
A técnica com objetivo de equilibrar o corpo como um todo, integrando seus aspectos físico, mental, emocional, espiritual e energético.
Possuindo várias vertentes, a meditação traz a possibilidade de buscar uma vida mais saudável e contribui com a vida cotidiana sendo um grande aliado à tríade geradora de doenças do mundo atual: ansiedade, depressão e estresse; promovendo o equilíbrio e a paz interior.
Para quem é iniciante, uma das formas bem interessante para se adquirir o hábito na técnica é a meditação guiada ou conduzida, onde é possível utilizar a visualização criativa a fim de levar o praticante à uma viagem imaginária. Normalmente é possível realizar através de áudios gravados ou em encontros em grupos ao vivo. O tema abordado e o tempo de duração será de acordo com a necessidade da pessoa ou grupo.
Já para quem é veterano, a prática possui inúmeras formas, desde realizar atividades enquanto medita, até ficar em silêncio profundo. Aqui cada praticante irá adequar a maneira, formas, duração, horários para a prática, entre outros.
No entanto, é importante saber, que a prática pode ser realizada em qualquer lugar à qualquer momento.
No caso da meditação conduzida, é interessante observar como irá praticá-la, reservando um momento do seu dia para esta finalidade a fim de absorver ao máximo todos os seus benefícios. Para isso escolher um local tranquilo, seguro e acolhedor, longe de eletrônicos ou algo que possa lhe tirar a atenção é bem interessante.
Gosto de realizar as minhas conduções sempre preparando o ambiente como um ritual, com incensos, cristais, uma copo com água ou um chá; nos dias frios o uso de cobertores ou mantas, estimulando os sentidos para um momento agradável e profundo que proporcione nossa entrega à prática, deixando de lado os sentimentos intensos, o grande fluxo de pensamentos cheios de preocupações e outros sentimentos tóxicos.
Posição:
Como já vimos, não há uma regra, no entanto, pode ser sentado em uma cadeira com a coluna ereta, pés bem apoiados no chão ou sentado no chão ou uma almofada em posição de lótus (perninha de índio - risos).
Benefícios da Meditação Conduzida:
São inúmeros os benefícios, como redução da frequência cardíaca, normalização da pressão arterial, melhora da memória, maior desenvolvimento da criatividade, além do relaxamento profundo do corpo e da alma.
Ainda, contribui para reduzir o estresse e a ansiedade, dando maior sensação de conforto e segurança; auxiliando assim, no aumento da autoestima e autoconfiança.
A meditação em geral é um excelente método para qualidade de vida, bem estar e na promoção da saúde de forma integral, atuando no corpo físico, mental, emocional e espiritual.
É possível ver resultados logo na primeira prática, no entanto, seu hábito diário e contínuo é quem garantem melhores resultados e elevada performance na saúde e nas respostas imunológicas.
A periodização da prática é fundamental
Ao contrário do que o senso comum acredita, meditar não é parar de pensar, até porquê isso é impossível, pois os pensamentos fluem naturalmente. A prática proporciona um controle os pensamentos que emergem, possibilitando os observar e assim adquirir a capacidade de atuar sobre aqueles que afetam o dia a dia.
Veja o exemplo de uma pessoa ansiosa, não é fácil controlar e acalmar todos os pensamentos que permeiam sua mente, e, uma prática sem o conhecimento necessário pode ser frustrante.
Por isso apesar de não ser obrigatório é interessante iniciar com o auxílio de um profissional para dar o máximo de contribuição na construção de um novo hábito e assim ver efetivos resultados.
Atualmente existem instruções através de aplicativos que também podem ser úteis.
Principais Sensações:
* Relaxamento
* Paz Interior
Benefícios da Prática Contínua:
* Auxilia nos tratamentos de quadros depressivos e ansiosos
* Controle do estresse
* Melhora das funções orgânicas do corpo
* Melhora da capacidade cognitiva como foco, memória, criatividade e comunicação
* Contribui para um sono reparador atuando sobre os problemas referentes às noites mal dormidas e ao estresse contribuindo para o relaxamento
* Contribui profundamente para o autoconhecimento e o autocontrole
* Contribui para a homeostase, equilíbrio das funções metabólicas
* Equilibra a bioenergia elevando o
padrão vibracional e a frequência energética através dos campos magnéticos
(corpos sutis) e dos chracras (campos de energia).
Meditação e a Saúde no Brasil
A Meditação é uma PICs, ou seja, uma Prática Integrativa e Complementar à Saúde. Sendo incluída aos tratamentos de enfermidades, à promoção e manutenção da saúde, qualidade de vida e bem estar, conforme Portaria 849 de 27 de março de 2017. Veja na íntegra:
Meditação e o COVID19 - Atuando na Pandemia 2020 COnselho Nacional da Saúde No dia 21 de maio de 2020 o Conselho Nacional de Saúde (CNS) publica a Recomendação N˚ 41 que se proceda a ampla divulgação das Práticas Integrativas e suas atualizações, nelas incluídas a Meditação para o momento da Pandemia. Veja a Recomendação N˚ 41completa:
“Ao Ministério da Saúde, aos Conselhos Estaduais, do Distrito Federal e Municipais de Saúde:
Que procedam à ampla divulgação das evidências científicas referentes às Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS) produzidas pela Rede de Medicinas Tradicionais, Complementares e Integrativas (MTCI) Américas; pelo Consórcio Acadêmico Brasileiro de Saúde Integrativa (CABSIn); e pelo Centro Latino-Americano e do Caribe de Informação em Ciências da Saúde (BIREME/OPAS/OMS), dispostas em seus respectivos sítios eletrônicos; e
Ao Ministério da Saúde: Que disponibilize a produção de materiais de comunicação para gestores, trabalhadores e usuários com informações atualizadas sobre o uso adequado das PICS neste momento de pandemia da COVID-19.”
Neste exato momento que estamos vivendo, 2/3 da população mundial sofre em sua saúde mental, inclusive muitos Reikianos. 😢
O Mestre Mikao Usui dizia que a prática dos 5 Princípios ajudavam a atuar no "Kokoro", trazendo a Vitalidade e nos impedindo dos sintomas e enfermidades.
Dizia ainda que o "Kokoro" é o caminho para nos tornar saudáveis.
Kokoro é a união do mental e do emocional "Coração Mente Divino".
Veja, de 1922 para cá parece não ter mudado muita coisa. A tríade: ansiedade, depressão e estresse vem destruindo vidas.
💕Pensando nisso, vamos vivenciar o Reiki em nossos corações e em nossas mentes, nutrindo os 5 Princípios para que possamos ser mais felizes, para nos afastar destes 2/3 e assim que possamos contribuir ativa e positivamente a estas pessoas.
Kyo dake wa: Só por hoje!
✨Uma semana de muito Gokai para você.✨
✅Hoje sou Calmo,
✅Hoje Confio no processo da vida,
✅Hoje conto com todas as minhas bênçãos, sou Grato,
✅Hoje realizo meus estudos, meu trabalho Honestamente,
A turma já está me cobrando a Numerologia de 2021, até parece que estão todos desejando que 2020 termine logo... por que será? O fato é que 2020 não foi um ano muito bom, não é mesmo? Quantos desafios...
⚠️Mas ele não terminou, e se você ainda tem alguma pendência é o momento para colocar em ordem para entrar em 2021. Caso você não tenha visto o vídeo sobre 2020,
Para entrar em 2021 e aproveitar ao máximo o que este ano tem para oferecer, faça sua Numerologia e se prepare!
Vamos analisar o ano de 2021 e o seu ano pessoal neste movimento.
Solicite mais informações sobre prazo, horário disponível para entrega com 1h de consultoria personalizada e valores. Aproveito a oportunidade e te convido para participar de nossas meditações às segundas-feiras.Mais detalhes você encontra nas redes sociais. Clique Aqui e me segue no insta.
Após realizar esta meditação te convido a um desafio:
Coloque seu celular para despertar 2 horários durante seu dia.
A cada despertar, pare o que estiver fazendo e realize 1 respiração profunda. Iimagine vindo em sua direção infinitos raios de cor azul índigo, proporcionando, proteção, paz e plenitude.
Observe como se sente e repita quantas vezes sentir necessidade.
Caso esteja experimentando um momento difícil ou que te deixa frágil, realize esta respiração para lhe devolver a paz e poder decidir com mais tranquilidade.
Ótima prática.
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Gratidão pela meditação de hoje pessoal.
Desejo que cada um encontre suas melhores decisões.
Que lindo todo mundo de laranja Gratidão Turma, vocês são incríveis!!!
O Arcanjo Rafael atua na cura integral e para todos.
Para esta semana te convido a um desafio:
Coloque seu celular para despertar 2 horários durante o dia. A cada despertar, pare o que estiver fazendo e realize 4 respirações profundas, sendo cada uma delas:
1a respiração: Cura de seu físico - Algo que deseja em seu corpo...
2a respiração: Cura de seu mental - Pensamentos negativos, tóxicos, recorrentes, ...
3a respiração: Cura de seu emocional - Venenos da alma como raiva, ódio, inveja, mágoas, medos...
4a respiração: Cura de seu espiritual - Permita-se conectar com Deus, com a energia que tudo cria, com seu interior, ...
Para visualizar melhor esta experiência, realize a Meditação do Arcanjo Rafael, disponível no Youtube: