No Japão há uma tradição chamada de "Shinrin-yoku" - Banho de Montanha - onde o Mestre se retira para o monte e lá silencia. Se retira do barulho, dos estímulos e da intensidade da cidade para um contato profundo com a natureza. E, por estar mais alto, se eleva para uma conexão com Deus, acessar a paz e o equilíbrio perfeito.
Nesta oportunidade a meditação passiva é a protagonista e a meditação ativa ocorre com as caminhadas contemplativas em meio as paisagens que proporcionam um convite a reflexão mais íntima e ao puro amor.
Ao iniciar um novo ciclo, viver esta experiência me conduz a um estado de plenitude, de gratidão pela vida, pelo presente; enquanto abro um portal de luz para as novas oportunidades que irão surgir.
Abençôo as pessoas que passaram por este último ciclo e as que estarão comigo neste que ora se inicia com tamanha alegria que transborda em meu coração.
Agradeço a Deus, aos seres de luz que me acompanham, aos anjos e arcanjos da milícia celeste, Arcanjos de Maria, toda egrégora do Reiki, meu marido, meus filhos, meus gatos e cada coração pulsante presente em minha vida.
Vamos lá que tem muita coisa para ser vivida, aproveitada.
47 aí vou eu 🥳
😃🧘🏻♀️🍀🏃🏻♀️
✨So Ham✨
Gratidão pelas mensagens de feliz aniversário, vocês fizeram meu dia ainda mais feliz 🤩🙏
O Que Fazer Para Mantermos a Alegria Em Todos os Estágios da Nossa Vida?
Antes de iniciar esta reflexão, responda as seguintes perguntas:
▪️Porque e para que você está aqui e agora?
▪️O que tem feito de sua vida? ▪️O que há por traz de suas ações?
▪️Como tem sido o seu Autocuidado?
Nossa vida é como uma colcha de retalhos, onde vamos tecendo momentos que vão sendo armazenados e recordados de acordo com o significado que damos.
Esse processo cria um caminho que vai se repetindo sempre de acordo com o significado fixado e assim se mantém.
Nem sempre conseguimos criar uma colcha diversificada, geralmente ela cria um padrão o que pode gerar dramas recorrentes, impedindo de renovar e fixar as experiências mais alegres.
É como se estivéssemos dentro de um campo magnético que nos impede de sair para realizar algo diferente, que sempre nos traz de volta para uma zona de conforto, apesar da angústia e do medo estarem estabelecidos neste espaço.
Correr o risco de sair dessa zona de conforto pode ser muito mais aterrorizante do que o risco em si. Sempre digo os meus clientes que sair da zona de conforto dá trabalho sim, mas ficar nela dá muito mais trabalho, e ainda de uma forma tortuosa contínua.
Quando observamos que nossa vida não tem sentido, está desconfortável, tem trazido muitos dramas recorrentes, grande infelicidade e até mesmo a incapacidade de continuar a viver, então é preciso dar uma pausa e analisar.
Nesta Pausa é importante:
✅verificar todas as condições atuantes;
✅buscar se conhecer, se compreender nesta dinâmica da vida;
Geralmente quem não deseja o trabalho de buscar um novo significado, tem uma vida amarga, cada dia mais difícil, mais dolorosa e seu perfil é de controle.
Neste sentido, devemos observar que a vida cabe um planejamento, mas não um controle, pois ela é fluida, impermanente, de puro movimento.
Perceber esse movimento, compreender como ele se estabelece e como percorre nossa história é que nos dá a oportunidade de poder nos enxergar sem os véus de ilusão e então poderemos atuar sobre ele.
✅encarar as sombras;
✅Ame-se, Ame a vida! Você tem o poder de mudar o rumo da sua vida;
Qual o significado de Amor na sua vida? Em alguns casos ele vem conectado à ideia de sofrimento... Neste caso, é preciso ressignificar, encontrar um novo significado de amor onde se opere a alegria.
✅coragem de mudar - ter a coragem de acender a luz dentre as sombras. Para se atuar em uma transformação é preciso coragem de agir, sabedoria para compreender quais atitudes tomar;
✅Ter disciplina e perseverança - O caminho exige organização para manter o foco e ao mesmo tempo quietude para ouvir os sinais sem desistir.
Como podemos observar há um caminho a percorrer em busca de si, de seu potencial, de sua existência visando ser uma pessoa livre para escolher uma vida com mais leveza e feliz.
Dê o primeiro passo e inicie seu processo com carinho, sem julgamento.
Mas qual a importância da Alegria nesse processo?
A Alegria torna a vida mais leve, mais fluida, auxilia nos momentos mais difíceis a sair deles mais rápido, se recuperar, superar.
A Alegria tem o poder de aumentar o sistema imunológico a respostas mais saudáveis a nós tendo em vista ser um estado de prazer, de contentamento, o que no fundo é o que buscamos.
O Que Fazer Para Mantermos a Alegria Em Todos os Estágios da Nossa Vida?
Como vimos acima, nossa vida é uma colcha que tecemos diariamente, logo, é necessário cultivar momentos alegres a fim de criar novas formas significativas de vida.
É importante nutrir a ação, o autocuidado, o desenvolvimento pessoal contínuo, sempre ajustando a vela do barco da vida quando o rumo se perder no caminho.
A vida vai nos conduzindo ao caminho que precisamos percorrer para evoluir e sermos verdadeiramente felizes, e quando nos impomos a seguir este caminho, querendo controlar, as dificuldades surgem com mais fervor e sofrimento.
Então comece agora mesmo:
✅Dê um Tempo - uma pausa para você - realize meditações, dê um tempo para saber o que acontece com você e um tempo para não fazer, apenas existir no aqui e agora!
✅Busque-se - permita-se conhecer.
✅ Creia, Tenha Fé - Confie no processo da vida! Ao fazer a sua parte nesta busca, crie uma rotina para estabelecer um momento profundo de conexão com a vida, para que compreenda os sinais, identifique os desafios, busque a sabedoria para agir corretamente, para fazer as melhores escolhas, para te fortalecer e assim seguir a caminhada.
Vale ressaltar que a Alegria é o sentimento que mais nos aproxima de Deus, trazendo a força e a jovialidade necessária para bloquear os dramas recorrentes, superar os dissabores da vida e transforma-los em novos padrões positivos em nosso inconsciente, para que possamos seguir rumo à nossa Missão.
Quando se sentir em dúvida, cansado... não desista! Aprenda a descansar para retomar o caminho. Para isso, peça o auxílio ao Anjo da Alegria. Se conecte a ele e permita-se ouvir.
✅Desenvolvimento Pessoal Contínuo - mantenha sua busca em atenção contínua, sempre observando e fazendo as alterações necessárias para retomar o caminho certo quando perceber que a vida está fora do caminho.
✅Deixe a alegria permear sua vida - Permita que a energia da alegria envolva seus dias, que se instale em sua casa, inclua nos momentos do seu dia a dia, comece fazendo o exercício no aqui e agora:
Feche seus olhos se coloque na presença da alegria, de seu estado de contentamento e respire profundamente absorvendo este sentimento de satisfação e de prazer, percebendo seu corpo sendo vitalizado e energizado. Se mantenha assim por alguns instantes e volte às suas atividades.
✅Inclua mais música na sua vida - A Música tem um poder incrível de mudar o rumo de nossas atitudes, pois elas agem profundamente, atuando sobre nossos pensamentos, sentimentos, emoções e consequentemente em nossas ações perante a vida.
Escolha uma trilha sonora alegre e contagiante, que possa auxiliar no momento de sofrimento, para criar uma ponte que altere o significado do que você deseja, para que os registros da memória possam começar a fixar o que realmente importa: mais leveza e alegria, e não mais dor e sofrimento.
Então deixo a seguinte pergunta para você refletir:
O que realmente importa?
Como dentro de sua rotina, você pode alterar hábitos para uma vida mais alegre?
➡️➡️➡️ Comece agora mesmo, qual será a primeira atitude que você deseja realizar para buscar a transformação de sua vida em uma história mais feliz?
Observação:
Durante o primeiro semestre de 2021, nossa turma de segunda-feira refletiu e esteve juntos para Meditar Online. Neste período surgiram algumas sugestões de músicas que coloquei nesta playlist a fim de alegrar nossos dias e recordar das nossas reflexões para que tenhamos a disciplina de manter a prática mesmo nos momentos em que não estivermos juntos:
Tudo começou com a pandemia. O medo se instalando com um monte de sentimentos de insegurança, de algo inesperado e confuso ...
No dia 18 de março iniciamos todos os dias as 20h a Meditação para Quarentena, onde ficávamos em prática por 1hora. Vibrando pelo planeta, por nós mesmos e pelas pessoas de nossas vidas.
Em Junho iniciou a Semana Meditar Online onde aprofundamos com meditações voltadas ao equilíbrio do corpo. Foram 3 semanas de SMOs incríveis, que trouxeram resultados muito expressivos.
A constância da prática da meditação começou a trazer reflexões profundas, alívio nas dores do físico e na saúde mental.
Em 14/05/2020 iniciaram as meditações ao vivo toda segunda-feira às 19h, com temas sobre desenvolvimento pessoal com o objetivo de manter os participantes firmes durante toda semana diante dos desafios que 2020 nos impôs.
O foco era manter nosso imunológico forte para superar os efeitos da Pandemia que já se mostrava impiedosa assolando toda população mundial.
E parece que todo esforço deu resultado😃
Quantas doenças e sintomas conseguimos expurgar de nossas vidas, quantos efeitos minimizados...quantas alegrias geradas, forças surgiram de onde talvez não houvesse mais esperanças e assim seguirmos, firmes!
Quanta sincronicidade, quantos sinais, quanto carinho em meio aos desafios.
Creio que o objetivo foi alcançado, sobrevivemos às intempéries deste ano complexo.
Mas não o subestime, mantenha sua prática, se conecte, se recorde dos benefícios experimentados. Volte àquelas que te fizeram mais sentido.🧘🏻♀️
Agora é momento de deixar fluir essa luz que ampliamos em nós e abrir as portas para 2021.
Que seja um ano de mais alegrias e, quem sabe, possamos estar juntos novamente para trilhar uma nova jornada😃
Enquanto isso, só tenho a agradecer... Agradecer Profundamente:
💕à toda orientação divina
💕ao meu marido, meus filhos e meus gatos que me auxiliaram em todos os momentos amorosamente;
💕à todos que estiveram conectados de forma indireta;
💕mas com carinho todo especial, à vocês Mediadores que estiveram comigo durante todo esse ano, durante todas as segunda-feira às 19h. Sua presença a cada semana me motivou ao compromisso de me aprofundar em temas, reflexões importantes, ler, estudar e preparar com carinho todo conteúdo criado. Gratidão por sua confiança, seu tempo, sua dedicação às práticas propostas, seu compromisso integral (comigo, com o grupo, com as práticas) e sua companhia nessa jornada linda que vivemos juntos.
Após realizar esta meditação te convido a um desafio:
Coloque seu celular para despertar 2 horários durante seu dia.
A cada despertar, pare o que estiver fazendo e realize 1 respiração profunda. Iimagine vindo em sua direção infinitos raios de cor azul índigo, proporcionando, proteção, paz e plenitude.
Observe como se sente e repita quantas vezes sentir necessidade.
Caso esteja experimentando um momento difícil ou que te deixa frágil, realize esta respiração para lhe devolver a paz e poder decidir com mais tranquilidade.
Ótima prática.
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Gratidão pela meditação de hoje pessoal.
Desejo que cada um encontre suas melhores decisões.
Que lindo todo mundo de laranja Gratidão Turma, vocês são incríveis!!!
O Arcanjo Rafael atua na cura integral e para todos.
Para esta semana te convido a um desafio:
Coloque seu celular para despertar 2 horários durante o dia. A cada despertar, pare o que estiver fazendo e realize 4 respirações profundas, sendo cada uma delas:
1a respiração: Cura de seu físico - Algo que deseja em seu corpo...
2a respiração: Cura de seu mental - Pensamentos negativos, tóxicos, recorrentes, ...
3a respiração: Cura de seu emocional - Venenos da alma como raiva, ódio, inveja, mágoas, medos...
4a respiração: Cura de seu espiritual - Permita-se conectar com Deus, com a energia que tudo cria, com seu interior, ...
Para visualizar melhor esta experiência, realize a Meditação do Arcanjo Rafael, disponível no Youtube:
